Особисто я відчуваю, що людському організму не вистачає декількох особливостей, і одна з них - це тривога овуляції. Чи не було б чудово, якби замість темпінгу, складання графіків чи придбання наборів для прогнозу овуляції (ОПК) у голові пролунав невеликий звуковий сигнал? Або великий великий палець ноги світився? Або щось ? На жаль, внутрішня робота народжуваності людини часто непомітна - не кажучи вже про складну. Питань багато, і ось цікаве: якщо овуляція слідує циклічній схемі, чи слід робити овуляцію в один і той же день кожного місяця?
"Індивідуальна зміна тривалості циклу, а також різна тривалість календарних місяців означає, що овуляція не гарантується в точну таку ж числову дату щомісяця", - розповідає Ромпер Чейз Уайт, доктор охорони здоров'я в Медичному центрі Ейнштейна у Філадельфії.. Навіть якщо ваш цикл абсолютно регулярний, календар не є. Таким чином, чому мій день народження не припадає на п’ятницю щороку, як я б точно вважав за краще. За словами Уайта, більшість менструальних циклів - рахуючи від першого дня до першого наступного - триває між 25 та 35 днями. Друга половина вашого циклу, після овуляції, відома як лютеїнова фаза, і це дуже послідовно. Насправді для більшості жінок лютеїнова фаза триває 14 днів. Дикою картою тут є фолікулярна фаза, коли розвивається яйцеклітина. За словами Уайта, цей часовий проміжок набагато менше відповідає жінкам.
Однак той факт, що майже всі поділяють 14-денну лютеїнову фазу, є справжнім благом, коли справа доходить до того, як з'ясувати, коли ви овулюєте щомісяця - особливо якщо ваші періоди в цілому досить регулярні. Щоб допомогти вам визначити, у який день будете проводити овуляцію, розгляньте приклад (деталі від White, імена, надані мною):
Енн і Мері Болейн починають свій період в один і той же день - 1 січня. Енн Болейн має 28-денний цикл, а Мері - 32-денний цикл. У обох є дуже регулярні періоди, і як результат, кожен може передбачити, коли наступний період здійснить візит. Енн Болейн прогнозує, що її період настане 29 січня, тоді як Мері очікує, що її відбудеться 2 лютого.
Хоча загальна тривалість їх циклів відрізняється, післяовуляційна фаза триває 14 днів для обох сестер. Таким чином, Енн може рахувати назад 14 днів з 29 січня, щоб передбачити, що вона овуляція відбудеться 15 січня.
Аналогічно, Ен очікує наступного періоду 26 лютого, а овуляцію - 12 лютого. Марія очікує наступного періоду 6 березня, а овуляція - 20 лютого. Зауважте, що жодна сестра не овулює в одну і ту ж дату щомісяця, незважаючи на регулярність їх циклів через структуру календаря (Ен розраховує овулювати 15 січня, але 12 лютого). Якщо вони захочуть, сестри Болейн можуть продовжувати грати в цю гру, прогнозуючи періоди та дати овуляції на місяці наперед.
Але що робити, якщо ви не такі послідовні, як два англійські придворні у наведеному вище прикладі? За словами Білого, "нормальні" менструальні цикли повинні бути досить регулярними, коливання тривалості менше ніж тиждень ". Тим не менш, це людський організм, про який ми говоримо, тому очікується деяка дисперсія, і певні зовнішні фактори - наприклад, стрес, втрата ваги або збільшення ваги та ліки - можуть раз і знову порушувати ваш цикл. Зазвичай ви повернетесь до звичайної менструальної реальності протягом одного або двох циклів. Якщо цього не зробити, Білий пропонує відвідати Ваш OB-GYN, щоб виключити основні проблеми зі здоров’ям.
Хоча вам точно не слід робити овуляцію в один і той же день кожного місяця - частково тому, що календарні місяці не містять однакової кількості днів - вам слід проводити овуляцію досить послідовно, відповідно до внутрішнього ритму вашого організму. Виявити цей ритм може бути складним, але воно також того варте того. Використання додатків для відстеження періоду та овуляції, таких як «Природні цикли» (напевно, це робили сестри Болейн) протягом кількох місяців, може допомогти вам краще зрозуміти своє тіло. Якщо те, що ви дізнаєтесь, змінює ваше життя або змушує вас почувати себе більш уповноваженими, ви можете твітувати про це на #yourcyclematters. Плодючість жінки може бути складною, але це варто зрозуміти, обговорити та поділитися.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Жорсткість" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
