Плодючість жінки - справа не проста. Незалежно від того, намагаєтесь ви завагітніти чи уникаєте цього, знаючи, коли ви, швидше за все, завагітнієте, важливі знання для жінок. Крім занять сексом у дні вашої овуляції, є певні події та звички, які можуть збільшити або зменшити шанс на зачаття. Якщо ви часто відвідуєте тренажерний зал, займаєтесь кар'єрою у фітнес-індустрії або навіть тренуєтесь час від часу, цікавитесь, чи є ви більше шансів завагітніти відразу після тренування - це питання, на яке потрібно задатись.
Зрозуміти, як фізичні вправи впливають на вашу фертильність, ви здогадалися, це не просте завдання. Насправді, Фітнес зазначив, що існує певний "проріз", який стосується рекомендацій щодо тренування та вагітності. Ось, що знають фахівці: за даними Центру здоров'я New Kids, прийняття регулярного режиму фізичних вправ перед зачаттям показало підвищення народжуваності та овуляції. Батьки також зауважив, що регулярні легкі та помірні фізичні навантаження можуть збільшити ваші шанси завагітніти, навіть у жінок з проблемами фертильності, такими як синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) або тих, хто страждає ожирінням або вагою.
Але не підписуйтесь на членство в тренажерному залі поки що, оскільки відпрацювання може також мати певні негативні наслідки. В одному з досліджень Норвезького університету науки і техніки було встановлено, що інтенсивні тренування можуть тимчасово знизити фертильність жінки через стрес, який можуть спричинити важкі тренування на тілі. Передозування також може спричинити переставання овуляції у жінок, що робить зачаття неможливим.
Що стосується кожної індивідуальної тренування, однак не так багато досліджень, як це може вплинути на ваші шанси завагітніти. Якщо ви перебуваєте на благодатній точці свого циклу, тренування не повинні мати сильного впливу - негативного чи позитивного - на вашу здатність до зачаття після конкретних тренувань.
Замість того, щоб зосереджуватись на конкретних тренуваннях, важливо зміщувати свою точку зору на своє здоров'я в цілому. В інтерв’ю Romper, Джина Кеннон з Центру фертильності Іллінойсу зазначила, що хоча фізичні вправи можуть підвищити вашу фертильність в межах розуму, це насправді все в тому, щоб підтримувати здорову масу тіла, керувати своїм стресом і не перестаратися з цим. Відстеження свого циклу та забезпечення того, що ви ведете здоровий спосіб життя, це два ваших найбільших надбань для підвищення ймовірності зачаття.
