Концепція тайм-аутів - це те, що було під обстрілом останнім часом, особливо в групах батьків тисячоліть. Час очікування часто сприймається як ледачий, ізолюючий, неефективний спосіб дисциплінувати своїх дітей, і правда, якщо їх використовувати невідповідно, вони можуть бути. Отже, чи шкідливі тайм-аути? Деякі можуть так подумати, але, на думку експертів, якщо його реалізувати відповідно до віку, тайм-аут може бути надзвичайно потужним інструментом для допомоги дітям у навчанні саморегуляції та емоційній обізнаності. Різниця повністю залежить від того, як ви розміщуєте їх у своєму будинку.
Доктор Джеффрі Бернштейн, кандидат фізичних наук, ліцензований психолог, що спеціалізується на дитячій та сімейній терапії, говорить Ромперу, що тайм-аути можуть мати дуже різні наслідки залежно від того, чи підходите ви до цього з покаранням чи дисципліною. "Дисципліна - це навчання, - каже він, - тоді як покарання - це представлення чогось негативного, що часто не дуже добре вчить". Бернштейн вважає, що дуже важливо, щоб тайм-аути не були представлені в принизливій формі, що закриває дітей. Швидше, тайм-аути повинні дати дітям можливість дізнатися про свій вибір, свою поведінку та свої емоції.
Сімейний тренер та оглядач Кетрін Перлман, доктор наук, LCSW, погоджується. "Час очікування не є покаранням", - каже вона Ромпер. "Це кнопка перезавантаження." Мета ефективного тайм-ауту - заспокоїти дитину і поширити їх гнів. Це також спосіб ви, як батько, зробити подих і перегрупуватися.
ГіфіНасправді, батьки можуть бути найбільшим прикладом для своїх дітей, як правильно виконати тайм-аут, пропонує Барбара Харві, експерт з раннього дитинства та тренер з питань батьківства у батьків, вчителів та адвокатів, Inc. У своїй практиці вона закликає батьків розповісти про це процес тайм-аута, коли вони працюють через нього самі, оскільки дітям важливо бачити процес саморегуляції в дії.
"Коли батько піддається стресу або потребує перерви, - каже Гарві Ромпер, - їм потрібно сказати вголос, чому вони піддаються стресу, і що їм потрібен тайм-аут, щоб розслабитися і перегрупуватися. Потім вони можуть піти на спокій місце, де їхні діти можуть їх побачити і зробити щось заспокійливе, наприклад, читати книгу, слухати музику або робити кілька глибоких вдихів ». Коли ви закінчите перерву, і в спокійнішому стані душі ви зможете повернутися до того, що робили, і згадати, наскільки цей тайм-аут вам допоміг.
Будьмо чесними - всім іноді потрібна перерва. Визнаючи, коли вам потрібно вийти з ситуації, як деескалацію власної поведінки та емоцій, і здатність знову приєднатися до світу, коли всі готові - це величезні життєві навички, які можна навчити за допомогою тайм-аутів. І один з найкращих способів зробити це - змінити асоціацію слова "timeout" (або "break" або все, що ви вирішите використовувати у вашому домогосподарстві), з чогось негативного на щось позитивне.
Кассандра Де Суза, дитячий та педагогічний психолог із Великобританії, наполягає на важливості розмови як частини процесу очікування. "Емоції та почуття, які відчуває дитина, можливо, переважні, складні та складні", - говорить вона в інтерв'ю Ромпер. "Вони абсолютно повинні знати, що не в порядку травмувати інших чи пошкоджувати речі, але їх також потрібно підтримувати, щоб керувати своїми важкими почуттями, заспокоювати себе та саморегулюватись".
Використовуйте мову та фрази, які емоційно підтримують і стримують вашу дитину, пропонує Де Суза. "Я бачу, як ти болиш / засмучуєшся, і я знаю, що це важко", і "це нормально, щоб засмучуватися роздратованим / роздратованим, але вдарити / кинути це не нормально", можна пройти довгий шлях у тому, щоб почувати себе маленьким зрозумів і заспокоїв.
Часи очікування можуть навчити життєво важливим життєвим навичкам, таким як самосвідомість та емоційне усвідомлення. Але для цього їх потрібно реалізовувати з підходом, який включає навчання, розуміння та зростання. "Батькам і вчителям потрібно моделювати та підтримувати просоціальну поведінку під час гри", - додає Перлман, "а не покладатися просто на тайм-аути".
У нашому будинку ми називаємо тайм-аути перервами, а місцем вибору тайм-аута є вибір намету для дитячих ігор, обладнаний затишним килимком, легкою ковдрою та дитячим кріслом розміром поруч із стопою книг. Ми намагаємось робити всі перерви, коли нам це потрібно, і хоча дітей іноді потрібно заохочувати (або казати), коли їм потрібна перерва, завжди є можливість для самостійного проведення часу. Якщо чесно, коли я відчуваю себе переповненим або на межі розчарування, будучи здатним сказати дітям: «Мені потрібна перерва», і відступ до намету на кілька хвилин врятувало нас усіх від підданих до непотрібного крику. Тому, коли мова йде про тайм-аути, не стукайте, поки не спробуєте.
