Мами - професіонали, які знають найкращі хитрощі для цілого ряду речей. Від заморожених зефіру для пораненого коліна до використання органайзера для взуття для поставок для ремесел, мамині хаки достатні. Тож, коли мова заходить про завагітніння, не дивно, що ви починаєте переглядати список речей, які можуть допомогти збільшити ваші шанси на зачаття - це вже в крові, яка скоро вам буде мати. Але поки ви вже знаєте про відстеження овуляції та терміни сексу, що робити з вискакуванням спеціальних добавок? Чи є вітаміни, які можуть допомогти завагітніти?
"Додаткова вітамінно-мінеральна підтримка, зокрема, антиоксиданти, настійно рекомендується під час попереднього зачаття та вагітності", - розповідає Ромпер в інтерв'ю електронною поштою доктор Пітер Різк, експерт з питань родючості компанії Fairhaven Health.
Різк говорить, що є кілька вітамінів, які спеціально підтримують фертильність, включаючи вітамін А, який підтримує розвиток ембріона та ріст клітин, а також допомагає підтримувати здоровий репродуктивний цикл. "В ідеалі формат вітаміну А був би таким же бета-каротином, оскільки деякі дослідження показали негативні ефекти від ретинолу пальмітат", - говорить він.
Вітамін С і Е також життєво необхідні, говорить Різк, оскільки антиоксиданти допомагають запобігти пошкодженню клітин через окислення вільних радикалів. "Щодо фертильності, також показано, що вітамін Е сприяє якості яєць, а вітамін С виявляє позитивний вплив на результати ЕКЗ", - додає він.
Ви, напевно, чули це раніше, але це тому, що варто наголосити: фолієва кислота або фолати мають вирішальне значення протягом всього періоду вагітності, включаючи спроби зачати. Різк каже, що крім підтримки розвитку плода, він також важливий для "якості яйцеклітин та імплантації плюс важливий антиоксидант для боротьби з ураженням клітин".
Інші вітаміни, які потрібно включати при спробі завагітніти, включають йод для підтримки здорового рівня щитовидної залози - Різк каже, що низька кількість може негативно вплинути на фертильність - і цинк, який, як показано, підтримує здорову овуляцію та регулярність менструального циклу.
