На жаль, більшість жінок відчувають «ранкову» хворобу протягом першого триместру вагітності. І як ми всі знаємо, це відбувається не просто вранці. Для деяких нещасних жінок їх нудота навіть триває протягом всієї вагітності. Однак у всіх цих жінок є спільне намагання знайти способи допомогти зменшити цю нудоту будь-якими способами. Для мене єдине, що допомогло - імбирне, яблучне та ананасне пюре з місцевого магазину соків. Для інших вони стверджують, що це соління. Чи корисні соління від нудоти? Якщо так, як це працює саме? Сама думка з’їсти соління під час мого першого триместру змусила мене хотіти, тому мені цікаво, чому це, здається, допомагає іншим жінкам.
"Нудоту та ранкову хворобу можна полегшити, вживаючи лимонний, імбирний аромат або кислу їжу. А соління кислі, тугі і терпкі - всі смаки, на які вагітні дами прагнуть. Вони можуть певною мірою полегшити ранкову хворобу", Аманда Капріоліон, зареєстрований дієтолог-дієтолог та активний член Академії харчування та дієтології, а також засновник RDM «Мама і я», розповідає Ромпер. Однак, оскільки соління настільки великі в солі, вони можуть залишати вас гірше і роздуті, Капріоліон попереджає: "Також майте на увазі, що вагітні жінки з гестозом повинні уникати надлишків солі в своїх дієтах", - каже вона. Однак, одна з переваг цієї солоності полягає в тому, що сіль на смакових рецепторах може призвести до пиття більше води, "Що для вагітних дуже важливо, - каже вона. - Спробуйте маринований імбир (такий, який вони дають вам із суші), щоб полегшити ранкову хворобу (але без суші) або огірки з лимонним соком або оцтом і щіпкою солі "Для домашнього" частування аде "соління".
Однак для деяких жінок солоний і кислий аромат може насправді викликати нудоту. За даними веб-сайту доктора Сірса, ви повинні пам’ятати «три ПС (соління, картопляні чіпси та кренделі), щоб не пускати слину натщесерце. Порожній шлунок є чутливим до слини, і незабаром настане нудота ".
Чому так багато жінок жадають соління, поки вони вагітні? «Соління - кислі, терпкі і солоні - все це сміливі аромати, які мучать смакові рецептори. Звинувачуйте гормони вагітної жінки у всіх конкретних тягах. Під час вагітності деякі гормони підвищуються, і жінки стають чутливими до смаків і запахів », - говорить Капріоліон.
Для деяких інших альтернатив, які не включають соковитий соління соління, щоб вилікувати нудоту, у Capriglione є кілька пропозицій, найважливішою з яких є залишатися зволоженими питною водою або навіть селфи протягом усього дня. Це повинно допомогти нудоті «надзвичайно», - каже вона. «Також вживання спокійної їжі, як тости та сухарі, також допомагає. Найгірше, що потрібно зробити при ранковій нудоті та нудоті - це порожній шлунок (це насправді може посилити нудоту). Гаряча лимонна вода та імбир навіть можуть допомогти полегшити ранкову хворобу. Якщо ви не можете пити воду зі шлунком цілий день, спробуйте ефір з низьким вмістом цукру, освіжаючий аромат, як лимон чи лайм."
Крім того, Капріоліон пропонує їсти невеликі страви протягом дня замість великих, а також триматися подалі від смаженої, жирної їжі, що може посилити нудоту. "Якщо ви занадто нудно функціонувати, поговоріть зі своїм OB-GYN про прийом вітаміну B-6. Дослідження показують, що це може допомогти полегшити ранкову хворобу, не завдаючи шкоди зростаючій дитині », - говорить Капріоліон.
Кожна жінка відрізняється своєю тягою і рішеннями вилікувати нудоту під час вагітності. Для деяких це можуть бути соління, для інших думка про соління може зробити їх барф. Просто не забудьте їсти ці соління або пити цей соковитий сік помірно через високий вміст натрію. Удачі, і я сподіваюсь, що незабаром вам стане краще.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера - “Переносячи материнське навантаження” , де батьки, які не погоджуються з різними сторонами проблеми, сідають з посередником і говорять про те, як підтримувати (а не судити) батьківські перспективи один одного. Нові епізоди виходять у понеділок у Facebook.
