Зміст:
- 1. Прийміть довідку
- 2. Прийміть больові препарати
- 3. Встаньте з ліжка
- 4. Компресійні шкарпетки
- 5. Пийте воду і їжте овочі
- 6. Будьте організовані
- 7. Ідіть униз назад
- 8. Подбайте про цю розріз
- 9. Грудне вигодовування
Кесарів розтин - унікальна велика операція. Як і інші хірургічні операції, їй потрібні тижні, щоб ваше тіло повністю оздоровилося, але на відміну від інших операцій, це супроводжується вашою негайною потребою раптово піклуватися про безпорадного іншого людини. Це так, ніби вам довелося повернутися на роботу наступного дня після того, як вийдете жовчний міхур. Ви можете відчути себе переповненим, але є способи швидшого одужання зі свого кесаревого розтину, все ж даючи собі час на загоєння.
Стратегії відновлення з центру C-секції за кількома теоріями:
- Важливо якомога швидше рухатись своїм тілом
- Важливо відпочивати якомога більше (так, це, здається, суперечить №1).
- Важливо захистити свій розріз, щоб він міг правильно гоїтися.
- Важливо вводити в організм правильну їжу, включаючи багато води та здорові, здорові страви.
Будьте ласкаві до себе і знайте, що, мабуть, ви прагнете вилікуватися якнайшвидше, ваш організм щойно пережив гігантську фізичну травму. Непогано вам зайняти деякий час, щоб повернутися до повноцінних сил і можливостей, фізично і душевно. Оскільки мамам ми часто хочемо зробити все для кожного, але протягом перших кількох тижнів, важливо знати, коли звернутися за допомогою, і щоб жодне чудо не раптом відновило ваше тіло. Однак є кілька речей, які ви можете зробити, щоб спробувати направити себе до цієї мети.
1. Прийміть довідку
ГіфіСкільки ви думаєте, що можете зробити це самостійно, ви не можете. Відразу після операції і навіть протягом перших кількох тижнів важливо мати допомогу. Скористайтеся прагненнями бабусь і дідусів та бабусь, інших членів сім’ї, старших братів і сестер дитини, вашого сусіда, найкращих друзів та партнера, щоб обмежити час, який вам потрібно вставати та опускати, та допомагати у важкому підйомі. Якщо у вас немає членів сім'ї поруч, спробуйте найняти дула або навіть підлітка, який може бути помічником матері. Американська вагітність пропонує організувати групу підтримки перед народженням. Це стане в нагоді, якщо у вас є пологів з розтином або вагінальні.
2. Прийміть больові препарати
ГіфіПісля Вашого перерізу, Ви будете боліти. Поки ви перебуваєте в лікарні, медсестри призначатимуть вам знеболюючі засоби спочатку внутрішньовенно, а пізніше перорально. Повідомте їх, якщо ви годуєте, щоб вони переконалися, що будь-які наркотики, які вам дають, безпечно пропускати через молоко дитині. Хоча ви можете вагатися з прийомом ліків, це фактично допоможе вам краще виробити молоко. За словами батьків, зменшення болю допомагає організму розслабитися, що, в свою чергу, сприяє стимулюванню вироблення молока.
3. Встаньте з ліжка
ГіфіНастільки ж заманливо, як цілий день залишатися в ліжку, починаючи з першого дня після операції, медсестри намагаються вивести вас з ліжка. Хоча вам потрібно бути обережними, щоб не напружувати м’язи живота, важливим є рух, щоб кров текла і почала загоєння. Як повідомлялося в Fox News, "Усі процеси в організмі прискорюються фізичними вправами", - сказала Мері Бет Найт, експерт з фітнесу в Цинциннаті, штат Огайо, і автор " Стратегії для мами в розділі C: Повна фітнес, харчування та спосіб життя" Посібник.
4. Компресійні шкарпетки
ГіфіЦі шкарпетки не сексуальні, але вони не є тромбозами глибоких вен (ДВТ), тромбами, які іноді утворюються після операції, якщо ви недостатньо мобільні. За даними eMedTV, ці згустки можуть подорожувати до ваших легенів і мати серйозні наслідки. Компресійні черевики або компресійні шкарпетки здавлюють ваші гомілки, щоб кров стікала і не дозволяла утворитися згусткам. Це ще одна причина, щоб почати рухатися якомога швидше після вашого C-розділу.
5. Пийте воду і їжте овочі
ГіфіЗа даними Центру Бебі, для того, щоб кишечник знову почав рухатись, може пройти три-чотири дні після того, як буде проведено секцію C. Турбуючись про те, що спочатку кишечник може змусити вас «затримати його», це лише погіршить ситуацію. Зневоднення також спричиняє запор, а напруження під час відвідування ванної може перешкодити одужанню. Важливо пити багато води і їсти багато овочів, щоб все вийшло.
6. Будьте організовані
ГіфіДістаньте кошик і наповніть його усіма життєвими потребами. Сюди можна віднести пульт телевізора, роман, телефон, ліки, воду та закуски. Це мінімізує кількість разів, коли ви встаєте і опускаєтесь, що є стресом для ваших м'язів живота. Якщо ви справді підготовлені, ви можете готувати і заморожувати вечері до народження. Або зберігайте меню вильоту у кошику поставок.
7. Ідіть униз назад
ГіфіОбережне спускання назад по сходах допомагає зняти напругу зцілюючих м'язів живота.
8. Подбайте про цю розріз
ГіфіОбмеження напруги на черевні м’язи також сприяє загоєнню вашого розрізу. Клініка Майо пропонує затримувати живіт, коли ви смієтеся, кашляєте чи чхаєте. Ви також можете захистити свій розріз, не піднімаючи нічого важчого, ніж ваша дитина протягом декількох тижнів.
9. Грудне вигодовування
ГіфіЩе один спосіб зменшити навантаження на черевні м’язи - це обережно обтягувати дитину, лежачи на боці під час годування. За словами La Leche League, ви можете спробувати розташувати своє тіло різними способами, використовуючи подушку або згорнуте рушник як опору.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
