Зміст:
- 1. Ти вагітна
- 2. У вас венозна недостатність
- 3. Ви недостатньо активні
- 4. Ви стоїте або сидите довгі періоди часу
- 5. Ви робите багато напружених вправ
- 6. Ви маєте зайву вагу
- 7. У вас гормональний дисбаланс
- 8. Ти зневоднений
- 9. Ви їсте солону дієту
Вени плутають. Ви закінчуєте жорсткі тренування в тренажерному залі і виявляєте розпираючі вени, що охоплюють ваші руки та попереки. Ви звертаєтесь до лікаря для здачі крові, і медсестра не може знайти вену, щоб врятувати ваше життя. Що з цим? Виявляється, вени можуть трохи розповісти про внутрішню роботу вашого організму. Ось дев’ять речей, які ваші вени можуть розповісти про ваше загальне здоров'я, і чому ви повинні звертати увагу.
Пам’ятаю, як молода дівчина зачаровувалась пурпурно-синьою мережею жилок, що пролягали по порцеляновій шкірі моєї бабусі. "Що це, Нана?" Я запитав її. Вона засміялася і пояснила, що вони є одним із багатьох частувань дорослішання. З того часу я варикоз вкладав у той самий кошик, що і зморшки та сивина: щось, що я неминуче розвиваюсь у віці, завдяки генетиці та часу. Правда, моя нана не була медичним працівником. Чи була вона точною? Що ще, крім віку, може свідчити про вени?
Багато разів видимі вени є спадковими та невластивими. Насправді варикоз, павуки та розпущені вени часто вважаються косметичним питанням, а не здоров'ям. Однак це не завжди так. Читайте далі, щоб відкрити дев'ять дивовижних способів, якими ваші вени можуть намагатися спілкуватися з вами, і що вони можуть виявити про ваше фізичне самопочуття.
1. Ти вагітна
Хворі сиськи, вугрі, розтяжки … якщо ви шукаєте ще одну річ, яку варто хвилювати під час вагітності, додайте до списку варикозне розширення вен! Як пояснювалося Що очікувати: "Додатковий об'єм крові, який ви виробляєте під час вагітності, має важливе значення для підтримки двох зростаючих органів. Однак це робить додатковий тиск на ваші кровоносні судини - особливо на вени в ваших ногах, які повинні працювати проти тяжкості щоб підштовхнути всю цю зайву кров до серця ". Коли ці вени набрякають над поверхнею шкіри, саме тоді ви помітите ці жахливі пурпурові грудочки. Хороша новина полягає в тому, що вони, як правило, нешкідливі … але пов'язані зі згустками крові, тому повідомляйте лікаря про всяк випадок.
2. У вас венозна недостатність
Венозна недостатність - це химерний спосіб сказати, що у ваших венах виникають проблеми з циркуляцією крові по вашому тілу, особливо з ніг. Багато хто вважає, що венозна недостатність викликає варикозне розширення вен, але насправді варикозне розширення вен є фактором ризику венозної недостатності.
"У такому стані кров не надходить належним чином до серця, через що кров збирається у венах на ваших ногах", - повідомляє Healthline. "При варикозному розширенні вен клапани часто відсутні або порушені, і кров стікає назад через пошкоджені клапани".
Венозна недостатність може викликати спазми, свербіж, набряки та погіршити варикозне розширення вен, і часто їх можна лікувати, надягаючи компресійні панчохи, піднімаючи ноги, регулярно займаючись фізичними вправами (або навіть операцією).
3. Ви недостатньо активні
Хоча поява варикозу може бути спричинена значною мірою через вік та сімейний анамнез, за даними клініки Майо, існують фактори життя, які можуть їх погіршити. Здебільшого малорухливий спосіб життя може посилити варикозне розширення вен, оскільки вашим венам доводиться працювати більше, щоб повернути кров з ніг до серця, згідно з даними клініки вени Північного Іллінойсу (NIVC):
"Увімкнення помірних фізичних вправ або навіть легкої активності у вашому житті на регулярній основі може допомогти ефективніше перетікати кров. Ходьба, їзда на велосипеді чи виконання цілеспрямованих вправ також можуть зміцнити м’язи ніг. Побудова міцних м'язів допомагає підтримувати здорову кровоносну систему, особливо в ноги ».
4. Ви стоїте або сидите довгі періоди часу
Що стосується сидіння та стояння, поміркованість, очевидно, є ключовою. Варикозне розширення вен може погіршитися, якщо робити або тривалий час. Як зазначається на веб-сайті бібліотеки охорони здоров'я Джона Хопкінса, "сидячи або стоячи тривалий час може призвести до того, що кров у венах ніг може збільшитися, підвищивши тиск у венах. Вени можуть розтягнутися від підвищеного тиску. Це може послабити стінки вени і пошкоджують клапани ".
Якщо ви працюєте за робочим столом, важливо робити перерви, щоб розтягнути ноги і ходити. І навпаки, якщо ви цілий день на ногах, обов’язково періодично відпочивайте.
5. Ви робите багато напружених вправ
Ви можете помітити, що після особливо пітливого заняття у спортзалі ваші вени, схоже, «сплинули». Насправді багато важкоатлетів та бодібілдерів пишаються своєю судинністю. Чому це відбувається, і це добре чи погано?
Виявляється, це ні добре, ні погано … і це абсолютно нормально! Опуклі вени можна віднести до «насоса», який отримують ваші м’язи після тренування. Як повідомляв Scientific American, це "викликає набряк і затвердіння м'яза, що помічається під час фізичного навантаження. Внаслідок цього набряки шкірні вени підштовхуються до поверхні шкіри, певною мірою сплющуються і, здається, випинаються".
6. Ви маєте зайву вагу
Багато людей помічають, що в міру того, як число в масштабі повзає, варикозне розширення вен з’являється або стає більш помітним, ніж раніше. Хоча це може турбувати, це звичайний симптом набору ваги та ожиріння. "Вени в нижній частині гомілки мають більш важку роботу, ніж решта венозної системи, оскільки їм доводиться працювати проти гравітації та власної ваги тіла, щоб перемістити кров назад по тілу до серця", - йдеться на веб-сайті Canada Vein Clinics. "Більше ваги означає більше тиску і напруги на ті вени гомілки".
Деякі люди виявлять, що схуднення допоможе при неприємних симптомах варикозу. Однак, оскільки варикозне розширення вен може викликати дискомфорт, іншим, можливо, доведеться звернутися до вен перед початком програми схуднення.
7. У вас гормональний дисбаланс
Варикозне розширення вен також може вказувати на зміни рівня гормону. Крістофер Холлінгсворт, доктор медицини, хірург вен з NYC Surgical Associates, розповів самості про зв'язок між цими хімічними речовинами та вашими венами.
"Коли жінки стикаються із надлишком естрогену або прогестерону, це, як правило, робить м'які тканини трохи гнучкішими", - сказав доктор Холлінгсворт. "Цей же процес, на нашу думку, впливає на вени, роблячи їх схильними до розширення і розтягування". Саме тому варикозне розширення вен може з'явитися або погіршитися під час вагітності або після початку гормонального контролю народжуваності.
8. Ти зневоднений
Існує поширена помилка, що варикозне розширення вен може бути викликане зневодненням, що, на жаль, категорично не відповідає дійсності. Хоча гідратація (або її відсутність) кардинально не змінить зовнішній вигляд ваших вен, це може призвести до великої зміни, коли справа стосується отримання крові. Випивши багато води напередодні і в день відбору крові, ви можете переконатись у тому, що ваші вени розхлющені та їх легше знайти та прорізати.
"Якщо добре зволожений, людині, яка бере вашу кров, набагато простіше знайти вену, яку легко проколоти, і набагато простіше, тому що ваші вени будуть набагато простіше знайти та отримати доступ", - стаття про Very Добре здоров'я заявлено. Це безпрограшна робота для вас обох!
9. Ви їсте солону дієту
Так, це правда … дієта з великою кількістю солі може погіршити варикозну хворобу та павуки. "Солона їжа призводить до більшої затримки води", за даними Центру відновлення вен, "що чинить надмірний тиск на ваші варикозне розширення вен". Звичайно, скоротити сіль можна легше, ніж зробити, оскільки попередньо упаковані страви зазвичай наповнені натрієм.
Щоб зменшити кількість солі у своєму раціоні, WebMD радить скорочувати оброблену їжу та приправи, готувати домашні страви та ретельно читати етикетки на продуктах.
