Зміст:
- Їсти потрібно на двох
- Ви не можете займатися сексом
- Ви повинні відвідувати клас породження
- Вам слід надіслати повідомлення про вагітність
- Вам потрібно дізнатися стать
- Вам слід йти на серйозно жорстку дієту
- Ви повинні уникати фізичних навантажень
- Ви повинні вибрати ім'я, перш ніж народиться дитина
- Ви не можете насолоджуватися улюбленою кавою
- Ви не можете взяти відпустку
Якщо ви вагітні, є велика ймовірність, що ви отримаєте пораду, що летить на вас з усіх боків у всі години дня. У той час як більшість людей мають найкращі наміри і просто хочуть допомогти мамі розібратися в майбутньому, спосіб вираження цієї нової та часто непотрібної інформації може бути загрозливим (якщо не прямо жахливим). Люди швидко скажуть вам, що ви можете, а що не можете робити під час вагітності, що, як правило, призводить до навантажень поради щодо вагітності, яке ви можете ігнорувати.
Звичайно, під час вагітності - це гарна ідея зробити все можливе для ведення здорового способу життя, не тільки заради плоду, але і для себе теж. Те, чого слід уникати під час вагітності (наприклад, алкоголь, наркотики та, ймовірно, кікбоксинг), є, мабуть, ніщо не сприймає, якщо мова йде про ваше пренатальне здоров'я. У той же час вагітна жінка не здатна жити своїм життям, тому не потрібно бути таким страшним, щоб ви стали самотньою. Повірте мені, ви збираєтеся зробити більше, ніж достатньо нав'язливих після того, як народиться ваша дитина, і ви зіткнетеся з тими ж загальними батьківськими страхами, з якими неминуче стикається кожна жінка, тому намагайтеся не читати занадто багато часу, коли ваш двоюрідний брат сусід найкращої знайомої тітки дає вам кілька випадкових порад щодо їжі шинки або використання лосьйону для тіла під час вагітності.
Якщо мова йде про те, що слід робити під час вагітності, просто попросіть свого лікаря. Можливо, ваша мати чи довірений друг, але іноді навіть ваші люди, котрі ходитимуть, можуть дещо змити (вибачте, люди, ви знаєте, хто ви). Крім цього, не соромтесь ігнорувати все те, що люди говорять вам, що ви просто повинні робити, коли ви вагітні, адже шанси на те, що їхні поради, хоч і означають це, непотрібні. Наступні дев'ять речей належать до безлічі порад щодо вагітності, які ви повинні ігнорувати.
Їсти потрібно на двох
Хоча ви дозволяєте собі зануритися у північний молочний коктейль, коли тягає до поночі молочний коктейль - це прекрасно, пити кожен день розтягує правду, коли мова йде про значення поняття "їсти на двох". Це правда, що ви повинні споживати зайві калорії під час вагітності, але не більше 300-500 додаткових калорій на день протягом різних стадій вашої вагітності. Це більше схоже на їжу на 1 1/3, ніж на їжу для двох.
Ви не можете займатися сексом
Якщо у вас під час вагітності виникають певні ускладнення, такі як передлежання плаценти, прееклампсія або вагінальна кровотеча, то секс під час вагітності не є безпечним. Але якщо ваш лікар не сказав вам, що вам потрібно уникати сексу, немає абсолютно ніяких причин не цуратися свого часу між простирадлами з вашим партнером. Секс дозволений не тільки під час вагітності, але є і переваги сексу, поки вагітна. Тому не соромтеся балуватися своїм сексуальним потягом під час вагітності та насолоджуйтесь кожним оргазмом, як це ваш останній, тому що так, ви, ймовірно, хочете зробити перерву, як тільки ваша дитина народиться.
Ви повинні відвідувати клас породження
Існує довгий перелік занять для вагітних пар, які мають допомогти підготувати їх до всього, що відбувається до, під час і після пологів дитини. Якщо ви з вашим партнером цікавитесь заняттям по народженню, це добре, але не відчувайте, що ви не зможете успішно доставити дитину, якщо ви її не відвідуєте. Жінки впродовж століть приносять немовлят у світ, і набагато менше допомоги та інформації, ніж ми маємо сьогодні, тому намагайтеся не напружувати занадто сильно, якщо ви пропустите заняття по народженню чи не маєте коштів собі дозволити.
Вам слід надіслати повідомлення про вагітність
Якщо ваш холодильник охоплений милими повідомленнями про немовля та вагітність від ваших друзів, вам може бути цікаво, чи слід дотримуватись його відповідності та надіслати свою власну. Якщо це щось, що ви хочете зробити, продовжуйте це робити! Якщо ні, не хвилюйтеся з цього приводу, адже ви надсилаєте повідомлення про вагітність чи ні, не має ніякої ваги в тому, якою доброю мамою ви будете. Оголошення про вагітність милі та креативні, але вони також зайві витрати, які багато сімей не можуть собі дозволити.
Вам потрібно дізнатися стать
Для багатьох виявлення статі є однією з найбільш очікуваних частин вагітності, але далеко не всі хочуть дізнатися її до народження дитини. Не відчувайте тиску на когось, щоб дізнатись стать дитини, перш ніж ви будете готові. Для людей, які наполягають на тому, щоб знати кольорову гаму подарунків для душа для дитини, існує безліч гендерно нейтральних дитячих балачок.
Вам слід йти на серйозно жорстку дієту
Ваш лікар зможе надати вам інформацію, що стосується певних продуктів, яких ви хочете уникати під час вагітності, але здебільшого на ваш раціон не буде суттєво впливати. Деякі люди скажуть вам їсти повністю органічне, щоб уникнути подачі м'яса за будь-яку ціну, і розглянути можливість виключення кофеїну зі свого раціону; але правда полягає в тому, що поміркованість всього є ключовою під час вагітності, і вам не потрібно бути на надзвичайно суворій дієті, щоб підтримувати здорову вагітність. Поживні закуски для вагітності - це завжди хороша ідея, але ви можете побалувати себе випадковими пончиками без провини, якщо хочете.
Ви повинні уникати фізичних навантажень
Певних видів діяльності, які мають будь-який великий вплив на ваш живіт, обов'язково слід уникати під час вагітності, але є численні вправи, які не є безпечними лише під час вагітності, вони неймовірно корисні. Такі заняття, як плавання, їзда на велосипеді, швидка ходьба та аеробіка з низьким ударом - все це чудово робити під час вагітності, і такі речі, як біг та заняття певними видами спорту, також безпечні, якщо ви займалися ними до того, як завагітніли. Вам потрібно бути більш обережними у виконанні вправ далі, ніж ви перебуваєте у вагітності, через проблеми з балансом, але здебільшого фізичні вправи - це вітальне та заохочене заняття під час вагітності.
Ви повинні вибрати ім'я, перш ніж народиться дитина
Вибір імені для дитини не для слабкого серця. Деякі люди вибирають імена своїх дітей ще до того, як вони ще вагітні, а інші намагаються знайти ідеальну форму для своєї ненародженої дитини. Якщо вам важко вибрати ім’я для своєї дитини, і вам здається, що годинник тикає, просто розслабтесь. Вибір імені дитини - велика справа, тому не вибирайте щось на примху, бо відчуваєте себе поспіхом. Ваша дитина (імовірно) буде жити з тим ім’ям, яке ви обираєте, до кінця свого життя, тому забирайте стільки часу, скільки вам потрібно. Ви навіть можете зачекати, поки вони народиться, щоб вирішити, як їх назвати, тому що, ну, іноді вам потрібно їх побачити і потримати, і познайомитися з ними, перш ніж приймати остаточне рішення.
Ви не можете насолоджуватися улюбленою кавою
Існує багато дискусій щодо того, чи безпечна кава під час вагітності, але відповідь така: так, кава безпечна під час вагітності в помірній кількості. Ви можете не мати тієї додаткової чашки, до якої ви звикли, але вам також не доведеться повністю позбавляти себе. Вагітним жінкам рекомендується пити не більше 200 міліграмів кофеїну щодня. Це еквівалент чашці кави 12 унцій. Отже, залежно від ступеня тяжкості вашої залежності від кофеїну, вам не доведеться переживати свою вагітність, якщо ви не любите чашку рідкої енергії. Фу! Це було близьке, пані!
Ви не можете взяти відпустку
Подорож під час вагітності здебільшого ідеально. Причина, по якій деякі застерігають вагітних жінок не подорожувати, це тому, що це може бути незручно, а подорожувати за межі сфери доступних медичних послуг ризиковано. Крім того, деякі авіакомпанії не дозволять жінкам, які перебувають у вагітності 35 тижнів або далі, летіти через можливі ризики того, що жінка вступить у передчасні пологи під час польоту (поговоримо про високий клуб милі, правда?). Але якщо ви не плануєте подорожувати до віддаленого місця, і якщо вам зручно, сміливо беруть відпустку на місяць у дитини, перш ніж приїде ваш маленький пучок. Трохи плануючи та підготувавшись, відпустка може запропонувати вам релакс, необхідний до великого дня вашої дитини.
Дуже багато рекомендацій для вагітних жінок саме такі: рекомендації. З невеликим здоровим глуздом та, дотримуючись вказівок лікаря, ви можете продовжувати робити багато речей, які хочете зробити, і продовжувати ігнорувати те, що люди говорять вам про те, що вам потрібно робити.
