Зміст:
- 1. Вам може знадобитися змінити дієту
- 2. Можливо, вам потрібно більше вправ
- 3. Вам може знадобитися змінити вибір напою
- 4. Можливо, вам потрібно їсти менші страви
- 5. Ви можете їсти занадто швидко
- 6. Вам може знадобитися скоротити штучні підсолоджувачі
- 7. Ви можете хотіти спробувати йогу
- 8. Можливо, час почати розгойдувати материнські штани
- 9. Ви можете отримати занадто багато молочних продуктів
Вагітність настає з усілякими бентежними побічними ефектами. Ти більше потієш, ти зазнаєш серйозних проривів, і, що найгірше, ти випускаєш голосні, смердючі пукачі, які могли очистити приміщення. Газ і метеоризм досить часто зустрічаються при вагітності і, як виявляється, можуть надати вам важливу інформацію. Є деякі речі, які намагаються сказати ваші вагітні пукачі, і дія на ці повідомлення може насправді отримати полегшення.
Ви можете бути таким видом людини, який розуміє, що пердіння є і природним, і неминучим, і ви випускаєте все це без сорому (і якщо так, то я вам аплодую). Але багатьом жінкам здається, що вони випадково випускають пердець, де хтось чує це (або не дай бог, зловити його), що не може принести шкоди, навіть якщо у них є цілком прийнятний привід бути занадто вагітним, щоб його зупинити. Якщо ви потрапляєте до цієї останньої категорії, ви можете здивуватися, коли дізнаєтесь про всі речі, які можуть погіршити вашу газованість, і про всі прості засоби, які можуть змусити її піти.
Ось дев'ять речей, що це може означати, коли ви просто не можете перестати пердіти під час вагітності.
1. Вам може знадобитися змінити дієту
ГіфіОтримати напої овочами важливо під час вагітності, але деякі з цих варіантів здорового харчування можуть зробити вас надзвичайно газованими згідно з PregMed. Такими продуктами, як квасоля, цвітна капуста, брокколі та брюссельська капуста, є одними з винуватців. Спробуйте скоротити ці продукти або усунути всі разом.
2. Можливо, вам потрібно більше вправ
ГіфіЯкщо ви відчуваєте задимливість і розпалюєте бурю, ви можете переконатися, що ви отримуєте достатньо фізичних вправ. За даними клініки Майо, фізичні вправи під час вагітності можуть стимулювати травлення і дати певне полегшення.
3. Вам може знадобитися змінити вибір напою
ГіфіТе, що ви п'єте, може мати значення так само, як і те, що ви їсте, коли мова йде про газованість під час вагітності, за даними Belly Belly. Ви хочете уникати газованих напоїв і не пити соломинку, оскільки вона втягує більше повітря в рот.
4. Можливо, вам потрібно їсти менші страви
ГіфіЯкщо ви сідаєте на великі страви, щоб стримати голод від вагітності, ви можете погіршити свій газ. За словами Бейбла, вживання кількох менших прийомів їжі в день може бути легшим для травлення.
5. Ви можете їсти занадто швидко
ГіфіКоли страждає тяга до вагітності, це може важко протистояти подавленню їжі за рекордні терміни. Але занадто швидке вживання їжі може зробити вас газованими за даними Американської асоціації вагітності. Натомість намагайтеся жувати повільно і ретельно, щоб ваша кишка осіла.
6. Вам може знадобитися скоротити штучні підсолоджувачі
ГіфіЯкщо ви підміняєте справжній цукор на штучні підсолоджувачі під час вагітності, ви, можливо, несвідомо робите себе газованими відповідно до Вагітності. Незалежно від того, додаєте ви їх у ранкову каву або змішуєте їх улюбленою харчовою содою, вони можуть призвести до того, що ви змусили бурю.
7. Ви можете хотіти спробувати йогу
ГіфіДивний спосіб боротьби з метеоризмом вагітності? Заголовок до пренатального заняття йогою, повідомляє The Bump. Глибоке дихання і розтягнення, які ви робите в класі, можуть сприяти вашому травленню.
8. Можливо, час почати розгойдувати материнські штани
ГіфіЯкщо ви все ще намагаєтесь втиснутись в гардероб перед вагітністю, це може змусити вас пропускати газ, оскільки це звужує живіт. Перехід на одяг для материнства, що відповідає друзів, може зробити вас більш затишними та менш вибагливими, повідомляє Baby Center.
9. Ви можете отримати занадто багато молочних продуктів
ГіфіЯкщо молочниця та сир серед ваших винних задоволень під час вагітності, не дивуйтеся, якщо вони залишать вас пернати цілу ніч. Згідно з Healthline, молочна продукція може зробити вас газоподібним, тому вам може знадобитися звільнити її.
