Зміст:
- 1. Ліки за рецептом
- 2. Риба (включаючи суші)
- 3. Трави та спеції
- 4. Кава
- 5. Алкоголь
- 6. Креми для сосків
- 7. Доповнення формулою
- 8. Ексклюзивне накачування
- 9. Вихід
Існує багато старих уявлень про те, що слід годувати годуючим жінкам, а що не слід робити, що все ще роблять обходи. Багато хто бере свій початок у застарілих дослідженнях чи медичних консультаціях, але деякі мають культурний характер і просто помиляються. Все це ідеальний рецепт плутанини, якого нових мам вистачає щодня. На щастя, є багато речей, які насправді безпечні для годуючих мам та їхніх дітей, незважаючи на те, що люди можуть сказати.
Грудне молоко, відоме також як "рідке золото", давно рекламується як найкраща їжа, яку ви могли дати немовляті. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), всім молодим матерям рекомендується виключно годувати грудьми до досягнення дитиною не менше 6 місяців. Після цього батьки повинні включати інші продукти з грудним молоком до 2-х років. Безперечно, те, що ви приймаєте, і дії, які ви здійснюєте як годуюча мама, можуть вплинути на ваше молоко та дитину. Але ви повинні врахувати, чи є докази того, що все, що ви робите, впливає на речі?
Якщо вирішувати, що ви вирішите їсти, робити зі своїм тілом чи робити з дитиною, знання - це сила. Ви, звичайно, можете вислухати всі пропозиції мам, що годують груддю, або просіяти її та вибрати те, що підходить саме вам. Зрештою, тільки ви дізнаєтесь, що найбезпечніше і здоровіше для індивідуальних потреб вашої дитини. Щоб допомогти вам розібратися, ось дев'ять речей, які насправді безпечні для вашої дитини, на думку експертів.
1. Ліки за рецептом
Більшість лікарських засобів проходять через грудне молоко при дуже низьких рівнях і не становлять реального ризику для більшості немовлят, згідно з клінікою Майо. Однак слід пам’ятати про винятки, тому кожне ліки потрібно оцінювати окремо.
Наприклад, якщо мати бореться з депресією та потребує певного препарату, їй доведеться визначити, чи переважають ризики прийому ліків від переваг. У деяких матерів є хронічні захворювання, які найкраще вдається за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом. Подумайте, поговоріть з усією наявною інформацією з лікарем, перш ніж приймати рішення.
2. Риба (включаючи суші)
Не вистачає коханої суші чи лосося? Ідіть і їжте. Як виявляється, годуючим груддю жінкам рекомендується збільшити споживання риби, а не уникати цього, повідомляє Web MD, оскільки харчові переваги перевищують будь-які можливі проблеми з ртуттю.
3. Трави та спеції
Пропущений той смачний томатний соус у вашому улюбленому італійському ресторані? Або той гострий рецепт чилі? З'ясовується, що ці трави навряд чи є проблематичними для годуючих мам, згідно з повідомленням Що очікувати. Якщо ваша дитина здається газоподібною або метушливою, вам, можливо, захочеться перевірити ще одну причину, оскільки їжа - навіть ті, які вважаються алергенами - зазвичай не є проблемою.
За словами Келлі Мам, деякі трави, особливо у великих кількостях, можуть зменшити запас молока або бути шкідливими, включаючи женьшень, ревінь, зірки анісу та багато іншого.
4. Кава
Випити свою чашку (або дві) кави - це не велика справа. Просто не перестарайтеся. За даними Центру немовлят, ви можете вживати не більше 300 міліграмів кофеїну в день - це приблизно 16 унцій завареної кави. Більше того може викликати у вас або вашої дитини (або обох) роздратування, дратівливість та сприяти проблемам зі сном.
5. Алкоголь
За словами батьків, мами, які годують груддю, можуть періодично випивати келих вина чи пива один-два рази на тиждень. Жінки метаболізують випивку різними темпами, але більшість виявиться через годину-дві після споживання. Крім того, викачування та скидання не завжди необхідні, особливо якщо ви годуєте перед тим, як пити, і дотримуєтесь лише однієї лібації. Найкраща людина, яка судить про необхідність демпінгу - це ви, тому дотримуйтесь своїх інстинктів.
6. Креми для сосків
Якщо ви маєте справу з якими болять або тріскаються соски, крем для сосків може запропонувати полегшення під час годування груддю. Коли це говориться, ви хочете стежити за інгедієнтами. Протягом багатьох років були занепокоєння щодо ланоліну, поширеного компонента кремів для сосків. У доповіді 1989 року в "Лос-Анджелес Таймс" стверджується, що в ланоліні були виявлені слідові кількості пестицидів, що викликають рак, але інгредієнт з тих пір не вивчався в глибині. З огляду на наявні ресурси, важко зробити висновок, проблематичний ланолін чи ні.
За даними Drugs.com, ланолін не є більш ефективним, ніж безпечніші інгредієнти, такі як гель алое вера та м'ята. Тож, можливо, найкраще використовувати креми, які використовують ті інгредієнти замість цього.
7. Доповнення формулою
Як пояснив Дуже добре, доповнення формулою є абсолютно безпечним і слід робити, якщо воно працює для вас і вашої дитини. Існує так багато причин комбінованого годування з грудним молоком та сумішшю, включаючи низький запас молока, медичні проблеми з вашою дитиною, або ви просто хочете. Зрештою, ви повинні робити те, що найкраще для вас.
8. Ексклюзивне накачування
Є так багато причин, які мама вирішила б частково накачати або виключно накачати, і всі вони дійсні. Ексклюзивна перекачування повністю безпечна для ваших сиськів, харчування та вашої дитини. Поки ви правильно миєте деталі насоса, ви добре ходите. Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) щойно випустили нові вказівки щодо очищення деталей молочного насоса, щоб уникнути інфекцій, які включають миття насосів вашої частини після кожного використання, використовуючи окремий умивальник та щітку для деталей насоса та деталі для сушіння повітря.
9. Вихід
ГіфіБезпечно кинути грудне вигодовування. Повторюся, кинути грудне вигодовування безпечно. Мами повинні робити те, що найкраще для своїх дітей та їх самих, а якщо це стосується годування сумішшю, то йдіть на це. При годуванні сумішшю мами просто повинні бути обізнані з деякими рекомендаціями щодо безпеки, що стосується придбання продукту, який не виглядає підробленим або закінчився, а також готується і змішується рекомендованими способами, як це пояснено у розділі Що очікувати.
Годуючі мами можуть втішитись тим, що їх організм після вагітності стає трохи більше власним. В основному, те, що безпечно для годуючої жінки - це те, що їй, її дитині та її довіреним лікарям комфортно.
