9 Те, що ніхто не каже вам про материнство та образ тіла, але я буду

Вагітність, пологи, пологи та післяпологовий період можуть бути надзвичайно складними для образу тіла жінки. Набір ваги під час вагітності; боротьба їсти те, що найкраще для вас і дитини проти тяги; виснаження, яке залишає вас нездатними думати досить чітко, щоб зробити їжу здоровою; нереалістичні очікування краси мають усі жінки; всі ці речі можуть мати вплив на те, як жінки відчувають своє тіло. Звичайно, є речі, які ніхто не розповідає про ваш образ тіла і про те, як він розвивається, як і мати, яка лише ускладнює збереження здорового образу тіла після народження дитини.

Проблеми з моїм тілом почалися, коли я був дуже молодий. Ще в шостому класі я дивився відеозаписи себе через критичний об'єктив, цікавившись, як я міг вибрати вбрання, в якому я відчував себе так добре в той день, або цікаво, чому ніхто не сказав мені, що блиск для губ виглядав некрасиво, незважаючи на моя велика, непідробна посмішка. На жаль, виклики тільки посилюються, коли я дорослішаю і вирощую всередині себе двох немовлят.

Коли я народила доньку, я поклялася вгору і вниз, що надам їй той приклад, який їй потрібен, щоб бути сильною, впевненою в тілі позитивною дівчиною та молодою жінкою, що підростає. Мене змусили зазирнути всередину, і, в свою чергу, я виявив, що проводжу більше часу бути активним, щасливим, не дуже вивчаючи деталі "вад" мого тіла, а просто насолоджуючись життям. До того, як народилася моя дочка, я намагався зробити те ж саме для подчериці, але відсутність її повноцінного дорослішання означало, що я здатний постійно фільтрувати будь-які негативні повідомлення, які вона може чи не може почути. Минулого року, і оскільки народилася моя дочка, мені довелося проводити кожен день, нагадуючи про приклад, який мені потрібно (і я хочу) показати своїм дітям.

Однак тільки те, що моя дочка дала мені причину бути постійно та послідовно позитивним до тіла, не означає, що образ тіла та позитивність тіла не є для мене постійною боротьбою. Це битва, яку я готовий вести, щоб бути щасливішим із собою і показати своїм дітям, що означає по-справжньому любити своє тіло. Якщо ви новачок у цій битві, ось дев'ять речей, які ніхто не розповість про ваш образ тіла, але я буду:

Це зміниться з кожним малюком

Залежно від типу вагітності у кожної дитини, ви народитесь по-різному. Я харчувався зовсім по- різному зі своїм першим, тому вага, яку я хотів особисто відійти після народження моєї дитини, був мінімальним. У мене ще були проблеми зі своїм тілом, але відновити лейці було відносно легко. Вдруге у мене виникло ціла низка інших проблем, включаючи різну тягу, травми, що запобігають фізичним навантаженням, а також перинатальну тривожність і депресію. Зовсім інший результат. Зовсім інші почуття, пов'язані з цим результатом.

Ви можете продовжувати боротися проти ненавидіння власного тіла в той самий час, коли ви навчаєте позитивності тіла своїх дітей

Кожен день я борюсь із вагою, яку набрав останнім часом. Я бачу опуклість, яких ніколи не було, і целюліт там, де цього ніколи не було. Я зараз відчайдушно намагаюсь любити себе, бо знаю, що мої діти це побачать і поглинуть, і використають мій приклад як фундамент для їх майбутніх стосунків із власним тілом. Доводиться активно казати собі, щоб не котити очі, коли помічаю жир на животі в дзеркалі, бо маленькі очі дивляться. В ході своєї боротьби я також розмовляю зі своїми дітьми про те, щоб любити себе, що допомагає, але це не означає, що це легше.

На жаль, жінки всіх розмірів ненавидять свої тіла. Ваші почуття не визнаються недійсними через ваш розмір.

Я знаю безліч жінок, які важать набагато менше, ніж "середньостатистична американська жінка", і досі ненавиджу те, як вони виглядають і борються із зображенням тіла. На жаль, ЗМІ зробили фантастичну роботу, створюючи почуття самовіддачі у більшості жінок, особливо у тих, хто щойно народив дітей і не «втрачає вагу дитини» (що це навіть означає?) І вписується в їх джинси до вагітності, негайно. Для того, щоб придбати у свій маркетинг продукцію, яка підтримує "допомогу" мамам повернути тіло, нові мами кажуть своїм чудодійним тілам, що просто зробили неймовірну річ, якимось чином хибні або відсутні. Всього бич * т.

Вам не потрібно бути худими, щоб любити своє тіло

Це вірно. Жінки скрізь забирають свої тіла, незалежно від того, що суспільство каже їм, що вони є "красивими". Краса буває всіх форм і розмірів, пані та панове.

Чим менше часу ви робите для самообслуговування, тим важче любити себе

Це чесна правда, і я хотів би, щоб я міг шукати її в мозку кожної нової мами. Жертвоприношення всього, що ви є для своїх дітей, є благородним, але лише тоді, коли іншого вибору немає. Якщо це так, я вітаю вас і вашу силу і сподіваюся, що ви знайдете потрібну вам підтримку для того, щоб дати собі самолюбство та турботу про себе, яких ви заслуговуєте. Для решти з нас, забираючи навіть кілька хвилин кожного дня, щоб зробити щось для себе, або годину на тиждень або щось віддалено подібне, сприятиме вашому загальному самопочуттю.

Ви не можете завжди любити своє тіло, навіть коли ви позитивні

Тільки тому, що ти позитивний до організму і постійно працюєш над тим, щоб бути позитивним, це не означає, що ти не матимеш частин свого тіла, які ти не обов'язково любиш. У кожного є злети і падіння, і позитивність тіла - теж подорож.

Іноді позитивність тіла - це вибір, який потрібно робити кожен день

Ті дні, коли моя дочка просить мене піти купатися в озеро, коли я знаю, що там буде моя двоюрідна сестра чи племінниця, змушують мене залізти під ковдри. Однак я вибираю бути більше свого тіла, особливо в ті моменти. Я вибираю для прикладу любові та радості, сили та мужності.

Ваше зображення тіла вплине на образ тіла вашого малюка, хочете ви цього чи ні

Ті маленькі зітхання, які ви голосно випускаєте, коли ви підтягуєтесь на вершину та оглядаєте результат? Так, це чують ваші діти. Цей непоказний коментар про те, що вам потрібно скоротити калорії, щоб ви могли вміститись в одязі? Ваші діти теж чують це.

Хоча бути позитивним в тілі, в кінцевому рахунку, це рішення, яке ви приймаєте для себе, щоб отримати користь собі, не можна заперечувати, що ваші діти також отримують користь від позитиву вашого тіла. Ви заслуговуєте на те, щоб любити себе, в цьому немає жодних сумнівів, а ваші діти заслуговують на те, щоб засвідчити та навчитися цій любові.

На ваш образ тіла може вплинути ваше психічне здоров'я

Мені було набагато простіше взяти під контроль контроль над тим, як я почуваю себе після своєї першої дитини. Ще тоді, коли все було "простим", і я була просто нормальною тривожною мамою, а не такою, яка повністю втрачала своє лайно, бо, ну, життя. Для мене депресія і тривога зазвичай перетворюються на їжу, що, очевидно, впливає на мою вагу і, в свою чергу, на мій образ тіла. Я також знаю, що навпаки є правдою, і розумію, що тривога чи депресія змушує вас і кинути їсти. Урок такий: як ви ставитесь до себе, це може бути прямим результатом вашого психічного здоров’я, тому будьте в курсі та шукайте лікування, якщо вам це потрібно.