Зміст:
- Прокидаюся, коли прокидаюся
- Ведіть мене до зустрічей
- Робіть будь-яку порцію білизни
- Запропонуйте день відпочинку
- Робіть покупки продуктів та їжу
- Коли я очевидно постукав, візьміть дитину
- Призовуйте інших, щоб допомогти при поверненні до роботи
- Будьте моєю системою підтримки
- Дай мені поспати
Після народження моєї доньки - моєї першої дитини - я заспокоївся в місяці підготовки, від прикраси її кімнати до планування щоденних процедур, щоб полегшити страх перед вихованням батьків. Одне, на що я не розраховував, - це сплеск післяпологових гормонів, який направляв мене спірально в безглузду діру темряви протягом більше року життя моєї дочки. Моє життя. Коли я озираюся назад, я бачу всі речі, які б я хотів, щоб мій партнер зробив для мене після пологів, без мене насправді не потрібно просити допомоги.
З діагнозом післяпологова депресія (PPD) моє "дитяче блюз" стало більше, ніж я міг впоратися. Я не був "плачевим", я був самогубним. Я знав достатньо, щоб поговорити зі своїм лікарем про те, що я переживав, і, на щастя, він призначив ліки та запропонував негайну консультацію, яку я брав і робив. Однак мій партнер не зовсім знав, як орієнтуватися на своїх гірках емоцій і, чесно кажучи, я не звинувачую його. Це було дійсно темне місце, з якого я вдячний, що вийшов.
Навіть якщо у вас не діагностовано важкий ППД, ті дні, тижні і місяці, які пристосовуються до життя з новою дитиною, настільки ж складні, як і їх виснаження. Ви можете виявити, що бажаєте, щоб ваш партнер набрав трохи більше в'ялості. Тільки вам не хочеться просити допомоги, оскільки, якщо ви такі, як я, ви сподіваєтесь, що ваш партнер просто "дістане його" і зробить те, що потрібно зробити; не потрібні слова та обмін запитами. Це не звучить славно ?! Однак якщо у вас є партнер, подібний до мого, він може не знати, чого ви хочете, і не може обов'язково виграти, незалежно від того, що вони роблять. Спілкування важке, хлопці. Якби я міг повернутися назад, ось кілька речей, які я хотів би, щоб мій партнер знав, що робити після пологів, без мене просити допомоги. Адже якщо мама щаслива, всі щасливі.
Прокидаюся, коли прокидаюся
Це може здатися безмозгливим, але було б добре, щоб мій партнер прокинувся зі мною на кожному годуванні. Знаєте, просто проявити трохи солідарності. Я намагалася годувати грудьми лише короткий час завдяки ускладненням, але мати настільки ж стомленого партнера поруч зі мною для моральної підтримки допомогло б моєму моральному стану.
Якби ми могли це зробити знову, я би сподівався, що він буде щодня зі мною щодня, тож я не єдиний нещасний наступного дня.
Ведіть мене до зустрічей
Коли у вас стільки проблем зі здоров’ям, як у мене, лікар стає вашим найближчим знайомим більше ніж за кілька місяців до пологів і після пологів. Я пам’ятаю ті перші кілька післяпологових візитів і після самого першого, коли я мав все це робити сам.
Не тільки моє тіло все ще одужало, але я могла використати емоційну підтримку, щоб допомогти моєму новонародженому.
Робіть будь-яку порцію білизни
Я не знаю, як немовлята перебирають стільки білизни, коли вони нікуди не ходять, але були дні, коли я робив кілька разів на день. Наче я не був досить виснажений, правда? Я хотів би, щоб мій партнер активізувався і виконав більшість цих копітких завдань, щоб я міг надалі зосередитися на турботі про себе і про свою дитину.
Запропонуйте день відпочинку
Мій партнер ніколи не дізнається, яка робота має бути вагітною та народжувати. Якби він мав, я впевнений, що після заїзду додому я би був обсипаний усіма можливими пестощами. Натомість я пішов днями без душу, місяцями без стрижки і в певний момент втратив слідку, хто я. Було б чудово, щоб продуманий партнер готовий нагадати мені, хто я, як жінка, поза материнством.
Робіть покупки продуктів та їжу
Я завжди був тим, хто готує, тож, коли ми прийшли додому з новою дитиною, і їсти було нічого, ви могли б подумати, що мій партнер припустив, що це саме на нього. Насправді одна з речей, яку ви можете зробити, щоб допомогти новій мамі - це приготувати її. Дух.
На щастя, родина та друзі забезпечили нам приготовані страви та подарункові картки, щоб ми могли жити протягом декількох днів після пологів. Після цього, однак, це було прямо до руки мого кваліфікованого шефа. Це не тому, що він очікує, що я готую; Я думаю, що це саме те, до чого ми звикли, і, на жаль, повернулося мене кусати.
Коли я очевидно постукав, візьміть дитину
Я любив своїх дітей. Я любив час з ними. Я любив їх годувати. Я любив їх купати. Я любив спати з ними. Однак настає момент, коли мамі потрібна перерва. Я хотів би, щоб мій партнер прочитав мій настрій краще і дав мені більше перерв, ніж він, щоб я міг повернутися оновленим і з кращим настроєм. Крім того, у мене є лише стільки мене, що можуть взяти ці діти.
Призовуйте інших, щоб допомогти при поверненні до роботи
Коли мій партнер повернувся до роботи, я не був готовий. Це було не тільки відсутністю домашньої допомоги (адже я все-таки робила більшість), але і непосильним почуттям того, що потрібно робити справу з вихованням самотужки. Насправді досить тверезий - мати когось із собою на деякий час, а потім залишитись наодинці з маленьким людським життям, за яке ти відповідаєш.
Мені б хотілося, що він би провів якийсь великий набір, перш ніж ми приїхали додому і запросив інших прийти. Їм би не довелося чистити чи готувати, але, замість цього, просто подивіться, як я маю справу, і, можливо, не залиште, поки все знову не буде добре. Обійми теж великі.
Будьте моєю системою підтримки
Слухай, після пологів важко. Це не лише пристосування до появи нової дитини, це коригування вашого тіла, емоцій та життя після дитини. З цим можна багато розібратися і може переповнити навіть найсильніших жінок. Мати підтримуючого партнера - того, хто помічає все, що я переживаю - варто стільки більше, ніж будь-яке з перерахованого вище. Я думаю, якби у мене була така система, мої дні з ППД були б трохи легше подолати.
Дай мені поспати
З любові до всього, це не називається "працею" ні за що, так що найбільше, що я хотів би, щоб мій партнер зробив після пологів? Будь ласка, дайте мені спати. Це могло б допомогти моєму настрою, моєму світогляду та, чесно кажучи, моїй здатності до батьків, якби я був у кінці прийому лише трохи заплющеним оком.
Життя різко змінюється, коли ти переходиш від пари до сім’ї і, чесно кажучи, це все один великий процес навчання. Тепер, через десять років, я хотів би подумати, що мій партнер буде краще підходити до життя, після пологів. Тому що зараз він старший, мудріший і знає, що таке жити зі мною, якщо він не робить цього.
