Зміст:
- 1. Швидке серцебиття та біль у грудях
- 2. Підвищений ризик кровотечі
- 3. Взаємодії антидепресантів
- 4. Медичне тестування
- 5. Вплив забруднень
- 6. Поразка нирок
- 7. Токсичність вітаміну D
- 8. Пошкодження нервів
- 9. Взаємодії з розріджувачем крові
Щодня випивати полівітаміни здається простим способом, щоб покрити всі основи поживно. Але хоча це може здатися простим і безпечним способом дати своєму тілу те, що йому потрібно, ці звичайні добавки можуть мати темну сторону. Як дивовижні, можливо, навіть моторошні речі, що трапляються з вашим організмом, коли ви приймаєте полівітаміни, іноді ці добавки можуть принести більше шкоди, ніж користі.
Здебільшого, полівітаміни, наявні в місцевій аптеці, не можуть завдати вам навмисної шкоди. "Більшість полівітамінних добавок мають рівень поживних речовин, який відповідає або нижче рекомендованого прийому, і тому навряд чи викличе у здорових людей будь-які проблеми зі здоров’ям або незвичайні побічні ефекти", - заявляють Керрол Хагганс, MS, RD, Science and Health Communications Консультант Управління харчових добавок, NIH, розповідає Ромпер. Однак, якщо приймати в надмірних дозах вище рекомендованої кількості, вітаміни та мінерали можуть спричинити проблеми зі здоров’ям, як далі пояснює Хагганс. Щоб дізнатись більше про рекомендовані безпечні кількості, ознайомтеся з інформаційними листами про вітамінні та мінеральні добавки від NIH.
Ще одна потенційна проблема виникає, коли люди приймають добавки замість отримання медичної допомоги. "Хоча дієтичні добавки не призначені для лікування, діагностики, лікування або полегшення наслідків захворювань, багато пацієнтів спеціально приймають їх з цією метою", - Ерін Д. Мічос, доктор медичних наук, доцент кафедри медицини та епідеміології в школі Джона Хопкінса з медицини, розповідає Ромпер. І приймаючи ці добавки, особливо у дозах, що перевищують рекомендовані, люди можуть потенційно нанести шкоду шкоді. Ось кілька способів, як полівітаміни та добавки можуть насправді зіпсувати ваше здоров'я.
1. Швидке серцебиття та біль у грудях
На крайній план, прийом вітамінів та добавок може призвести до лікарняної поїздки. "Навіть незважаючи на те, що пацієнти вважають, що дієтичні добавки нешкідливі, оскільки продаються без рецепта, за підрахунками, що 23 000 відвідувань невідкладної допомоги щороку є наслідком несприятливих наслідків від добавок", - говорить доктор Міхос, посилаючись на дослідження журналу The New England Journal медицини. Часто добавки, прийняті для цілей енергії або схуднення, призводили до швидкого серцебиття, серцебиття та болю в грудях у молодих людей у віці від 20 до 34 років, згідно з дослідженням. Якщо вас турбують будь-які полівітаміни або добавки, які ви зараз приймаєте, поговоріть про це з лікарем. Ця дискусія просто може відвернути поїздку до лікарні, і ніколи не занадто рано починати думати про своє серце.
2. Підвищений ризик кровотечі
Важливо повідомити лікаря, коли ви приймаєте будь-які полівітаміни або інші добавки. "Оскільки пацієнти можуть помилково подумати, що лише тому, що вітаміни та добавки продаються без рецепта є безпечними, вони можуть не повідомити лікаря, що приймають ці добавки", - каже доктор Мічос. Однак у пацієнтів можуть виникнути проблеми, коли добавки мають несприятливу взаємодію з ліками, що відпускаються за рецептом. "Наприклад, багато людей не усвідомлюють, що і риб'ячий жир, і гінкго білоба потенційно можуть викликати підвищений ризик кровотечі, особливо в поєднанні з іншими препаратами для розрідження крові", - пояснює доктор Мічос. Однозначно повідомте про будь-які добавки до свого лікаря, щоб уникнути ризику цих лікарських взаємодій.
3. Взаємодії антидепресантів
Доктор Міхос також зазначає, що прийом звіробою може взаємодіяти з антидепресантами. Взагалі звіробій може знизити ефективність таких звичайних препаратів, як Альпразолам (Ксанакс) та Бупропіон (Велбутрін С.Р.), повідомляє клініка Майо.
4. Медичне тестування
Знову ж таки, важливо повідомити вашим медичним працівникам про будь-які вітаміни або добавки, які ви приймаєте, а не лише з міркувань медичної взаємодії. «Ще одна дивна річ, про яку багато людей можуть не знати, - це те, що деякі добавки можуть насправді перешкоджати медичним тестам», - каже доктор Мічос. "Наприклад, Біотин (В7) - це водорозчинний вітамін групи В, який продається для волосся, шкіри та нігтів, але може містити більше 600 разів рекомендовану добову норму. При цих дуже високих дозах рівень біотину в крові може порушувати медичні тести, що оцінюють рівень гормонів щитовидної залози, а також перешкоджають тесту, що виявляє інфаркт (серцевий тропонін) ". Це також гарне нагадування про те, щоб перевірити свої добавки на рекомендовану добову норму для тих конкретних вітамінів і мінералів. Іноді кількості в кожній дозі розумно великі.
5. Вплив забруднень
Іноді не дуже здорові речі закінчуються полівітамінами та добавками. "Рибні жири, які містяться в харчових добавках, можуть бути забруднені діоксанами або ПХБ, хоча кількість забруднювачів є низькою і схоже на дієтичне споживання риби", - каже доктор Мічос. Дослідження на тваринах пов'язували вплив 1, 4-діоксану з ефектами печінки та нирок, а також ризиком раку, згідно з даними Агентства з токсичних речовин та захворювань. Було встановлено, що заборонені в 1979 році ПХБ спричиняють підвищений ризик раку у тварин, а також пошкоджують імунну, репродуктивну, нервову та ендокринну системи, повідомляє Агентство охорони навколишнього середовища США. Хоча ще невідомо, як саме діоксани або ПХБ, які приймаються на нижчих рівнях, впливають на людей, але це, безумовно, речовини, яких краще уникати.
6. Поразка нирок
Деякі добавки можуть навіть імітувати дію ліків, що призводить до не дуже великих наслідків. "Деякі добавки червоного дріжджового рису насправді містять забруднювач, який називається цитринін, який може спричинити недостатність нирок", - каже доктор Міхос. "Діючою речовиною червоного дріжджового рису є монаколін К, який хімічно ідентичний статину (ловастатин)". Це ще одне нагадування, щоб обговорити будь-які добавки з лікарем.
7. Токсичність вітаміну D
Підхід "більше є більше" не такий розумний, коли мова йде про вітаміни та добавки. "Після досягнення рекомендованої добової норми не зрозуміло, що" більше - краще ", - каже доктор Мічос. "Так, можна переборщити з добавками. Хоча це рідко, можна отримати токсичність вітаміну D, приймаючи дуже високі додаткові дози". Ефекти токсичності вітаміну D можуть включати сильну нудоту та почуття слабкості, згідно з клінікою Майо, тому це не те, що ви хочете відчути.
8. Пошкодження нервів
Іноді наслідки прийому занадто багато полівітамінів або добавок можуть бути досить шокуючими. "Наприклад, деякі добавки вітаміну В6 містять більше, ніж щоденна верхня межа в 100 міліграм (мг). Отримання надто великої кількості вітаміну В6 може спричинити серйозне ураження нервів", - каже Хагганс. І звичайно, люди, які приймають ці добавки, просто намагаються залишатися здоровими або отримувати невеликий приріст енергії, а не шкодити собі.
9. Взаємодії з розріджувачем крові
Дійсно, деякі добавки просто не грають добре за рецептами ліків. "Наприклад, вітамін К має серйозну взаємодію з розріджувачами крові, такими як Кумадін (варфарин). Це одна з причин, чому людям важливо поговорити зі своїми медичними працівниками щодо консультацій щодо вітамінів, мінералів та інших харчових добавок". каже Хагганс. Здебільшого найкраще проявляти обережність при прийомі вітамінів і добавок, і обов'язково попередньо обговоріть ці варіанти з лікарем.
