Зміст:
- 1. "Пам’ятаєш востаннє, коли ти накрутив?"
- 2. "Я не знаю, що ти думаєш?"
- 3. "Дозвольте мені перевірити Facebook."
- 4. "Мені потрібно вентилювати".
- 5. "Я насправді цього не мав на увазі. Ви неправильно зрозуміли."
- 6. "Ти називаєш мене дурним?"
- 7. "Хто ти текстовий?"
- 8. "Ви просто не розумієте".
- 9. "Що б там не було".
Підтримання здорових стосунків вимагає величезної роботи та відданості обох партнерів. У деяких випадках шалені частини стосунків не всі відкриті: вони більш приховані. Розуміння тонких речей, які ваш партнер щодня говорить, що є насправді токсичними, допоможе вам оцінити відносини по-новому. Іноді дисфункція підступна.
Для початку, однак, корисно визначити слово токсичний у цьому контексті. Як випливає з назви, токсичні стосунки шкідливі, хворобливі та загалом негативні, повідомляє Psychology Today. Чому б ти залишився з кимось таким руйнівним для твоєї самооцінки? Як часто зазначається в « Психологія сьогодні », звичайно мінімізувати або не помічати ознаки токсичності у відносинах. Можливо, ви вважаєте, що почуття бадьорості - це просто частина перебування у стосунках. Це не так.
Якщо ці ознаки здаються близькими до дому, як слід реагувати на токсичні стосунки? Миттєвого розриву не потрібно, хоча іноді це найкращий спосіб дії, особливо якщо токсичність зловживає. В інших випадках, однак, бути чесним щодо ваших проблем із стосунками - це найкращий крок, згідно з Центром великого доброго науки в Берліні. Це може залякати, коли ви можете комусь сказати, що їх поведінка чи висловлювання роблять вас незручними, але відстоювати себе дуже важливо.
1. "Пам’ятаєш востаннє, коли ти накрутив?"
ГіфіЧи постійно ваш партнер порушує проблеми (і, здавалося б, вирішені)? Це нездорово. Зберігати таблицю показників відносин та постійно підганяти минулі помилки - це токсична звичка, вважає автор самодопомоги Марк Менсон. Хочете провести решту свого життя, переживаючи час, коли ви випадково збентежили свого партнера в ресторані три роки тому? Звичайно, ні.
2. "Я не знаю, що ти думаєш?"
ГіфіЧи потрібен вашому партнеру ваша думка щодо буквально кожного рішення? Іноді цей рівень безпорадності є токсичною формою контролю. Партнер, який покладається на вас для прийняття всіх рішень, проявляє деяку дивноконтрольну поведінку, повідомляє HealthScope. Коли результат цих рішень не сподобається, велика ймовірність того, що ваш ОК справедливо розчулиться. І якимось чином у вашій вині.
3. "Дозвольте мені перевірити Facebook."
ГіфіЗвичайно, соціальні медіа можуть викликати звикання. Але в деяких випадках покладання посилань на соціальні медіа може вказувати на необхідність зовнішньої перевірки, про що Стен Таткін, PsyD, розповів Reader's Digest. Кожна людина потребує похвали ззовні, але ви не хочете відчувати себе заміненим на Instagram-каналі.
4. "Мені потрібно вентилювати".
ГіфіІноді вентиляція стресових факторів є здоровою і, ймовірно, необхідною багатьом людям. Але у випадку токсичної вентиляції вам не важливо для розмови, за словами Джудіт Акоста, LISW, що пише для HuffPo. Ваш партнер монологізує список скарг на вас, не бажаючи відповіді чи відгуку. Якщо вибухонебезпечні вибухи трапляються часто, ви можете відчувати себе використаними та неважливими.
5. "Я насправді цього не мав на увазі. Ви неправильно зрозуміли."
ГіфіНеможливо сказати, коли ваш партнер щирий? Якщо ваш партнер наполягає на тому, що ви не зрозуміли більшість усіх розмов, це може бути формою загоряння, на думку експерта з питань вашого танго Тедгіна Маддокса. Гасвітління змушує вас сумніватися в розумінні реальності, і це жахливе почуття. Плюс до того, ваш партнер може нести на себе реальні зобов'язання чи обіцянки.
6. "Ти називаєш мене дурним?"
ГіфіКоли ви намагаєтеся вирішити проблеми у стосунках, наскільки добре йдуть ці розмови? Якщо ваш партнер негативно крутить ваші слова, це, згідно Ей Зигмунд, форма маніпуляції. Ваша конструктивна розмова перевернута з ніг на голову.
7. "Хто ти текстовий?"
ГіфіПідозрілі, ревні поведінки - найгірші. Якщо ваш партнер постійно перевіряє вас чи переглядає ваш телефон, то вони підозрюють лише про найгірше, згідно з Bustle. Це невтішно. Плюс до того, що звинувачувати у невірності, це просто прикро, коли ви просто переглядаєте дурні картинки котів на Reddit.
8. "Ви просто не розумієте".
ГіфіПід час розмови більшість людей намагаються зрозуміти точку зору інших. Але токсична людина може стверджувати, що ви не можете їх зрозуміти, як би ви не намагалися, повідомляє AbuseAndRelationships.org. Така поведінка може діяти як керуюча тактика, тому що ви не зможете "її отримати". Ваш партнер в основному створює драму з нічого.
9. "Що б там не було".
ГіфіЦе просте слово може передати багато. Говорити "що завгодно" та припинити розмову - це форма кам'яної стіни, вважає Болде. Це ще один маніпулятивний спосіб контролю над ситуацією, в даному випадку погіршення відносин.
Дивіться нову відеосерію Ромпера, щоденники Дула Ромпера :
Перегляньте всю серію Doula Diaries Romper та інші відеоролики у Facebook та додаток "Шум" на Apple TV, Roku та Amazon Fire TV.
