9 пісень, які допоможуть вам заснути вночі, коли ви не можете рахувати овець

Зміст:

Кожного разу, коли я не можу заснути, я дуже намагаюся переконати себе, що якщо я триматиму очі досить довго, сон згодом прийде. Вся ця концентрація змушує мене зголодніти, і я опиняюся, що борюся з позивом натрапити на кухню на півночі. Це слизький схил, друзі. Зазвичай я закінчую вдаватися до дитинства і рахую овець. Однак я нещодавно дізнався, що існує простіший спосіб скотитися в сон. Настав час забути овець і розслабитися піснями, які допомагають заснути.

Це може здатися здоровим глуздом, але якщо ви хочете розслабитися і розслабитися, ви не хочете підкручувати свій список відтворення варення з видобутку. Як розповів сьогодні дослідник Lazlo Harmat, який досліджував вплив музики на сон, існує багато видів музики, які можуть допомогти людині заснути, хоча часто рекомендується класична музика на основі струн. У цій же статті Ліз Купер з Британської академії звукотерапії пояснила, що темп важливіший за тип музики. Таємний соус - це удари за хвилину, або БПМ, пісні, яка змусить вас почути сонливість після прослуховування. Музика повинна мати 60 БПМ або менше, щоб допомогти розуму та тілу розслабитися та підготуватися до сну.

Наступного разу, коли у вас виникнуть проблеми зі сном, вам не доведеться поразкою стежити в стелю - скачайте ці пісні, надіньте навушники, і ви відплинете до країни мрій, перш ніж ви це дізнаєтесь.

1. "Here 2AM Version" від Alessia Cara (56 BPM)

Тиха і повторювана пульсація фортепіано на задньому плані загіпнотизує вас у сонний стан душі, в той час як голос Алесіа Кара наносить саме потрібну кількість цукру.

2. "Все, чого ти хотів" від The Black Keys (59 BPM)

Навіть електрична гітара може бути супер м'якою в руках The Black Keys.

3. "Холодна пустеля" від Kings of Leon (58 BPM)

Хто каже, що рок не може розслабитися? В кінці довгого дня вітер з королями Леона і прокидаючись, відчуваючи нескінченно прохолодніше.

4. "Річка" Джоні Мітчелла (61 БМП)

В одній з моїх улюблених пісень, "Річка", ви будете відчувати, ніби тихо пливеш рікою в сонний час. Якщо нічого іншого, заспокійливий вокал Джоні Мітчелл вилікує найгірший випадок безсоння.

5. "Супер багаті діти" Франка Океана (60 BMP)

Якщо вам подобається щось більш похмуре, ніж звуки дощових лісів, щоб уві сні випробувати, спробуйте цей трек від Frank Ocean на ритм, який допоможе розслабитися.

6. "Пишне життя" Джона Колтрена та Джонні Хартмана (58 BPM)

Якщо вам подобається трохи запаморочитись перед сном, скачайте цю класику з легенд про джаз Джона Колтрена та Джонні Хартмана на баладу, яка допоможе вам засинати спати.

7. "Колесо в русі" від Danny Elfman (60 BPM)

Якщо ви хочете вирвати тексти пісень для заспокійливих інструментальних інструментів, спробуйте цей трек із саундтреку Charlie And The Chocolate Factory.