Зміст:
- 1. Вибирайте ранній сон
- 2. Використовуйте паузу
- 3. Дотримуйтесь режиму перед сном
- 4. Покладіть дитину вниз сонливою, але прокидайтеся
- 5. Спробуйте стратегію завмирання
- 6. Використовуйте метод крісла
- 7. Спробуйте спробувати метод підбору
- 8. Годуйте протягом дня
- 9. Зареєструйтесь у лікаря
Тренування сну є досить гарячою темою у багатьох батьківських колах, адже існує так багато способів допомогти дитині відпочити. Спільне спання - популярний вибір для багатьох батьків, але що робити, якщо це не правильний варіант для вашої родини? Багато стратегій тренування сну, які не передбачають спільного сну, можуть допомогти вам і вашій дитині добре заснути.
Хоча сон - це природна річ, малюкам доводиться освоювати основи режиму сну. Спати вночі і прокидатися вранці ще не є їх сильним моментом. Отож, щоб допомогти батькам та їх дітям дійти до цього моменту, існують різноманітні методики дитячого сну. Взагалі тренування сну навчають малюка, як заснути і залишатися спокійним до ранку, повідомляє Baby Center. Спільний сон, коли дитина спить у тій же кімнаті, що й батьки, хоча необов’язково в одній ліжку, є популярним вибором для багатьох сімей, зазначив The Bump. Хоча ця стратегія і надає вихователю легкий доступ до немовлят протягом усієї ночі, це не найкращий варіант для всіх сімей. Наприклад, що робити, якщо ваша дитина настільки галасливий сплячий, що ви не можете отримати хвилини відпочинку? (Ці маленькі присоски можуть бути напрочуд голосними.) У цих випадках є багато порад щодо навчання сну, які батьки можуть використовувати навіть тоді, коли дитина спить в окремій кімнаті.
1. Вибирайте ранній сон
ГіфіХоча тримати дитину згодом, щоб її зношувати, має сенс інтуїтивно зрозуміло, це часто призводить до немовляти. А немовлят, які не виснажені, іноді неможливо укласти на ніч. Щоб уникнути перенапруженого малюка, зайдіть до сну раніше близько 18:30 до 19:00, повідомляє Baby Center. Швидше за все, ваша дитина буде краще спати.
2. Використовуйте паузу
ГіфіВи кидаєтесь в кімнату свого малюка при першому звуці? Це може не бути необхідним. Деякі доглядачі роблять паузу на хвилину-дві, перш ніж відповісти на нічний плач, як пояснено на веб-сайті Parenting. Це дає вашій дитині можливість самостійно заспокоїтись і повернутись спати, якщо можливо, і ви під рукою, якщо нічні крики триватимуть занадто довго.
3. Дотримуйтесь режиму перед сном
ГіфіВи, напевно, чули цю пораду тисячу разів, але режим сну настільки важливий для немовлят та маленьких дітей. Заспокійливий режим сну привчає дитину до того, як заводити сон для сну, йдеться на веб-сайті для батьків. Навіть немовлятам користь невеликий час простою перед сном.
4. Покладіть дитину вниз сонливою, але прокидайтеся
ГіфіБільшість порад щодо сну дитини передбачає згадку про те, що він "сонливий, але неспаний", але що це навіть означає? Сонлива, але будна дитина спокійна, але не перенасичена, повідомляє сайт The Baby Sleep. Зрозуміло, ця методика летить не у всіх батьків - знайти солодке місце між сонливістю та неспанням важко у деяких дітей - але це приємне керівництво.
5. Спробуйте стратегію завмирання
ГіфіЯкщо ви шукаєте ніжний метод тренування сну, то це для вас. Метод вицвітання дозволяє дитині взяти на себе більше відповідальності за сон, повідомляє сайт Baby Baby Sleep. Наприклад, ви все ще качаєте дитину спати, наприклад, лише в більш короткі та коротші проміжки часу, поки дитина не спить більш самостійно.
6. Використовуйте метод крісла
ГіфіПодібно до методу вицвітання, ця стратегія дозволяє легко сказати вашій дитині, так би мовити. Що стосується методу тренування сну на стільці, ви поступово зменшуєте свою присутність у спальні малюка, згідно з дитячим сном. З часом пересуньте стільчик далі від ліжка, поки дитина не зможе спати більше самостійно.
7. Спробуйте спробувати метод підбору
ГіфіЦей метод ідеально підходить для немовлят з великою кількістю нічних неспань. Для методу відкладання, ви підхоплюєте дитину, коли вона плаче, заспокоюєте їх, поки вони не заспокоїться, а потім кладете їх назад в ліжечко або басину, згідно з Healthline. Це може спричинити за собою тривалий цикл, але ідея полягає в тому, що ваша дитина в кінцевому підсумку навчиться самостійно заспокоювати і спати.
8. Годуйте протягом дня
ГіфіЗвичайно, це залежить від віку вашого малюка та потреб у годуванні. Але коли ти зможеш, спробуйте поповнити дитину протягом дня, щоб нічний час став асоціюватися зі сном замість їжі, згідно з даними Національного фонду сну. Принаймні, Вашу дитину не турбуватимуть голодні муки вночі.
9. Зареєструйтесь у лікаря
ГіфіЯкщо жодна кількість тренувань сну не працює, розгляньте візит до педіатра. Алергія, рефлюкс та апное сну можуть спричинити проблеми зі сном у немовлят, згідно зі сном Baby Love. Розумне вирішення будь-яких медичних питань щодо безсоння є розумним.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
