Зміст:
- 1. Ваш партнер не звинувачує вас
- 2. Ваш партнер дає вам перерви
- 3. Ваш партнер повідомляється
- 4. Ваш партнер надає підтримку
- 5. Ваш партнер продовжує намагатися
- 6. Ви шукаєте професійної допомоги
- 7. Ваш партнер посилює
- 8. Ваш партнер не судить вас
- 9. У вас є підтримка
Стати батьком - це величезне коригування саме по собі, але діагноз післяпологової депресії (ППД) на додаток до цієї величезної життєвої зміни спричинить більше, ніж просто щастя. Оскільки мами намагаються зберегти своє повсякденне життя на плаву та піклуватися про свою дитину, їхні стосунки можуть стати напруженими, особливо їх шлюб. Коли у вас є ППД, може здатися, що у вас немає більше енергії для зміцнення шлюбу, але якщо ви та ваш партнер хочете одужати разом, зосередьтеся на ознаках вашого шлюбу, переживши післяпологову депресію. Тому що це речі, які допоможуть вам перейти до іншої сторони.
Щоб зрозуміти важливу роль, яку подружжя або партнер відіграє у відновленні ППД, я поговорив з Робіном Алагоною Катлер, шлюбним та сімейним терапевтом, який спеціалізується на психічному здоров'ї матері. "Подружжя одні з перших визнають, що мама бореться, коли вони це роблять, їм потрібно допомогти їй отримати допомогу, яка їй потрібна", - сказав Катлер. До цієї ідеї додається дослідження, яке показує, що "якщо пари навчаться прагнути до відносин з ефективними інструментами, це, можливо, полегшить депресію або, можливо, захистить від рецидиву", повідомляє Psychology Today. Що є гарною новиною для тих пар, які вірять, що вони зможуть витримати шторм разом.
Цілком можливо, що деякі ознаки вашого шлюбу переживуть післяпологову депресію вже є, але якщо ви не впевнені, цей список вкаже вас у правильному напрямку.
1. Ваш партнер не звинувачує вас
Післяпологова депресія не є виною нікого, і мати ніколи не повинна бути винною у тому, що вона переживає. Як вказувала вагітність тижневик, партнер, який підтримує, ніколи не звинувачує матір у наявності ППД, а натомість продовжує нагадувати їй, що це не її вина.
2. Ваш партнер дає вам перерви
Коли у вас післяпологова депресія, симптоми посилюються через втому, про що повідомляє веб-сайт для післяпологової підтримки International. Якщо у вас є партнер, який спонукає вас взяти час для себе, це хороший знак того, що у вашому шлюбі є те, що потрібно, щоб пройти його через цю фазу.
3. Ваш партнер повідомляється
Двох людей у стосунках потрібно, щоб справи працювали - і це, звичайно, правда для ППД. Як зазначалося на сайті What To Expect, партнери повинні навчати себе післяпологової депресії, щоб вони знали, як найкраще підтримувати матір. Розуміння умови може дати партнеру зрозуміти їх роль у відновленні.
4. Ваш партнер надає підтримку
Кожна людина потребує і шукає допомоги по-різному, тому подружжя, яке постійно підтримує, допомагає зробити шлюб міцнішим. "Дослідження показали нам, що депресія жінки помітно покращиться за умови постійної підтримки значного іншого", - повідомляє Psychology Today.
5. Ваш партнер продовжує намагатися
Одна боротьба післяпологової депресії - це зміна ваших потреб і потреб. Кожен день може бути таким відмінним від наступного. Як відзначив Центр післяпологової депресії, відданий партнер продовжує намагатися і спілкуватися з вашими потребами під час ППД.
6. Ви шукаєте професійної допомоги
Життя з післяпологовою депресією - це не дорога, до якої потрібно піти самостійно, допомога доступна. Як зазначається на веб-сайті Центру післяпологового стресу, лікування лікування ППД може мати вирішальне значення для успішного одужання. Деякі матері роблять це один на один з терапевтом, а інші включають свою ПІ та бачать консультанта як пару.
7. Ваш партнер посилює
Одужання від ППД у кожної жінки різне, і, якщо ви зосереджуєтесь на зціленні, ваш партнер може взяти на себе додаткову відповідальність. Допомога у справах, виконання доручень та надання часу на поодинці свідчить про те, що ваш партнер вкладається у ваше відновлення після післяпологової депресії, повідомляє The Pregnancy Weekly.
8. Ваш партнер не судить вас
Коли у вас післяпологова депресія, ви можете бути почуттями та думками, яких ви ніколи не відчували. Партнер, який може слухати без суду, висловлюючи свої думки, показує, що вони готові допомогти вам через PPD, йдеться на веб-сайті Postpartum Support International.
9. У вас є підтримка
Навіть якщо ваш подружжя намагається зробити все можливе, щоб допомогти вам через PPD, можливо, час від них, що насправді, сприяє зміцненню вашого шлюбу. Це тому, що іноді вам потрібна підтримка інших, хто раніше це переживав, і мають справу з нею поруч із вами. Приєднуйтесь до групи підтримки у вашому регіоні або до інтернет-спільноти підтримки для PPD, щоб зв’язатися з іншими, хто ділиться з вашою боротьбою.
