Зміст:
- 1. Ти передумуєш речі
- 2. У вас періоди щастя
- 3. Ви боретеся зі сном
- 4. Ти сумний, але не знаєш, чому
- 5. Ви намагаєтесь уникати соціальних ситуацій
- 6. Ти думаєш, щодня відчуваєш себе меленим
- 7. Ви втрачаєте інтерес до сексу
- 8. Ви пітнієте дрібні речі
- 9. Ви відчуваєте себе винними, стурбованими або жаліючими
Ймовірно, у вас в голові є зображення, як виглядає хтось із депресією. Можливо, вони намагаються встати з ліжка, не піклуючись про себе або проводячи час наодинці. Ви не обов'язково помиляєтесь, оскільки це може бути ознаками депресії, але високопрацююча депресія, як і інші високофункціональні умови, не часто нагадує картину в очах вашого розуму. Однак є ознаки, що у вас є високофункціональна депресія, на яку, можливо, ви хочете стежити.
Високофункціональна депресія часто ховається на очах. Можливо, ви навіть не усвідомлюєте, що у вас є стан, тому що ви не думаєте, що виглядаєте як образ депресії, який викликали в голові. "Люди з високофункціональною депресією часто не мають таких же порушень, як люди з великою депресією, тому іншим важко визнати, що вони депресивні", - повідомляє Ромпер в електронному листі ліцензований клінічний соціальний працівник Сепіде Саремі. "Вони зазвичай здатні чудово працювати на роботі та в школі, і можуть підтримувати дружні стосунки. Але вони все ще борються з почуттями безнадії та низького настрою, і це може бути настільки ж страшним, як і велика депресія".
Якщо ці ознаки високофункціональної депресії здаються вам знайомими, поговоріть з кваліфікованим терапевтом, консультантом або медичним працівником. Вони зможуть допомогти вам при депресії або направлять вас на когось іншого, хто зможе. Незалежно від того, чи є це всебічна клінічна депресія чи підлість депресії, завжди пам’ятайте, що ви не самотні.
1. Ти передумуєш речі
Якщо ви постійно передумуєте кожне рішення, будь то велике чи маленьке, це може бути ознакою того, що ви маєте справу з високофункціональною депресією. "Усі форми депресії утримуються на місці надмірного, негативного розумового роздуму та негативного саморозмови", - розповідає Ромпер електронною поштою Ріта Міліос, психотерапевт та автор-експерт для Pro Corner на Recovery.org. "Такий розумовий діалог менш суворий, ніж той, який змушує людину розглянути питання про самогубство або відступити від публіки. Тим не менш, це шкодить їх самооцінці та негативно впливає на їх настрій". Постійно переживаючи, що ви помилитесь, можете насправді перетягнути вас.
2. У вас періоди щастя
Ніхто весь час не щасливий, але якщо ти, як правило, сумуєш від поривів щастя та енергії, ти можеш робити не так добре, як ти думаєш. В обміні електронною поштою з Ромпером, ліцензований керівник клінічної соціальної роботи Шеннон Томас говорить, що в ці періоди часу хтось із високофункціональною депресією може навіть обдурити себе думкою, що все просто добре.
3. Ви боретеся зі сном
Є так багато речей, які можуть вплинути на ваш сон, але якщо ви намагаєтеся заснути або засинати, ви можете не враховувати, що це насправді може бути високофункціональна депресія. Психотерапевт Дана Карретта повідомляє Ромпер електронною поштою, що зміни у вашому режимі сну, які не можна пояснити інакше, можуть бути ознакою того, що відбувається щось інше.
4. Ти сумний, але не знаєш, чому
Кожен стикається з приступами смутку, зрідка навіть з незрозумілих причин. Але якщо ви, як правило, більшу частину часу сумуєте і не зовсім впевнені, чому це може бути ознакою високої функціонування депресії, повідомляє The Mighty. Це може бути недостатньо, щоб тримати вас у ліжку або порушити щоденне функціонування, але це може змусити вас відчувати важкість і по-справжньому зносити вас.
5. Ви намагаєтесь уникати соціальних ситуацій
Цей надзвичайно довгий тиждень на роботі може час від часу залишати вас проводити п'ятницю на дивані, але якщо ви регулярно уникаєте соціальних налаштувань, може статися щось інше. Психолог, доктор Кристал І. Лі, повідомляє Ромпер електронною поштою, що якщо відбулися зміни - ти був життям партії, а тепер ти уникаєш текстів і телефонних дзвінків, щоб скласти плани - це може бути свідченням того, що у тебе високий рівень, функціонуюча депресія.
6. Ти думаєш, щодня відчуваєш себе меленим
У всіх є ті дні, правда? Ті, де ви прокидаєтесь вранці, вже бояться того, що має бути. Райан Поттер, директор клінічного розвитку Центру лікування Амброзії, повідомляє Ромперу електронною поштою, що людям з високофункціональною депресією звичайно починають відчувати це щодня. Звичайно, це може бути тимчасовий розтягнення важких днів, але якщо повсякденне життя починає відчувати себе руйнуванням, можливо, настав час поговорити з кимось про це.
7. Ви втрачаєте інтерес до сексу
Якщо ви та ваш партнер колись вели здорове сексуальне життя, але вас більше не цікавить, це може бути ознакою того, що все не добре, як клінічний психолог Карла Марі Манлі повідомляє Ромпер електронною поштою. Звичайно, це може бути "сухе заклинання", але воно також може бути чимось всеосяжнішим.
8. Ви пітнієте дрібні речі
В обміні електронною поштою з Ромпером терапевт Кімберлі Гершенсон каже: "якщо ви засмучені або піддалися стресу через щось, що зазвичай не турбувало б вас, як-от друг перепланував плани обіду, і відчувається, що ваш світ руйнується, а не життя. роздратування, це може бути ще однією ознакою ". Такі дрібниці, як скасовані плани, подія чи завдання, які не йдуть просто так, не повинні надсилати вас у хвостик. Якщо вони зроблять це, ймовірно, щось ще відбувається.
9. Ви відчуваєте себе винними, стурбованими або жаліючими
Подібно переосмисленню, пошкодуванню, хвилюванню чи почуттю провини щодо прийнятих вами рішень, ви можете змусити вас змусити вас почувати себе повністю виснаженими. Згідно з вищезгаданою статтею The Mighty, ці почуття викликають занепокоєння, якщо вони почнуть перейматися. Це нормально час від часу почуватись сумно, занепокоєно чи винуватим, але якщо саме так ви відчуваєте більшу частину часу, це може бути ознакою того, що у вас є високофункціональна депресія.
