Зміст:
- 1. У вас сухий рот
- 2. У вас темний Пі
- 3. У вас сухі губи
- 4. Ви страждаєте від серйозних головних болів
- 5. Ви зношені
- 6. Ти Муді
- 7. Ви відчуваєте запаморочення
- 8. У вас затяжні хвороби
- 9. Ти спрагу
Відчуваєш спрагу? Навіть якщо ви цього не зробите, швидкий ковток води може стати хорошою ідеєю. Існує безліч знаків, що ви не пиєте достатню кількість води, і деякі з них можуть вас здивувати. Якщо ви, як правило, отримуєте супер-каприз без видимих причин або просто відчуваєте себе витертим і млявим, незважаючи на те, що висипаєтесь, то, можливо, настав час викопати цю гігантську пляшку з водою і тримати її в руці цілий день.
Хоча точна кількість води, яка вам потрібна щодня, залежатиме від розміру та рівня активності, багато людей можуть витримати зайві унції (або чашки) щодня. Вашому організму потрібно, щоб він функціонував, не містить калорій, і він, як правило, доступний, тому майже немає причин зменшити споживання води. Немає жодних недоліків, окрім підстав у вашій кількості поїздок у ванну кімнату протягом дня. (Гаразд, можна також пити занадто багато води. Це все про щасливий засіб, люди.) Чи будете ви годувати гігантську пляшку з Налгеном цілий день чи забути про воду, поки спрага не наступить, знаючи факти про гідратацію. тільки допомогти вам. Не будьте спраглими: залишайтеся зволоженими!
1. У вас сухий рот
Таким чином, цей вид є немовцем. Але згідно з щоденними засобами охорони здоров'я, сухість у роті - це звичайно спосіб вашого тіла сказати вам пити питво. Настав час змочити свисток.
2. У вас темний Пі
Вам не потрібно пити, поки не стане ясно. Але, за словами Мерколи, якщо ваша сеча має досить темний відтінок, це може означати, що ваші нирки повинні затримувати рідину. Дайте їм трохи води, щоб вони могли продовжувати працювати.
3. У вас сухі губи
Якщо ви переходите через бальзам для губ, ніби він виходить зі стилю, зневоднення може бути справжнім винуватцем. Як пояснюється у Healthline, зневоднення є однією з найпоширеніших причин сухих потрісканих губ. Тримайте рот (і решту тіла) задоволеними великою кількістю води.
4. Ви страждаєте від серйозних головних болів
Головні болі - найгірші, і вони ще нестерпніші, якщо ви не можете поставити палець на причину. Хоча точна причина невідома, Дуже добре зазначив, що кровоносні судини у вашій голові можуть бути обмежені, якщо у вашому організмі немає достатньої кількості рідини. Ви можете спробувати заглушити свої головні болі великою кількістю води.
5. Ви зношені
Якщо ви намагаєтеся зробити це навколо кварталу, коли зазвичай можете пробігти кілометри, тоді винна дегідратація. За словами Huffington Post, зневоднення може зробити легке навантаження, щоб почати відчувати себе напруженим. Кілька унцій H2O можуть бути всіма підбірками, які потрібні вашому тілу.
6. Ти Муді
Якщо вас дратує кожна остання дрібничка, якою займаються ваші колеги, то, можливо, час випити. Як повідомляє Huffington Post, легке зневоднення було пов'язане зі змінами настрою та загальною нездатністю чітко мислити. Вода може заспокоїти жорстокого звіра всередині вас.
7. Ви відчуваєте запаморочення
Відчуття світлого голови майже ніколи не є доброю ознакою. Але за даними клініки Майо, запаморочення є одним із поширених симптомів зневоднення. Звичайно, потягувати по пляшці води цілий день - краще, ніж випадати на великій зустрічі.
8. У вас затяжні хвороби
Якщо той зимовий холод все ще зависає до моменту, коли пройде День пам’яті, в цьому може бути винна хронічна дегідратація. За словами нового радника з питань охорони здоров’я, вода є важливим інструментом, який допомагає вашому організму виводити відходи, і цей процес може не працювати так добре, коли ви зневоднені. Ви можете відчувати себе надзвичайно вразливим протягом тривалого часу.
9. Ти спрагу
Звичайно, ти думаєш: " Дівчина, це не новина ". Але згідно з даними Медицинського коледжу Бейлора, до моменту, коли ви спраглися спрагу, ваш організм вже зневоднений. Напевно, добре випити достатню кількість, щоб ви могли залишитися на крок попереду своєї спраги.
