Зміст:
- 1. Носіть червоний одяг
- 2. Подбайте про свої зуби
- 3. Будь трохи пригодним
- 4. Розкрестіть руки
- 6. Зробіть час для тренування
- 7. Посміхніться більше
- 8. Завжди будь ласкавим
- 9. Сукня для комфорту - і впевненість
Кожна людина хоче хоча б раз у раз відчувати себе привабливою та бажаною. Не можна сперечатися з тим, що це змушує тебе почувати себе добре. Вам навіть не обов'язково знати, що інші вважають вас привабливими, просто відчуття, що ви є, іноді є найбільшою перешкодою. Оскільки почуття привабливості може підсилити впевненість у собі, і кожен час від часу відчуває себе непривабливим, може бути дуже корисно знати деякі науково перевірені способи відчути себе привабливішими, так що ви можете надати собі таке підвищення самооцінки в будь-який час мені б хотілося.
Деякі люди, здається, мають якусь легку (і нескінченну) впевненість, яка просто виходить від них, як магія. Я б заперечував, що більшість людей насправді цього не мають, навіть якщо це здається, що вони є. Натомість є речі, які вони роблять або переживають, що можуть підвищити їхню впевненість, а значить, є і те, що ми можемо зробити і ви.
Іноді легко дивитися в дзеркало і бачити всі способи, яким ти відчуваєш, як тобі не вистачає, так само, як це може бути легко задуматися про те, хто ти є чи що ти робиш, а іноді відчуваєш, що ти підходиш короткий. Це, як сказано, використовуючи деякі підкріплені науковою технікою, щоб зробити вас більш привабливими, може вигнати ці думки чи почуття з вашого розуму, залишаючи всіх навколо вас в страху від вашої впевненості. Це знову допомога науці.
1. Носіть червоний одяг
Хочете відчути себе більш привабливою, але вкладаєте лише мінімальних зусиль для цього? Накиньте трохи червоного. Згідно з наукою, червоний одяг та червона помада можуть зробити вас більш привабливими. У дослідженні 2012 року, опублікованому в " Журналі експериментальної соціальної психології", було встановлено, що, як і у "видів приматів, що не належать до людини", чоловіки-чоловіки вважають жінок, що мають червоне сексуальне привабливість. Люди часто асоціюють червоний колір із пристрастю, коханням тощо, тому чому б не спробувати переконатися, чи відчуваєте ви сексуальність чи впевненість у собі, носячи його?
2. Подбайте про свої зуби
Ще один порівняно простий спосіб змусити себе відчувати себе більш привабливим - це добре доглядати за зубами. Згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим у журналі PLoS ONE, пожовтілі зуби або зуби з нетиповим інтервалом сприймалися як менш привабливі, ніж прямі, білі (або природного кольору) зуби. Це може змінити те, як ви також бачите себе, тому що, подобається це чи ні, багато людей почуваються трохи самосвідомо, якщо вони думають, що зуби не білі або посмішка не зовсім пряма.
3. Будь трохи пригодним
Любіть їх або ненавидьте, їзда на гірських дорогах може, мабуть, зробити вас більш шансовими для того, щоб знайти когось привабливого (а це означає, що ваші товариші-вершники, ймовірно, також вважають вас більш привабливими). У дослідженні 2003 року, опублікованому в архіві сексуальної поведінки, було встановлено, що коли люди, котрі не були романтично пов’язані з катанням на гірках, вони, швидше за все, оцінюють когось як привабливого, ніж до того, як вони їхали. Однак дослідники не виявили реального впливу на тих, хто їхав з романтичними партнерами.
4. Розкрестіть руки
Психолог Алек Білл, к.т.н. сказав Reader's Digest, що жінки хочуть партнерів, які змушують їх сміятися, а чоловіки хочуть партнерів, які сміються над їх жартами. Це може здатися вам не так земляним, але, мабуть, якби всі розповідали більше жартів і сміялися трохи більше, вони почували б себе впевненіше і, можливо, також знайдуть оточуючих привабливішими.
6. Зробіть час для тренування
Є ще одна причина, коли ти можеш втиснутись у тренування. Згідно з дослідженнями 2012 року, проведеними Науково-дослідним інститутом «Дитяча лікарня Східного Онтаріо», підлітки, які вправлялися навіть трохи, повідомили, що почуваються більш соціально компетентними та впевненішими, хоча фізично вони не виглядають кардинально різними. Хочете відчути себе впевненіше? Рухайте своє тіло.
7. Посміхніться більше
Я знаю, я знаю, я ненавиджу, щоб мені ще більше посміхалися, але, мабуть, насправді це має значення в тому, як ти себе почуваєш і як сприймаєш. Пол Екман, кандидат фізико-математичних наук, професор психології з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско в медичній школі, розповів на веб-сайті Oprah у вищезгаданій статті, що "Ми всі вважаємо усміхнені обличчя більш привабливими, ніж ті, хто є". Бонус: окрім того, що ви виглядаєте більш привабливими, усміхнений може, насправді, також допомогти сигналізувати вашому мозку, що ви також почуваєтесь добре, що може підвищити ваш настрій - і вашу впевненість.
8. Завжди будь ласкавим
Ви чули, що приємні хлопці закінчують останнє і все таке, але, науково кажучи, не можна заперечувати, що сприйняття доброти може впливати на те, як привабливо хтось вас знайде - і це може не вплинути на речі так, як ви думаєте. Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим у розділі « Особистість та індивідуальні відмінності», коли людям демонстрували зображення, супроводжувані позитивними рисами особистості, вони вважали їх більш привабливими, тоді як, коли їм показували картини, супроводжувані негативними рисами особистості, вони вважали їх менш привабливими. Доброта рідко, якщо ніколи, болить.
9. Сукня для комфорту - і впевненість
ГіфіЦе не обов'язково означає, що всі повинні просто носити дрімотні спортивні штани та старі футболки, але слід зробити так, щоб зосередитись на одязі, в якому ви добре почуваєтесь, незалежно від розміру чи конкретного стилю. Макгонігал заявив веб-сайту Опра в згаданій раніше статті, що на те, як ви бачите себе, може впливати такі речі, як дискомфорт. Якщо ви відчуваєте себе незручно в одязі, який ви носите, ти зазвичай не будеш відчувати себе впевнено чи привабливо. Виберіть розмір або дотримуйтесь будь-якого стилю, будь-якого стилю, завдяки якому ви зможете завоювати світ. Ваше щастя і впевненість варті того.
Перегляньте нову відеосерію Ромпера, щоденники "Дула" Ромпера :
Перегляньте повні епізоди "Щоденників Дула Ромпера" на Facebook Watch.
