9 причин, чому страждання післяпологової депресії не робить вас поганою мамою

Післяпологова депресія (ППД) - найменше, складний досвід. Вам не тільки доведеться боротися з тягарем цих непосильних почуттів (які не можуть бути нескінченними), але ви повинні це зробити, одужавши від фізичної травми народження, позбавившись сну, піклуючись про нове життя та налаштування на зміну, настільки ж драстичну, як і батьківство. Ось чому так важливо зрозуміти всі причини, чому PPD не робить вас поганою мамою.

Незважаючи на тих із нас, хто бореться із стигмою (ми любимо називати себе мамами-воїнами), міф про те, що нові матері повинні бути лише радісними (втомленими, впевненими, але все ж радісними), продовжує нескінченно увічнюватися. Ви не тільки маєте гормональну депресію, з якою бороєтесь, ви одночасно відчуваєте провину відчувати себе так, ніби не дотримуєтесь дурного суспільства * t стандарт того, що означає бути новою мамою, або як ви повинні відчувати себе зараз, ти нова мама. Це справді справжня буря та така, в яку ви легко можете загубитись.

Мені дуже щастить, що стосується мого досвіду з PPD. Моя акушерка змогла виявити ознаки внутрішньоутробної депресії та тривоги досить рано, щоб перейти до програми лікування, поки я ще була вагітна. Ми не були повністю впевнені, чи розвинуться я ППД, як тільки народився мій син, але я знав, що піддаюсь пренатальній депресії. Коли ППД потрапив, мене помістили в групу підтримки разом із шістьма іншими жінками, і мій соціальний працівник та психіатр багато говорили зі мною про те, чи варто мені їсти ліки чи ні. Протягом усього цього процесу я переживав численні моменти, коли я був подоланий провиною, думаючи, що не є тією матір'ю, яку я уявляв, що буду. З часом і лікуванням я зміг зрозуміти, що я не погана мама, яка страждала на це захворювання.

Я не впевнений, якби я повірив, що хтось скаже мені, що без мого лікування, але я вважаю, що це варто повторити, незалежно: ти не погана мати, якщо ти страждаєш на ППД, і ось лише кілька причин, чому:

Ви можете страждати від PPD і все ще любите своїх дітей

Коли я народила свою другу дитину, я пам’ятаю, як відчувала приплив полегшення, коли відчула той миттєвий зв’язок з ним. Я страждала від внутрішньоутробної депресії, і найбільшим моїм страхом була неминуча нездатність мене зв’язатись із сином, як тільки він народився. Цей страх згас, тому що зрозуміло, що я кохаю його на шматки, пройшло не більше частки секунди. Мій PPD все-таки розвинувся приблизно через чотири-шість тижнів, але цей PPD не заважав мені любити мого сина. Ні, вони дуже взаємовиключні і жодним чином не пов'язані між собою.

У вас можуть виникнути проблеми з новою дитиною і все-таки бути хорошою мамою

З іншого боку, бути емоційно присутнім для 6-денної дитини насправді не є абсолютно необхідним, настільки винним, як ви можете відчути, що не можете. Зрозуміло, що ми всі хочемо, щоб ми могли зв'язатись з нашими дітьми, але поки ви забезпечите необхідність життя на початку, а інші у вашому житті можуть вам допомогти, у вашої дитини буде просто добре.

Ви можете мати PPD і все ж переконатися, що ваші діти правильно доглядають

Більшу частину часу PPD вас не повністю втрачає. Переважна більшість жінок, яких я знаю, які страждали від ППД, все ще забезпечували своїх дітей необхідними життєвими потребами, одночасно працюючи через їх депресію.

Ви не ваша депресія

Я думаю, що це одна з найважчих деталей, яку справді можна отримати, коли ти страждаєш від ППД (або будь-якого типу депресії, з цього приводу). Як я вже говорив раніше, депресія лежить у вас. Це говорить вам про те, що ви страшна мати, і говорить про те, що ви невдалі, і говорить про те, що ви не можете бути порядним батьком, але, безумовно, брешите. Ти. Є. Ні. Ваша. Хвороба.

ППД викликає гормональні зміни, а не любов, яку ви маєте для своїх дітей

За даними клініки Майо, величезне падіння рівня естрогену та прогестерону в організмі, яке відбувається після пологів, є фактором, що сприяє появі ППД. І дійсно, якщо 15% всіх молодих мам відчувають якесь порушення післяпологового настрою (як мінімум), ви повинні знати, що напевно є фізична складова захворювання, яка повністю виходить з вашого контролю.

Ці думки вашої дитини, що травмують, не означають, що ви будете завдавати шкоди дитині

Нав'язливі думки надзвичайно поширені для більшості молодих матерів, згідно з дослідженнями клініки Mayo, що з'явилися у " Journal of Clinical Psychology in Medical Settings". Вони можуть бути виснажливими, особливо якщо вони поєднані з PPD. Важливо усвідомити, що те, що ти спалахуєш дитину на тротуар, коли ти намагаєшся їх посадити в їх автокрісло, ще не означає, що ти насправді це будеш робити. І так, я наводжу цей приклад, тому що саме я був одержимий після народження дитини.

ППД набагато частіше, ніж ви думаєте

Післяпологовий прогрес, відомий веб-сайт, який виступає і надає інформацію для тих, хто страждає від післяпологового розладу настрою, стверджує, що загальна кількість жінок, які страждають на ППД, насправді набагато перевищує 15%, про які повідомляє CDC. Насправді це може бути до 25%. Це кожна четверта мама, тож ви далеко не самотні.

Ти думаєш, що ти жахлива мама, депресія розмовляє

Депресія - брехун. Це говорить вам, що ви недостатньо добрі, що не заслуговуєте на те, що маєте, що ви жахливі у тому, що робите (що б там не було). Не відрізняється, коли ти нова мама, яка страждає на ППД. Депресія скаже тобі, що ти не заслуговуєш бути мамою, але ти це робиш. Ви проберетесь через це, повірте мені.

З часом ви зв’яжетеся зі своїм новим малюком

Усі мами, яких я знаю, які спочатку мали проблеми з зв'язуванням зі своїми дітьми, зараз так само прив’язані до них, як і будь-яка інша мама, яку я знаю. Якщо це щось, з чим ти борешся, або перебиваєш себе, будь ласка, знай, що це не триватиме вічно. Якщо ви ще не лікуєте свій ППД, зверніться за допомогою. Професіонал, який каже вам, що те, що ти переживаєш, це нормально, може змінити все на світі, особливо коли ти борешся у темряві. Повір мені.