9 причин, чому перебування на антидепресантах не робить тебе поганою мамою

Існує ряд стигм, пов'язаних з материнством, які (більш-менш) усі увічнюють думку про те, що кожна мама повинна бути вдячна за материнство і в основному відчуває себе бадьорими викликами, які постає перед материнством. Так, вони іноді можуть відчувати себе вниз, але хіба ви не наважуєтесь шукати лікування психічного здоров’я і точно не приймати ніякого стабілізатора настрою! Це просто безвідповідально. Ну ось справа: це не так. Наявність антидепресантів не робить вас поганою мамою, люди. Це насправді робить вас кращою мамою, ніж жінка, яка бореться, але відмовляється робити щось з цього приводу. Гаразд, не краща мама, просто така, яка більше усвідомлює себе.

Я провів більшу частину свого життя, переслідуючи упередження проти людей, яким прописали та приймали наркотики, як антидепресанти. Я надихався і надихався (зазвичай мовчки), коли чув про друзів, які вирішили продовжувати ліки, по суті прирівнюючи їхню потребу до ліків як слабкість. Я досить сильно вважав, що замість ліків люди повинні вживати такі речі, як їжа, фізичні вправи та духовність, щоб допомогти їм у вирішенні будь-яких проблем. Тоді я пережила післяпологову депресію.

Я витрачав місяці, кажучи собі, що можу (і повинен) пройти без будь-якого наркотику. Як результат, я витрачав місяці, намагаючись поставити одну ногу перед іншою, відчуваючи злість, роздратування, нетерплячість, і ніби хотів виповзти з власної шкіри. Після п’яти місяців постійної боротьби та виснаження та почуття абсолютно втраченого, я нарешті прийняв рішення звернутися за медичною допомогою і спробував перейти на низьку дозу селективного інгібітора зворотного захоплення серотоніну (SSRI), і протягом місяця мені було цікаво, чому я чекав так довго.

Антидепресанти не змусили мене відчувати себе іншою людиною (саме цього я давно побоююся), вони змусили себе відчути себе своїм старим «я». Нарешті я зміг насолодитися материнством, замість того, щоб витрачати час на гнів, роздратований і нетерплячий і виснажений ним. Насправді, не тільки я був щасливішим, і вся моя родина була щасливішою, як результат моєї загальної зміни настрою. Отже, маючи на увазі, ось дев’ять причин, чому прийом антидепресантів не робить вас поганою мамою, оскільки стигма, пов'язана з психічним здоров’ям, повинна піти.

Важливо піклуватися про себе, щоб ви могли краще піклуватися про своїх дітей

Слухайте, ви не проявляєте самолюбства до того, щоб приймати антидепресанти. Ви не відмовляєтесь від прийому антидепресантів. Ви вдосконалюєте свою базову лінію, щоб, коли ваші діти діють дратівливі або просувають межі (що, давайте віримо, це неминуче, тому що діти), ви можете відповісти більше терпіння та любові. Це важко зробити, коли ти в депресії і відчуваєш себе нічим, крім себе.

Іноді їсти краще недостатньо

Так, якщо ви живете на фаст-фудах і солодких частуваннях, великі шанси, що ваш настрій покращиться, коли ви виріжете ці речі, але іноді цього просто недостатньо. В інших випадках у вас просто не вистачає енергії для приготування здорової їжі, тому що при депресії настає незаперечна доза втоми.

Іноді вправ недостатньо

Немає сумнівів у тому, що фізичні вправи допомагають полегшити депресію, але це не так просто, як інвестувати в Beach Body ™ або щодня бігати. Інерція - це дуже реальна проблема, коли у вас є клінічна депресія, і іноді вона може відчувати неможливість рухатися. Антидепресанти можуть бути тим, що приводить вас до місця, де ви можете рухатися і оцінювати наслідки фізичних вправ.

Інколи витрачати більше часу на природі недостатньо

Близько місяця тому навколо нього плавав мем, який означав, що прогулянка на природі - антидепресант, а таблетки - ні. Ставши жертвою післяпологової депресії влітку, коли я проводив більшу частину свого часу на котеджі, на природі, я можу сказати вам, що природа не завжди її скорочує.

Іноді молитви недостатньо

Якщо ви можете попросити Бога зняти вашу депресію і змусити Його слухати, більше сили для вас. На жаль, для мене (та багатьох інших), на жаль, це було не так просто. Лікарі та лікарі та практикуючі психічне здоров'я існують не просто так.

Іноді медитації недостатньо

Медитація може бути потужним інструментом (як і молитва), щоб допомогти вигнати закручені думки, які переповнюють ваш розум. Сидіти досить довго, щоб здійснити якусь зміну, ви можете почуватися неможливим, однак, коли ви хочете кричати або виповзати зі своєї шкіри лише через 30 секунд після того, як сісти.

Іноді консультування недостатньо

Консультування може бути справді дивовижним та трансформативним. Можливо, саме там, де вам сказали, ви отримаєте користь від прийому антидепресантів.

Іноді, єдина річ, яка може допомогти перевернути речі - це ліки …

Особисто я провів п'ять довгих місяців, намагаючись боротися з післяпологовою депресією буквально з усім, крім ліків. Коли я, нарешті, прийняв рішення почати щось приймати, мені знадобився місяць, щоб почати цікавитись, чому я так довго страждала без. Ці ліки існують з причини, і закріплене за ними клеймо не змінює факту, що для мільйонів людей вони працюють.

… І ви не самотні, не потребуючи цієї допомоги

За оцінками, 11% жінок середнього віку приймають антидепресанти. Для нових мам, за оцінками, 10-15% відчують післяпологову депресію. Відчуття депресії, незалежно від того, ви мати чи ні, є загальним і піддається лікуванню, особливо з антидепресантами. Ти не один; ти не зламаний; ти не погана мати.