Зміст:
- 1. Ви не можете сидіти на місці
- 2. Ви додаєте більше до упакованого розкладу
- 3. Ти жадаєш цукру
- 4. Ви крокуєте назад і далі
- 5. Ви не можете спати
- 6. Ви струшуєте ноги
- 7. Ви кусаєте губи
- 8. Ви постійно виймаєтесь
- 9. Ви кусаєте нігті
Якщо ви коли-небудь гризли нігті до швидкої, або мали справу з раптовим свербінням, щоб пробігти марафон о 3:00, то знаєте трохи про нервову енергію. Це може бути неефективний, а часом і руйнівний імпульс. Як свідчать фізичні знаки, у яких ви занадто багато нервової енергії, цей особливий вибагливість може проявлятися якимось дивним і небажаним способом.
Також відомий як надлишок енергії, нервова енергія викликається бійкою організму або реакцією на політ, повідомляє AnpressionCentre.com. В основному, коли ви відчуваєте стрес або тривогу, організм посилюється, щоб взяти на себе агресора або втекти. Це чудово, якщо вас переслідує ведмідь, але не так вже й здорово, якщо ви наголошуєтесь на дотриманні строку на роботі в офісі. Цій енергії нікуди не діватися. З часом організм може отримати гіперстимульований викид гормонів стресу, в результаті чого з’явиться велика кількість енергії, про що далі пояснює AnpressionCentre.com. Іноді ця енергія проявляється у вигляді певних нервових тиків чи інших фізичних симптомів.
Ось ось декілька способів, як нервова енергія може проявлятися у вашому власному тілі. Якщо будь-який з цих симптомів перешкоджає вашому повсякденному життю або викликає дистрес будь-яким способом, тоді подумайте про те, щоб поговорити з професіоналом, щоб допомогти отримати ці нервові тенденції під контроль.
1. Ви не можете сидіти на місці
Відчуття постійної, неспокійної енергії - один із найпоширеніших ознак тривоги, повідомляє Calm Clinic. З таким неспокійним характером дуже важко просто сидіти на місці і бути спокійним будь-який проміжок часу. Ви хочете бути вгору і рухатися, незалежно від того, що ще відбувається.
2. Ви додаєте більше до упакованого розкладу
Як правило, вирішувати нові проекти чи завдання, коли у вас є нервова енергія, навіть якщо ваш графік не може витратити ще хвилини, повідомляє AnpressionCentre.com. Ця енергія повинна кудись піти, тож ви вирішили додати більше до своєї тарілки.
3. Ти жадаєш цукру
Тяга солодощів, коли ви вже підкреслили, дуже поширена. "Коли ми піддаємося стресу, у нас є високий рівень гормону, який називається кортизолом, і ми жадаємо цукру, тому що якщо ми з'їмо трохи цукру, ми отримаємо ще один гормон під назвою серотонін, який заспокоює і розслабляє", - сказала зареєстрована дієтолог Ребекка Скритфілд в Хаффпості. "Це просто спосіб нашого організму приймати таблетки від застуди".
4. Ви крокуєте назад і далі
Іноді, як стверджує Healthline, проявляється тривога у таких поведінках, як крокування вперед-назад Цей вид руху може допомогти зняти напругу і занепокоєння на якомусь рівні, тому це потенційний вихід для цієї нервової енергії.
5. Ви не можете спати
Це вже минулий час сну, але ви зайняті прокручуванням глибоко через найсмішніші частини Instagram. Люди, які мають проблеми з тривогою, зазвичай мають проблеми зі сном, повідомляє Psychology Today. Тоді ви станете відчувати себе проводженим і втомленим одночасно, що є свого роду дратівливим.
6. Ви струшуєте ноги
Решта вашого тіла може бути нерухомою, але ця права нога виконує всю рутину танцювального танцю. "Тривога може перетворитись дуже безпосередньо на несвідоме тремтіння ніг", - написала доктор філософії Сьюзен Краусс Вітборн. Це спосіб здути частину цієї зайвої енергії, і ви можете навіть не усвідомлювати, коли це відбувається.
7. Ви кусаєте губи
Актори можуть зробити припікання губ миловидним або навіть сексуальним, але в реальному житті це може бути більш проблематичною звичкою. Повторне поведінка, орієнтоване на тіло, кусання губ - це звичайний механізм подолання тривоги, повідомляє Medical News Today. Але це може бути хворобливою звичкою, особливо якщо трапляється жувати губи, поки вони не кровоточать.
8. Ви постійно виймаєтесь
Дітям постійно нагадують перестати бігати, але багато людей зберігають цю звичку і в дорослому віці. Як виявляється, фіджетинг також може бути результатом тривожної енергії, повідомляє VeryWellMind. Ваше тіло просто намагається зняти частину цієї інтенсивної напруги.
9. Ви кусаєте нігті
Стрес, напруга або проста нервозність можуть змусити багатьох людей гризти нігті, повідомляє Psychology Today. Це звичайна звичка, яка може призвести до пошкодження зубів або хворобливих травм пальців. Як виявляє кусання нігтів або будь-яка інша звичка, звички, що виникають внаслідок нервової енергії, можуть стати проблематичними самі по собі. Як завжди, не соромтеся звернутися за допомогою до цієї або будь-якої іншої звички, яка може вплинути на ваше здоров'я.
