Зміст:
- 1. Вимийте м'яким милом
- 2. Міняйте часто
- 3. Проведіть запасну пару
- 4. Не подвоюйте
- 5. Замінюйте рушники часто
- 6. Спробуйте екологічно чисті параметри
- 7. Вимийте руки перед використанням туалету
- 8. Тримайте очищення просто
- 9. Мий чашку
У досконалому світі кожна менструююча людина отримала б відкриту, чесну інформацію про догляд та прибирання місячних. На жаль, занадто багато жінок виростають, відчуваючи, що їх період є ганебним, і інформація, яку вони отримують про це, неправильно (або іноді пряма помилка). Ось чому корисно переглянути поради щодо гігієни періоду, яких ніхто ніколи не вчив. Тому що навіть якщо ви вважаєте себе дорослими жінками, можливо, у вас є деякі помилки щодо гігієни періоду.
Однак це є одне, що потрібно спочатку вийти з дороги: періоди ні в якому разі не є брудними. За даними Self, період складається з деяких клітин ендометрію, крові та зрідка згустків. Це воно. Це жодним чином не шкідливо чи ганебно.
Незважаючи на це, розумно вживати заходів для збереження здоров'я. Хоча вам не потрібно приймати мийку під тиском своїм приватним особам, підтримка деяких простих гігієнічних правил може допомогти позбавити вас від інфекцій та інших потенційних проблем зі здоров’ям. Багато в чому ці поради допоможуть вам зберегти власний комфорт. Спроба пробитися через день на вологому майданчику може стати супер незручно, якщо нічого іншого. Тому прочитайте ці поради щодо гігієни періоду, щоб переконатися, що ваш режим догляду лише допомагає.
1. Вимийте м'яким милом
ГІФІЩодня приймати щодня - це те, що більшості жінок потрібно підтримувати в чистоті протягом періоду тижня. Але вам не потрібно виконувати складну процедуру очищення. Миття вульви м’яким недуховим милом, мабуть, є усім необхідним продуктом, як зазначає Національна служба охорони здоров’я. Не потрібно також очищати: щадне очищення добре.
2. Міняйте часто
ГІФІВаш період - це не час, щоб продукти тривали довше. За словами Kids Health, зміна колодки кожні три-чотири години або навіть частіше для більш важких потоків - найкращий спосіб дотримуватися належної гігієни. Аналогічно, зміна тампона кожні чотири-вісім годин часто називається хорошим правилом. Мабуть, найкраще помилятися над тим, що занадто часто змінювати накладки та тампони.
3. Проведіть запасну пару
ГІФІТримати у гаманці запасну пару нижньої білизни просто розумно. Тому що якщо у вас все-таки з’явиться пляма або якийсь витік, то це станеться в найгірший можливий день. Чиста резервна пара може допомогти вам відчути себе свіжою та сухою решту дня.
4. Не подвоюйте
ГІФІКоли ви стикаєтеся з довгим днем в офісі чи класі, ви можете переживати, чи не вистачить часу на перерви у ванній. Це призводить до того, що багато жінок використовують як тампон, так і тампон, про всяк випадок, якщо тампон починає просочуватися. Але за даними сайту Health, використання двох методів одночасно може не спонукати вас змінювати тампон досить часто. Можливо, краще переконатися, що у вас є достатній час для перерв у ванній.
5. Замінюйте рушники часто
ГІФІОсь те, про що ви можете не думати надто часто. За інформацією Breastcancer.org, використання свіжих рушників для висихання піхви допомагає вам уникнути контакту з бактеріями, які можуть звисати навколо вологих рушників. Взагалі, утримання все в чистоті там може запобігти інфекціям та іншим потенційним проблемам.
6. Спробуйте екологічно чисті параметри
ГІФІШвидше за все, ви затримали ту саму марку прокладок або тампонів, якими ви користувалися з менархе. Але якщо ідея про все, що потрапляє на сміттєзвалище, змушує вас свербіти, то ви можете розглянути багато нових варіантів. Деякі жінки рекомендують прокладки для багаторазового використання як економічні, так і зручні, а багато інших люблять гнучкі багаторазові менструальні чашки, які зараз широко доступні. В основному у вас є багато варіантів, щоб переконатися, що ваш тиждень періоду є гігієнічним та добрим для навколишнього середовища.
7. Вимийте руки перед використанням туалету
ГІФІІноді, це гарна ідея подвоїтись на митті рук. За даними Дитячої лікарні Королівських дочок, миття рук як до, так і після того, як поміняти подушечку, тампон або чашку, може забезпечити максимальну чистоту. Зрештою, ваші руки контактують з усіма видами речі протягом дня.
8. Тримайте очищення просто
ГІФІЗвичайно, доступні (нібито) різноманітні спреї, спринцювання та інші продукти допоможуть вам освіжитися там. Але правда полягає в тому, що спринцювання може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як бактеріальний вагіноз, запалення тазових захворювань і навіть передчасні пологи, повідомляє Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США з питань охорони здоров'я жінок. Серйозно: трохи мила та води вдосталь.
9. Мий чашку
ГІФІЯкщо у вас менструальна чашка, то збереження її в чистоті допоможе запобігти можливим проблемам зі здоров’ям. Згідно з веб-сайтом Кубка Diva, ви можете помити свою менструальну чашку теплою водою та м'яким милом між ними. Як далі зазначається на веб-сайті, ви навіть можете час від часу кип'ятити для максимальної стерилізації.
