Зміст:
- 1. Зернові
- 2. Арахісове масло
- 3. Лимони
- 4. Сир
- 5. Яблука
- 6. Печена картопля
- 7. Перець чилі
- 8. Авокадо
- 9. Відвар
Вагітність унікальна для кожної жінки, кожна зі своїм досвідом, думками та сподіваннями. Але якщо є одне, що вагітні жінки можуть погодитись, це те, що ранкова хвороба (а іноді і денна хвороба) смокче. Навіть радість і щастя навколо події не можуть позбавити цього зла душі нудоти. Ви пробували імбир. Вам до душі в чаї з м’яти. Але нічого не працює. Час спробувати деякі продукти, які, на вашу думку, не могли допомогти вагітній нудоті, але цілком можуть.
Зазвичай, коли нападає нудота, останнє, що відчуваєш, як ти робиш, це живіт до столу і чхання на тарілку, наповнену їжею. Але вагітність - це інша гра - ти ростеш людиною, і їсти треба. Хороша новина - є деякі продукти, які можуть допомогти вашому організму боротися з нудотою, спричиненою вагітністю. За даними Національного центру з питань біотехнологій, доведено, що вітамін B6 зменшує нудоту, а це означає, що їжа з високим вмістом вітаміну B6 під рукою стане вашим порятунком, коли вранці страждає хвороба. Перекусивши правильними речами, ви відчуватимете себе більше, як зможете пережити наступні дев'ять місяців, замість того, щоб затягувати кожен раз, коли відчуєте, як відчуєте смаження яєць.
Якщо нудота стала занадто звичною частиною вашої вагітності, запасіться цими дев'ятьма продуктами харчування, які, на вашу думку, не могли допомогти вагітній нудоті, і почніть відчувати себе як ваш старий.
1. Зернові
Оскільки в зернах зернових вироблено багато вітаміну В6, наливання собі чаші, коли ви відчуваєте нудоту, може допомогти вам знову стати на ноги, повідомляє Американська асоціація вагітності. Вибір зернових з високим вмістом зерна та нижчим вмістом цукру для найкращих результатів.
2. Арахісове масло
Якщо ви схильні до нудоти вранці, ключовим може бути те, що ви їсте вночі. Як запропонували Medical News Today, ви повинні їсти білок вночі, щоб полегшити ранкову хворобу. Захоплення жменю горіхів або трохи горіхового масла перед тим, як закрити очі, допоможе контролювати рівень глюкози в крові і може запобігти враженню ранкової хвороби.
3. Лимони
Якщо ідея їсти лимон змушує вас скупитися більше, ніж вагітність, не хвилюйтесь. Як повідомляв Фітнес вагітність, нюхання або облизування лимона є ефективним для зупинки нудоти. Ви навіть можете трохи стиснути у воді, щоб отримати заспокійливий ефект, який може надати лимон, коли йдеться про відчуття, ніби ви могли попхнути.
4. Сир
Хоча жінкам важливо бути обережними з м'якими сирами під час вагітності, перекушування тих, що входять до списку прийнятних, може допомогти при нудоті. Оскільки багато сиру наповнені вітаміном В6, його легко ввімкнути в їжу, коли нудота відчуває, що ти не хочеш їсти.
5. Яблука
Ви чули, що яблуко в день тримає лікаря подалі, але, схоже, яблуко також добре для запобігання ранкової хвороби. Як повідомляло " Щоденне здоров'я", яблука допомагають вгамувати нудоту завдяки вмісту в них клітковини, що допомагає позбавити організм від хімічних речовин, що викликають нудоту.
6. Печена картопля
Потрібно щось м'яке, коли вражається ранкова хвороба? Спробуйте класичну запечену картоплю. Завдяки вмісту крохмалю, Pregnancy.org зазначає, що запечена картопля може полегшити нудоту, спричинену вагітністю. Це може здатися не найбільш підходящою їжею для сніданку, але коли ви відчуваєте, що скуповується, ви спробуєте все.
7. Перець чилі
Ви можете подумати, що чиліські перці будуть скоріше винуватцями викликати нудоту, ніж вилікувати її, але, як онколог Луїс Ф. Пінеда розповів Cooking Light, саме капсаїцин у перці полегшує потяг до блювоти, "стимулює нейромедіатор, речовина P, це працює на мозок так само, як ліки проти нудоти ".
8. Авокадо
Якщо ви хочете гуаку, незважаючи на ранкову хворобу, це може бути пов’язано з авокадо вітаміну В6. Авокадо - чудове рослинне джерело вітаміну В6, яке легко засвоюється організмом, а значить, швидше вітамін може приступити до справи, полегшивши цю нудоту.
9. Відвар
Щоб заспокоїти розлючений живіт, пийте овочевий відвар в будь-який час протягом дня. Повний кальцію, магнію та вітамінів А і С, овочевий бульйон полегшує ранкову хворобу і допомагає повернути себе до більшого почуття як себе.
