Зміст:
- 1. Прийміть ванну
- 2. Перекусити
- 5. Відтворюйте м'яку музику
- 6. тьмяні вогні
- 7. Відключіть вилку з розетки
- 8. Прочитайте історію
- 9. Оберіть PJ
Сон часто є постійною битвою для батьків маленьких дітей. Чомусь діти вважають, що будинок перетворюється на якийсь чарівний парк розваг для батьків після того, як вони сплять, і вони не хочуть пропускати жодне із задоволення. Але для втомлених мам і тат усі протести можуть забрати всю енергію, що залишилась у вас в кінці дня. Якщо ви втомилися від снодійного бою, вам потрібно знайти підпрограми для сну для батьків, які насправді працюють.
Вони можуть бути занадто молодими, щоб читати годинник на стіні, але діти процвітають у рутині. Теплі ванни, м’яка музика та перекладене твариною перехідне може допомогти дітям отримати більш комфортну ідею від сну. Дотримання часу та порядку своїх ритуалів перед сном послідовно щодня також може допомогти їм передбачити, що буде далі, і уникнути багато зайвих протестів. Це не означає, що вони не намагатимуться просити у вас додаткових п’яти хвилин, щоб сказати добру ніч усім своїм іграшкам.
Хоча ви, мабуть, готові спробувати будь-що і все, щоб дітям виспатися, сертифіковані консультанти зі сну Сестри сну рекомендують обмежувати розпорядок дня десь від 15 до 30 хвилин, щоб уникнути того, щоб ваших малюків спати надто пізно.
Сон ніколи не може бути легким, але спробування декількох із цих порад може допомогти зняти частину стресу від того, щоб діти спали.
1. Прийміть ванну
Немає нічого, як приємна тепла ванна, щоб підготувати дитину до Dreamland. Згідно з тим, що чекати, ванна може допомогти дітям розслабитися після активного ігрового дня.
2. Перекусити
Часто діти протестують перед сном, оскільки не хочуть бути подалі від батьків. Але, як запропонували батьки, укладання дитини спати з перехідним предметом, таким як улюблена опудала тварини, може допомогти полегшити час сну.
5. Відтворюйте м'яку музику
Моя дочка слухала той самий колисковий компакт-диск протягом шести років і відмовляється спати без нього. За словами батьківства, м'яка музика, без слів, може допомогти налаштувати настрій для сну.
6. тьмяні вогні
Коли вона наближається до сну, зменшіть світло. Поміщення кімнати темніше може допомогти вашій дитині звикнути до думки, що нічний час - це сон, про що згадувала Американська асоціація трудової терапії.
7. Відключіть вилку з розетки
Сьогоднішні діти постійно підключаються до мережі. Телевізор, iPad та ноутбуки діють як стимулятори і ускладнюють підготовку дітей до гарного сну. Як запропонував Parenting, починайте звивати приблизно одну годину до сну, вимикаючи телевізор, комп’ютер та інші електронні пристрої.
8. Прочитайте історію
Читання історії перед сном у кімнаті вашої дитини може допомогти налаштувати настрій та підготувати її до сну, відповідно до Що очікувати. Просто намагайтеся уникати нічого страшного, що може змусити її пізніше піднятися у ваше ліжко після поганого сну.
9. Оберіть PJ
Дозвіть дитині вибрати собі улюблену пару піжами перед сном, це може допомогти вам зручно - а може навіть і трохи збудитись - спати, повідомляє сайт Baby Sleep. Легка бавовняна пара найкраще підтримувати тіло дитини при комфортній температурі протягом всієї ночі.
