8 Речі, які повинна знати кожна нова мама, щоб пережити перший місяць материнства

Вперше привезти дитину додому - це один з найщасливіших моментів у вашому житті, але він також має потенціал бути одним із найстрашніших. Впевнений, ти захоплюєшся тим, що не в лікарняному халаті, і щоб ти не мав затишку свого власного будинку, а медсестринський персонал занурювався у вашу кімнату кожні десять хвилин, але, як тільки ви приводите дитину додому, ви вже майже самостійно і ви насправді можете пропустити допомогу цілодобово. Будь-якій матері важко точно знати, як пережити перший місяць материнства, адже поряд із нормальним хвилюванням настає виснаження, страх і тривога, невпевненість і невпевненість у собі, і, перелік, продовжується.

Насправді, це не нечувано, що деякі жінки ненавидять народжувати новонародженого, навіть якщо ніхто не любить (або відчуває себе впевненим, безпечним чи вільним від суджень), щоб визнати це. Виховання всепоглинаючої людини цілодобово, коли ви одночасно намагаєтеся вилікуватись, трохи відпочити та налаштуватись на своє нове життя як матір, спричинить як ваше психічне, так і фізичне самопочуття. Це чесно, чому, якщо ви почуваєте себе комфортно і у вас є чудова система підтримки чи доступні вам ресурси, запитати досвідченої матері, чого ви можете чесно очікувати, коли приведете дитину додому, може бути дуже корисним.

Отже, сказавши це і від однієї мами до іншої, ось що вам потрібно знати (і що я хотів би, щоб я знав із першим), щоб пережити перший місяць вдома зі своїм новонародженим.

Відпочинок

Я знаю, поняття сну - це не те, що новий батько дуже знайомий, але саме тому відпочинок так важливий. Якщо ви залишаєтесь цілеспрямованими та настороженими, щоб піклуватися про своє новонароджене, вам потрібно принаймні напівбудити, тож вам потрібно знайти спосіб заснути. Нехай ваш партнер, друг чи хтось із вашої родини переймає спостереження за дитиною протягом кількох годин, поки ви дрімаєте. Я знаю, ви хочете зробити все самостійно, але зараз не час дозволити вашій гордості зробити переговори.

Зберігайте свої очікування реалістичними

Люди схильні думати, що повернення своїх дітей додому стане абсолютно блаженним досвідом. Миттєво це буває, але як тільки новизна згасає, і виснаження настає, нормально трохи втомлюватися від надмірності новонароджених. Я припускав, що буду захоплювати щодня позитивне ставлення; що я б одягла свого сина в найчарівніший одяг; що ми будемо сміятися і зв’язуватися, і кохатись один з одним щогодини щодня, але це не так, як це знизилося.

Спочатку мені здавалося, що це сцена з "Звуку музики", де жінка радісно співає в горах, але за кілька тижнів до нашого часу разом я з обуренням відповідала на крики на моніторі, перевіряючи свій Facebook, годуючи дитину, і плакала від повного і повного виснаження. Навряд чи він був одягнений у щось більше, ніж пелюшку, тим більше на узгоджене вбрання. Мої очікування не могли бути більш різними, ніж моя реальність, і знаючи, що насправді допомогло мені не відчувати себе виною після народження мого другого сина.

Прийміть довідку

Якщо хтось пропонує вам допомогти, чи це дозволяє вам дрімати, чи готувати, чи чистити, чи просто приносити вино, щоб ви могли гніватися та плакати на них, просто прийміть це. Прийміть всю допомогу, яку ви можете отримати. Це не робить тебе слабким, це робить тебе людиною.

Встановити межі

Бережіть час вдома тих перших кількох тижнів, якщо вам здається, що вам потрібно. Люди захочуть познайомитися з вашою дитиною і відвідати з вами, але ви також знайомитеся з вашою дитиною, тому якщо ви хочете, щоб ми з ним чи нею були безперебійний час вдома, не соромтеся повідомити своїх друзів та сім'ю, що ви просто не готовий до відвідувачів.

Спробуйте потрапити до звичайного

Немовлятам потрібні звичайні процедури, але потрапляння в один може бути часом досить складним завданням. Постарайтеся зробити ніч і день настільки ж різними, наскільки ви можете. Якщо ви можете тримати його яскравим і зайнятим звуками, прицілами та шумами, щоб стимулювати дитину протягом дня; і зберігайте нічні часи цілком і спокійно, а потім тьмяні світильники, щоб допомогти дитині відчувати себе спокійно і прочитати книгу або подарувати їм ванну або пляшку часу для ліжка (або груди, очевидно) протягом того ж часу щовечора, ваша дитина отримає хороше відчуття того, коли пора спати, а коли ні. Навчити свою дитину в рутину - це добре для всіх, і це допоможе їм відчувати себе легше і комфортніше в їхньому новому світі.

Зверніть увагу на свої емоції

Нове батьківство є непосильним і стресовим, а часом і розчаровуючим, але ті моменти сумнівів і емоційних потрясінь повинні бути дещо швидкоплинними. Існує велика різниця між тим, як мати блюз і страждати від післяпологової депресії, і останній з двох потребує медичної допомоги. Якщо ви відчуваєте себе сумно чи безнадійно або навіть відчуваєте лють, поговоріть з кимось. Післяпологова депресія є серйозною, але це нормальна реакція на таку монументальну зміну життя. Не намагайтеся бути героєм і не відчувайте вину за те, як почуваєтесь, бо це не ваша вина. Не кожен відчуває непосильне щастя, коли у них є дитина, але за допомогою невеликої допомоги або лікування ви потрапите туди.

Ідіть легко на себе

Це нормально, щоб ви хотіли, щоб ваше життя пройшло безперебійно, після дитини, але ваше життя триватиме нормально, якщо ваш будинок не в повному порядку. Нехай посуд і пральня сидять деякий час, якщо ви занадто втомилися, щоб піклуватися про них. Нехай якийсь хлопець з доставки принесе вашій родині вечерю, якщо ви не любите готувати. Нехай хтось інший виконує ваші доручення. Дозвольте собі відпочити, коли зможете, і намагайтеся не відчувати провини, коли це робите. Ви вистачаєте на своїй тарілці як нова мати, не піддаючи себе власним судженням.

Не намагайтеся бути ідеальними

Постарайтеся не створювати конкретного образу того, як повинно виглядати материнство, адже воно не схоже ні на кого. Можливо, ви не хотіли б жити в штанах йоги, або ходити днями без душу, або відчувати, як ви потопитеся серед усіх жертв і стресів виховання дитини, але все це абсолютно нормальні речі. Ви будете відчувати себе по-різному фізично, емоційно та розумово, тому що ваше життя просто змінилося монументальним чином. Звичайно, всі ми хочемо бути найкращими мамами, якими ми можемо бути, але жодна з нас не буде ідеальною в цьому, і ти все одно можеш бути проклятою мамою, не намагаючись бути ідеальною.