Зміст:
- Міф №1: Тиша важлива
- Міф №2: Вони будуть виснажуватись
- Міф №3: Не чіпляйся
- Міф №4: Надавай спати далі
- Міф №5: Пропустіть сплетення
- Міф №6: Не балуйтеся пізними закусками
- Міф № 7: Вони можуть наздогнати вихідні
- Міф № 8: Ви повинні встановити універсальні розклади
Під час нещодавнього концерту в школі мого сина кілька друзів і я згадували про дні, коли наші розгульні діти були лише немовлятами. Хоча залишилось ряд добрих спогадів, ніхто з нас не пропустив безсоння, яке було поруч із раннім батьківством. Однак навіть з дітьми, які перебувають у шкільному віці, єдиний консенсус полягає в тому, що перед сном все ще може бути бій. Здається, немовлята та великі діти мають схильність протистояти звичайному режиму сну. Якщо дрімота все ще є боротьбою у вашому домі, це допомагає дізнатися міфи про те, щоб діти спали, щоб ви могли розшифрувати між тим, що є фактом і вигадкою.
Більшість батьківських тем можуть стати надзвичайними, коли у вас є рідні, друзі та незнайомі люди, які пропонують свої непотрібні, але добровільні поради. Хоча такого детектора BS немає (все-таки), це, безумовно, було б добре, якби був спосіб просіювати страхітливу кількість інформації, що пливе там. Ось чому може бути величезним полегшенням та економією часу, щоб можна було знати, які теорії перед сном - це нісенітниця. Тож якщо ви втомилися, образно і буквально, від гри на здогадки, перегляньте ці міфи про засинання дітей, які є BS.
Міф №1: Тиша важлива
ГіфіХоча ви, мабуть, кидали когось, боячись розбудити свою дитину, це міф про те, що вам доведеться весь час перебувати в режимі супер схованості. Як розповіла батькам педіатр доктор Лора Е. Томаселлі, діти можуть заснути в галасливих умовах. Насправді, якщо вони звикли чути певні побутові звуки з раннього віку, то, швидше за все, вони будуть міцними шпалами протягом усього життя. Це означає, що вам не доведеться турбуватися про ночі на ногах навколо будинку.
Міф №2: Вони будуть виснажуватись
ГіфіЯ буду першим, хто визнає, що я заохочував трохи додаткового часу надії, сподіваючись винести сина на легкий сон. Але, за інформацією сайту The Baby Sleep, "перевтома насправді викликає труднощі з засинанням та посиленням пробудження в ранні ранкові години". В основному, насправді існує така річ, що змушує дитину занадто втомитися спати.
Міф №3: Не чіпляйся
ГіфіКачаючи дитину спати, здається, з дитинства спохмурнів. Але, як розповіла HuffPost експерт зі сну Сара Оквелл-Сміт, загальне правило полягає в тому, що будь-який рух, що заспокоює дитину спати, не матиме негативних наслідків. Якщо вам здається, що маленька притупляється до справи, то не дозволяйте нікому намагатися відмовити вас від цього.
Міф №4: Надавай спати далі
ГіфіДеякі люди скажуть вам, що встановлення пізнішого розкладу сну дозволить вам обійти будь-які аргументи щодо сну. Але, як розповіла педіатр доктор Таня Ремер Алтманн The Bump, більша ймовірність змусити дитину зробити ставку на півгодини раніше, ніж зазвичай. Стільки, скільки ваші діти можуть спробувати переконати вас, що пізніше буде краще, цей міф розпадається.
Міф №5: Пропустіть сплетення
ГіфіПоширений міф про дітей і сон полягає в тому, що відмовляння від сонця полегшать лягати спати вночі. На думку Tulsa Pediatric Sleep Consulting, пропуск дрімоти може порушити режим сну дитини і фактично ускладнити час сну. Добре пам’ятати, що кожна дитина різна і переростає дрімаючи у власному темпі.
Міф №6: Не балуйтеся пізними закусками
ГіфіОтримати випадок опівночі - це не лише доросла річ. Як Оквелл-Сміт розповів HuffPost у вищезгаданій статті, нормально, щоб діти голодували вночі. Оскільки ваш малюк все ще зростає, забезпечити їхній живіт перед сном - це зовсім не погана ідея.
Міф № 7: Вони можуть наздогнати вихідні
ГіфіЯкщо ви зайнялися боргами, ви можете привести свій банківський рахунок у позитивне значення, зробивши депозит. Однак ця концепція не працює для сну. За даними Фонду здоров'я сну (SHF), використання вихідних для сну, щоб компенсувати втрачений сон, не полегшить спати. Дотримання послідовного розпорядку є кращим варіантом, ніж гра в підйоми, якщо мова йде про те, щоб дитина добре відпочивала.
Міф № 8: Ви повинні встановити універсальні розклади
ГіфіУ ідеальному світі вся ваша родина буде дотримуватися того ж розкладу сну. За даними сайту Сну для немовлят, однак, встановлення строгих режимів сну не змусить братів і сестер ділити однакові звички до сну, оскільки у кожної дитини свій темперамент. Тільки тому, що ваша старша дитина була ранковою людиною, не означає, що ваша молодша не буде нічною совою.
