Зміст:
- 1. Справа не в кількості
- 2. Кожен орган різний
- 3. Харчові звички є особистими
- 4. Їжа - ваш вибір
- 5. Ваш партнер, ймовірно, навіть не помічає
- 6. Деякі люди просто не цінують їжу
- 7. Кому байдуже, скільки ви їсте ?!
Так медовий місяць закінчився. Ви деякий час були з вашим партнером, і ви починаєте помічати свої звички та проводити порівняння щодо того, як ви обидві справи. Ви можете задатися питанням, чи робите ви не так, як роками, і навіть можете почути себе збентеженим щодо дурних речей. І серед моїх подруг я помітив, що найбільша стурбованість викликає занепокоєння щодо того, скільки їжі ви споживаєте порівняно з вашим ТО. Але є так багато причин, щоб не соромитися їсти більше, ніж ваш партнер.
Для початку, якщо ви переймаєтесь кількістю їжі, яку ви їсте, це має бути тому, що ви переймаєтесь тим, що їсте. Не тому, що вас турбує кількість їжі, яку ви їсте, порівняно з іншою людиною, будь то ваш партнер, ваші друзі чи ваша родина. Їжа та харчування повинні розглядатися на основі особистості. Не існує узагальнення, скільки їжі людина повинна або не повинна їсти. Тим більше, що їжа настільки особиста для багатьох людей. Якщо ви переймаєтесь своїми харчовими звичками або вважаєте, що з вашими стосунками з їжею може статися щось більше, вам слід звернутися за допомогою до дієтолога або консультанта. Якщо ви просто відчуваєте сором'язливість їсти більше свого партнера, ось кілька вагомих причин того, що не потрібно соромитися.
1. Справа не в кількості
Можливо, ваш партнер їсть лише одну велику їжу на день і зосереджується на білках. Якщо ви відчуваєте, що їсте більше, ніж ваш партнер протягом дня, або за певним прийомом їжі, це зовсім не означає. Йдеться про те, що ти вкладаєш у своє тіло, а не скільки.
2. Кожен орган різний
Гарвардська школа громадського здоров'я каже, що не існує єдиної "ідеальної" дієти для всіх. Організм кожного різний, завдяки генам і метаболізмам. Немає прописаної кількості їжі для групи людей, тому що так багато потрібно врахувати. Тож замість того, щоб порівнювати прийом їжі з вашим партнером, пам’ятайте, що ви люди, і ваші потреби будуть відрізнятися.
3. Харчові звички є особистими
Я впевнений, що ти чув, що порівняння - злодій радості. Як і більшість усього іншого в житті, порівнюючи прийом їжі з чужим, це, безумовно, позбавить вас будь-якого задоволення, яке ви знайдете у цій смачній їжі. Можливо, лінь вашого партнера. Можливо, вони витратили цілий день їсти перекуси і могли лише шлунком половину вашої вечері на побачення. Замість того, щоб вас бентежило, скажіть їм передати тарілку - ви не хочете, щоб їжа відходила.
4. Їжа - ваш вибір
Хоча фахівці з харчування з Гарварду створили те, що вони називають «тарілкою здорового харчування», важливо пам’ятати, що ваші харчові звички є вашими. Їжа, яку ви обираєте їсти, - ваша. Хочеш салат? Отримайте той салат. Хочеш гамбургер? Отримайте той гамбургер. Ваша їжа, ваш вибір.
5. Ваш партнер, ймовірно, навіть не помічає
Є хороший шанс, що ваш партнер навіть не помітив, їсте ви більше, ніж ви. І якщо ваш партнер помітив і говорить вам негативні речі, саме час переоцінити ваші стосунки. Але шанси хороші, що єдиний, хто дивиться платівки - це ти.
6. Деякі люди просто не цінують їжу
У це може бути важко повірити, але є люди, які просто не люблять їжу. Єдина причина, що я навіть вважаю це явище, це те, що у мене є брат, якому не можна було платити, щоб зацікавити їжею. Він просто не любить це. Це не означає, що ці люди кращі чи гірші за вас. Це просто означає, що вони по-різному функціонують, коли мова йде про їжу.
7. Кому байдуже, скільки ви їсте ?!
Чесно кажучи, кого це хвилює ?! Похитайтеся від цих дієт, що харчуються, і їжте все, що завгодно. Поки вам комфортно, що ще має значення? Пишайтеся своїм тілом, своїм здоров’ям і нехай світить ця впевненість.
