Зміст:
Зима тут, дитино, надворі холодно. Зберігати тепло, коли температура падає, означає хапати куртки, рукавички та шарфи, щоб сповивати тіло, коли ви хоробрієте на свіжому повітрі. Звичайно, загортання у всі ці шари допомагає захистити вас від стихій, але що, якби я сказав вам, що ви перекушуєте і ковтаєте протягом дня, це може зігріти вас зсередини? Виявляється, що вживання певної їжі вас зігріває, але вам не потрібно приймати це моє слово - це наука.
Цей процес називається термогенезом, спричиненим дієтою, і для тих, хто не є вченими, це означає, що вживаємо їжу, яка містить певні сполуки, які підвищують температуру тіла. Завдяки невеликій групі продуктів, залишатись теплими ніколи не було так добре. Просто надягання предметів, які мають термогенні властивості, тимчасово нагріє ваш організм, що призведе до більшого тепла, а також допоможе підвищити імунітет. Це природа два на одного.
Як повідомляло Science Daily, подібно до того, як лихоманка допомагає боротися із застудою, підвищена температура тіла підвищує потенцію імунних клітин. Цей додатковий привілей особливо вітається в зимові місяці, коли мікроби та віруси зберігають затишок на кожній ручці, яку ви торкаєтесь.
Бути теплим і здоровим може бути настільки ж просто, як те, що ви втручаєтесь у свій наступний прийом їжі, і вживання цих семи продуктів, які вас зігріють, - ідеальне місце для початку.
1. Імбир
Улюблений засіб від нудоти та ранкової недуги, імбир заробляє більше похвал завдяки своєму потенціалу зігрівання тіла. Як показав Національний центр з питань біотехнологій, термогенні сили імбиру також допомагають людям відчувати себе повноцінними після їжі. Коли справа доходить до коріння живлення, на сцені керує імбир.
2. Пупкова
Шанувальники каррі радіють! Куркума, яка надає каррі жовтого кольору, робить більше, ніж просто робить миску з овочами та рисом смачною. Як повідомлялось сьогодні, вживання продуктів з куркумою має багато переваг для здоров'я, окрім того, що залишатись зігрітими. Це також допомагає при травних проблемах і, можливо, може збільшити пам'ять. Наче вам потрібна ще одна причина, щоб схопити миску з каррі.
3. Зелений чай
Хороші новини для любителів кофеїнових напоїв. Як повідомляє Reader's Digest, ви можете подякувати кофеїну в зеленому чаї за те, що допомогли вам зігріти. Кофеїн працює разом з катином - флавіноїдом антиоксиданту, - щоб подарувати вам смачні відчуття всередині. Не копати гарячий чай? Немає проблем, спробуйте частування з ароматом зеленого чаю або матчі для того ж ефекту.
4. Цілі зерна
Цільнозернові зерна, такі як коричневий рис, хіноа та вівсяна каша - це лише їжа для комфорту взимку, вони також заряджають мотор і допомагають спалювати калорії. Як повідомляло " Здоров'я", ваш організм наполегливо працює над тим, щоб зламати ці зерна - і чим важче ваш організм працює в процесі травлення, тим більше температура вашої основи піднімається.
5. Гострий перець
Пряні перці, такі як кайєнна, не тільки підбадьорюють аромат, але і зігрівають ваші нутрощі. Незалежно від того, сушені вони, варені, порошкоподібні або сирі - інгредієнт капсаціан - це те, що надає перцю термогенні сили.
6. Кориця
Мало того, що це найкраща частина snickernoodle, алеNatural News повідомляє, що кориця змусить вас почувати себе тостами довго після того, як ви посипте частиною улюбленого частування.
7. Кокосове масло
За даними Wellness Today, веб-сайту Інституту інтегрального харчування, кокосова олія допомагає підвищити вашу основну температуру, перетворюючи всі ці здорові жири в енергію. Чим більше організм працює на перетравлення їжі, яку ви їсте, тим краще для підвищення температури.
Зображення: Daxiao Productions / Fotolia; Дуайт Сіплер, Керол Мітчелл, Альфа, Боббі Боуерс, Джеймс Дідрік, трофей, Алекс Джуель / Флікр
