Зміст:
- 1. Грецький йогурт
- 2. Соєві продукти
- 3. Спаржа
- 4. Яблука
- 5. Чорна квасоля
- 6. Зелені листові овочі
- 7. Цукри
Не потрібно бути дієтологом, щоб знати, що вживання в їжу корисних продуктів може принести користь вашому загальному здоров’ю. Але є також певні продукти, які можуть вплинути зокрема на ваше вагінальне здоров'я. Якщо ви прагнете уникати дріжджових інфекцій (а хто ні?), Підтримуйте здоровий баланс рН або навіть покращуйте своє статеве життя, деякі продукти можуть допомогти причині. На жаль, справедливо і зворотне: інші закуски можуть насправді зробити вас більш схильними до інфекцій там (і вони, як правило, є закусками смачного сорту нездорової їжі).
Деякі з цих взаємозв'язків між їжею та здоровою піхвою є певним розумом. Чи знаєте ви, що існує такий фрукт, який може підвищити сексуальне задоволення жінок? Або що достатня кількість одного вітаміну може утримати вашу шийку матки від передракового стану? У деяких випадках їжа справді є ліками.
І, звичайно, більшість корисних продуктів потрапляють у дуже здоровий табір: овочі, фрукти та бобові є особливо помітними. Але - попередження про обмір - коробка цукрового печива може фактично збільшити ваші шанси на певні інфекції. Тож дотримання ситних йогуртів, солодких фруктів та смачної лебеді може допомогти зберегти здоров’я піхви у формі верху.
1. Грецький йогурт
Йогурт - це не лише смачна закуска, але й така, яка допоможе вам збалансувати. "Йогурти з живими та активними культурами є пробіотиками і можуть брати участь у допомозі піхві підтримувати здоровий кислий рН та рівновагу", - розповіла OB-GYN Мері Россер. Тим більше підстави насолоджуватися парфутом з йогуртом на сніданок.
2. Соєві продукти
Тофу, едамам та соєве молоко можуть бути корисними для збереження вашої піхви у чудовому робочому стані. Як зазначається у щоденному здоров'ї, "якщо у вас спостерігається сухість піхви, запитайте лікаря, чи варто їсти більше соєвих продуктів, які містять слабку форму естрогену, яка може сприяти природній змащенню". Виявляється, тофу може бути не такою нудною їжею.
3. Спаржа
Вживання в їжу спаржі не матиме серйозних наслідків для здоров'я, але це може спричинити один помітний побічний ефект. "Якщо ви вживаєте їжу з дуже сильними запахами, як спаржа, часник або каррі, можливо, це може перетворитись на запах у вашій області піхви", - сказала лікарю Джінґе Ліндсей про Buzzfeed. Це, можливо, ви хочете знати.
4. Яблука
Ви їсте яблуко в день? Тоді ваша піхва може відчути деякі позитивні сексуальні переваги від цієї звички. Дослідження 2014 року в архіві гінекології та акушерства встановило, що молоді жінки, які щодня їли яблуко, відзначали більшу сексуальну задоволеність (і навіть підвищену змащування). Гей, можливо, Єва була на чомусь.
5. Чорна квасоля
Продукти, багаті клітковиною, такі як чорна квасоля або хіноа, також можуть допомогти вам зберегти здоровий стан. "Волокна - це біобіотик, тому без достатнього рівня ви не будете виховувати хороші бактерії в своєму кишечнику", - пояснила в Shape Дженніфер Гантер, директор Центру болю в тазу та вульвовагінальних розладах у Кайзер Пермантенте. " І найкращий спосіб зберегти вашу піхву здоровою - це зберегти свою товсту кишку здоровою, оскільки більшість бактерій надходять з товстої кишки". Клітковина може бути також висівками, ягодами та цільним зерном.
6. Зелені листові овочі
Це специфічно: деякі продукти корисні для вашої шийки матки, зокрема. Медичний центр Університету Меріленда повідомив про "низький рівень фолатів (вітаміну B9) в еритроцитах" як потенційний фактор ризику розвитку дисплазії шийки матки, що є "аномальним зростанням передракових клітин на поверхні шийки матки". Але деякі листяні зелені овочі можуть допомогти збільшити споживання. Наприклад, чашка вареного шпинату містить понад половину щоденного рекомендованого прийому фолатів.
7. Цукри
Прості цукру, біле борошно та перероблені закуски можуть сприяти проблемам, що знаходяться нижче. "Вагінальні дріжджові інфекції найчастіше викликаються грибком під назвою Candida albicans", - написав лікар Девід Л. Кац для " Опра". " Дріжджі люблять цукор, що може допомогти пояснити, чому жінки, які отримують багато його в своєму раціоні, здається, страждають більше інфекцій". Обміняючи солодкі закуски на чашку йогурту, ви можете уникнути цих неприємних інфекцій.
