Зміст:
- 1. Візьміть більше селфі
- 2. Практикуйте фемінізм
- 3. Практикуйте догляд за собою
- 4. Купуйте нову нижню білизну
- 5. Використовуйте афірмації
- 6. Мастурбувати
- 7. Неапологічно зайняти місце
У світі, який постійно надсилає повідомлення про те, як слід бути кращим, робити краще та виглядати краще, не можна інтерналізувати ці повідомлення. Природно відчувати себе не надто чудово, коли ти тримаєшся за нереалістичні стандарти краси та досконалості. У світі, який намагається тебе збити, важко наростити себе. Але є способи підвищити свою самооцінку, які досить легко, щоб почати робити саме зараз.
Це радикальний акт - почувати себе добре в патріархальному світі. Навчитися любити себе і будувати свою впевненість - це неймовірно сміливий, сміливий і зухвалий крок до розгрому систем, які намагаються стримати нас. Але поліпшення самооцінки - це більше того. Ваше життя стає нескінченно кращим, коли ви не проводите кожну секунду кожного дня, ненавидячи себе або бажаючи, щоб ви були іншими. Ви, можливо, не любите себе весь час, і це нормально. Але виконання цих простих речей може допомогти вам полюбити себе лише трохи (або лота) більше щодня. І через час, і багато позитивних мантр, ви врешті-решт дістанетесь до того, коли ви постійно ходите з високою головою (і впевненістю).
1. Візьміть більше селфі
Зйомка селфі - це прекрасний спосіб почувати себе краще. Так звичайно! Селфі може бути сильним актом самолюбства, особливо для людей, які не вписуються в образ, який домінуюча культура сприймає як "прекрасну". Візьміть стільки селфі, скільки захочете, і знайдіть ті, які змусять вас виглядати і почувати себе добре. Пограйте з освітленням або кутом, змініть стиль і звикніть бачити фотографії себе. Це надійний спосіб поліпшити свій імідж.
2. Практикуйте фемінізм
Фемінізм важливий з багатьох причин, і підвищення вашої самооцінки - одна з них. Фемінізм дає змогу досліджувати повідомлення, які надсилає суспільство, які змушують нас відчувати себе некрасивими, нелюбимими або просто поганими щодо себе. Цей об’єктив дає нам можливість зрозуміти, чому саме ці повідомлення впливають на них, а отже, і інструменти для того, щоб почати скасовувати повідомлення. Принципи фемінізму дозволяють розглядати суспільство як те, що потребує змін, а не ви.
Усі ми повинні бути феміністами, $ 6, 39, Amazon
3. Практикуйте догляд за собою
Догляд за собою важливий з багатьох причин, але в контексті самооцінки це важливо, оскільки він передає повідомлення про те, що ви гідні любові. Це допомагає вам усвідомити думку про те, що ви заслуговуєте на себе турботу, і що ви варті того. Коли ви є тим, хто дбає, це може бути неймовірно валідно.
4. Купуйте нову нижню білизну
Володіння нижньою білизною, завдяки якій ви відчуваєте себе сексуально і комфортно, може допомогти змінити спосіб, який ви відчуваєте (і в) своєму тілі. Бюстгальтер, що підходить правильно, може бути зміним для життя, і таким чином, нижня білизна, яка буде правдивою для вашої гендерної презентації.
5. Використовуйте афірмації
Підтвердження - одна з тих речей, яку можна легко списати, оскільки вони почуваються дурними і, можливо, трохи сирними. Але причина у них така популярна пропозиція - це те, що вони працюють. Якщо ви не відчуваєте готовності подивитися в дзеркало і сказати собі, що ви прекрасна, спробуйте написати твердження на записках Post-It і залиште їх навколо свого будинку як маленькі нагадування для себе.
6. Мастурбувати
Самозадоволення може бути величезною частиною - буквально - любити себе. Коли ви знайдете час, щоб почувати себе добре і ставитеся до свого тіла з ніжністю (а може навіть і з пристрастю), це ще один спосіб відправити собі повідомлення про те, що ваше тіло добре і заслуговує задоволення. Якщо мастурбація або оргазм не почуваються для вас добре (через травму, асексуальність, відсутність інтересу або будь-яку іншу причину), спробуйте взяти себе в побачення, коли ви визначаєте пріоритетність власних потреб і бажань.
7. Неапологічно зайняти місце
Люди в маргіналізованих органах, особливо жінки, що займаються цисандрами, можуть зайняти якомога менше місця на публіці. Ця умова часто змушує людей інтерналізувати обмін повідомленнями, завдяки чому вони відчувають себе маленькими або незначними. Киньте собі виклик зайняти стільки місця, скільки вам хочеться, і не відчувати себе погано. Відмовтеся переїхати за цим цивільним чуваком і поставте свої претензії на простір, який ви займаєте. Ви маєте стільки ж прав, як заповнити його. Намагайтеся не відчувати, що вам доведеться вибачитися за існуюче. Спробуйте рухатись світом так, як ви там належите, бо так і робите. І коли ти починаєш по-справжньому вірити, це допомагає тобі відчувати себе краще про себе та своє місце у світі.
