7 коктейлів на замовлення (і 3 не слід), щоб зберегти свою щасливу годину здоровою

Є кілька гірших речей, ніж зустрічатися з друзями за напоями та рахувати кількість годин, які ви проведете в тренажерному залі, щоб компенсувати споживання коктейлів. Коли деякі напої можуть похвалитися стільки ж калорій, як пончик, щаслива година може швидко перетворитися на годину жахів для виродків здоров’я. Хитрість насолодитися нічною віною - означає знати інгредієнти улюбленого змішаного напою та знати, які коктейлі найздоровіші замовити.

І здоровий коктейль не означає лише низьку кількість калорій (хоча це, очевидно, головна пристрасть). Зареєстрована дієтолог-дієтолог Маріса Мур каже, що при правильному приготуванні ваші улюблені пов'язки насправді можуть запропонувати кілька переваг для здоров'я. "Помірне вживання алкоголю може принести користь здоров'ю для деяких людей", - говорить Мур. "Дослідження показують, що алкоголь може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету". Але це означає, що вам слід повернутися до коледжних років і почати пити з пивної воронки. Мур зазначає, що "помірність - це ключове значення, і це визначається як один напій на день для жінок". Отже, якщо ви шукаєте напій без вини, щоб насолодитися улюбленим баром, то тут можна замовити сім здорових коктейлів (і небагато, щоб заощадити на надзвичайний випадок.)

1. Кров Марії

Коли настає час поснідати, ви, можливо, захочете торгувати своїми белліні для Кривавої Мері. Помідори, які складають основну частину цієї горілки, рясніють антиоксидантами, вітаміном А та вітаміном С. Не кажучи вже про те, що селера, звичайний гарнір Кривавої Мері, може знижувати артеріальний тиск, а хрін, інший інгредієнт, має антибіотичні властивості. Хто знав, що коктейль може допомогти вашому організму боротися з раком?

2. Горілка та журавлина

"Більшість 80-ти спиртних напоїв становитиме близько 100 калорій на джиггер", - говорить Мур. Так що поєднання горілки зі свіжим соком та гарбузом з лайма робить її освіжаючим, низькокалорійним варіантом. Вживання стовідсоткового журавлинного соку не тільки зменшує кількість цукру, але й забезпечує деякі великі переваги для здоров’я. Укупорена вітамінами С та Е, брусниця також може зменшити ризик серцевих захворювань та запобігти ІПС.

3. Манхеттен

Недарма персонажі Mad Men завжди виглядали так добре! Змішувачі, що застосовуються на Манхеттані, дають цьому коктейлю багато користі для здоров'я. Гірки діють як засіб для травлення, а вермут - це посилений травами та спеціями, які колись використовувались як лікарська властивість. А для буквальної вишні поверх напою вишня може запобігти раку. Я не кажу, що Манхеттен може замінити вашого лікаря, але це не поганий напій, якщо ви хочете погладити без вини.

4. Маргарита

Мало речей, які краще підходять з чіпсами та гуаком, ніж чіткою маргаритою, але як бути з тими калоріями? Пропуск попередніх сумішей і прохання свіжого соку лайма - це величезна допомога. "Маргарита особливо легка для виготовлення, вимагаючи просто свіжого лайма та апельсинового соку замість" солодкого і кислого суміші ", - говорить Мур. (Не надто згадуйте, що лайми мають антиоксидантні властивості, а апельсини чудово підходять для вашої шкіри.) Додайте трохи текіли і трохи цукру, і ви маєте зменшений варіант колись напою з калоріями.

5. Мохіто

Для чогось освіжаючого та легкого, замовте мохіто. "Додавання каламутної вапна до напоїв додає аромат і солодкість з меншою кількістю калорій у порівнянні з цукром", - говорить Море. Оскільки мохітос виготовляється з газованою безкалорійною газованою водою, здоровими липами та великою кількістю каламутної м’яти, травою, повною антиоксидантів, це смачний, здоровий вибір.

6. Палома

Палома, виготовлена ​​з соком грейпфрута, соком лайма, содою та текілою, подарує вам усі почуття відпустки, але жодної провини у відпустці. Мур пропонує заплутати грейпфрут, щоб дати напою трохи здорової солодкості, оскільки грейпфрути мають низьку кількість калорій, але багато живильних речовин. Клубна сода також не містить калорій, цукру, жирів та вуглеводів.

7. Космополітен

Схоже, дами на " Секс і місто" знали, що п'ють. Традиційному рецепту існує велика користь для здоров’я, але попросіть гранатовий або апельсиновий кров Cosmo, якщо ви шукаєте більше поживних речовин. Гранати рясніють антиоксидантами, а апельсини крові вважаються суперпродуктом.

Тепер, коли ви знаєте, які коктейлі замовити, ось три, від яких слід уникати, якщо ви намагаєтесь залишатись на шляху.

УНИКНУЙТЕ: Піна Колада

Якщо вам подобаються колосні піна, то, сподіваємось, вам подобається їхати на прогулянки (під дощем, для справжніх шанувальників Buffest.) Приготований із рому та ананасового соку, цей напій може здатися не надто поганим, поки ви не згадаєте його остаточний інгредієнт: кокосовий крем. З 100 калоріями всього за унцію крему, піна колада - один з найкалорійніших напоїв, які ви можете замовити. Якщо ви прагнете коктейль, який смакує острови, спробуйте замовити замість нього ром та свіжий ананасовий сік.

УНИКНУЙТЕСЬ: Mudilide

Декадентський напій, грязі - це в основному алкогольні молочні коктейлі (і калорії мають це довести). Мур зазначає, що кремові лікери можуть бути калорійніше традиційних спиртних напоїв, а оскільки грязі виготовляються з ірландських кремових лікерів та кахули, це створює справжню проблему. Додайте в три ложки ванільного морозива, і ви будете пити більше калорій, ніж дві скибочки піци пепероні!

УНИЖНУЙТЕ: Полуничний дайкірі

Звичайно, у полуниці є чудові вітаміни, але дайкірі полуниці відомі своєю калорійністю. Оскільки більшість виробляється міксером замість свіжої полуниці, цей коктейльний купа змішує цукор та вуглеводи в гріховно солодкий напій. Навіть зі свіжими інгредієнтами, дайкірі з полуниці може досягти понад 200 калорій за одну порцію.