Зміст:
- Ми не хочемо так себе почувати, але ми не можемо завжди в цьому допомогти
- Ми можемо бачитись соціальними навколо своїх друзів, але лише тому, що нам комфортно з ними
- Це не має нічого спільного з вами
- Речі, які деякі вважають дуже веселими, відлякують нас від пекла
- Ми ненавидимо, коли ви намагаєтесь натиснути нас
- Соціальні ситуації можуть нас повністю виснажити
- Малі групи іноді кращі, ніж великі збори, але не завжди
- Ми іноді дивно відчуваємо інших людей, які взаємодіють або торкаються наших дітей
- Наша соціальна тривога стає гіршою, коли ми думаємо, що судимо про наше батьківство
- Іноді нам потрібно вийти назовні під час соціальних взаємодій
- Ми все ще хочемо, щоб ви запросили нас на соціальні заходи
- Ми дуже вдячні, коли Ви підтримуєте нас на зборах
Тривога - ями. Це може спричинити замерзання у невідповідний час. Це може змусити вас виповзти зі шкіри або заховатися сховатися. Я боровся з різними формами тривоги все своє життя. Це змусило мене пропустити заняття, скасувати збори та пропустити веселі заняття. Навіть будучи мамою, я все ще іноді борюся з цим, і я знаю, що не одна. Ось чому мені важливо, щоб наші партнери розуміли наш досвід, і мами з соціальним занепокоєнням хочуть знати багато речей.
Перший полягає в тому, що нам потрібна їх підтримка. Чесно кажучи, нам потрібна підтримка кожного в нашому житті, будь то друзі, родина чи колеги по роботі. Без гарної системи підтримки люди з соціальною тривожністю часто можуть бути ізольованими, що лише погіршує ситуацію.
Однак іноді наші партнери не зовсім розуміють, що таке соціальне занепокоєння, чи чому ми почуваємось так, як ми себе почуваємо, чи чому ми не просто зупиняємось. Хтось, хто ніколи не відчував соціального занепокоєння, може бути важким для того, щоб зрозуміти складний характер того, що також є і зазвичай важко описати. Хоча кожна людина, бореться з тривогою чи ні, відрізняється, я справді вірю, що існує кілька універсальних істин, які повинен знати кожен партнер (і людина). Отже, якщо ви читаєте це, а ваш партнер живе з соціальною тривожністю (або підозрюєте, що вони це роблять), ось що вам слід знати, щоб ви могли допомогти:
Ми не хочемо так себе почувати, але ми не можемо завжди в цьому допомогти
ГІФІСоціальне занепокоєння не виникає з вимикачем "вимкнено". Ми хотіли б, щоб це було, і ми розуміємо, наскільки це неприємно для інших, як ви, що це не так. І все-таки, засмучуєш чи ні, нам потрібно, щоб ти зрозумів, що ми робимо все можливе і намагаємось зробити все, щоб це було добре.
Ми можемо бачитись соціальними навколо своїх друзів, але лише тому, що нам комфортно з ними
ГІФІВи можете помітити, що ми не часто вигадуємо навколо своїх найближчих друзів. Це тому, що наші найближчі друзі вже бачили, як нас вигадують. Це не означає, що ми «вилікувані», тому що ми можемо з ними спілкуватися. Це просто означає, що ми по-різному реагуємо на різні сценарії.
Це не має нічого спільного з вами
ГІФІБільш ніж, ймовірно, ми мали соціальну тривогу, перш ніж ми навіть зустрічалися з вами. Можливо, це просто ховалося в тіні, очікуючи спливу в несподіваний момент. Так чи інакше, наше занепокоєння і те, як ми діємо через нього, насправді не мають до вас стосунку. Будь ласка, не сприймайте це особисто.
Речі, які деякі вважають дуже веселими, відлякують нас від пекла
ГІФІЯ завжди мріяв схопити мікрофон і робити караоке перед натовпом, не боровшись з непосильним почуттям, яке мені ось-ось випаде. Але це, на жаль, не моя наддержава. Я робив це пару разів, але я тряслась і жахнулася, і це було не так весело, як це, мабуть, людям без тривоги. Ми дуже хочемо, щоб ми не настільки хвилювались щодо всіх цих, здавалося б, цікавих заходів.
Ми ненавидимо, коли ви намагаєтесь натиснути нас
ГІФІВи можете бути підбадьорливим, але ви підписуєтесь на клас Томастера або просимо нас говорити на весіллі без попередження? Не круто. Будь ласка, не намагайтеся примушувати нас до речей, до яких ми не готові. Це не допомагає.
Соціальні ситуації можуть нас повністю виснажити
ГІФІСправа в тому, щоб бути соціальним із занепокоєнням у тому, що це дійсно може забрати багато у вас. Деякі люди процвітають енергією соціальних ситуацій. Я власне це пережив. Але в інші часи наступає тривога, і я не хочу нічого іншого, як викликати це ранньою ніччю і повзати в своє ліжко. Це дійсно допомагає порозумітися з партнером, який в цей момент може взяти на себе батьківську слабкість.
Малі групи іноді кращі, ніж великі збори, але не завжди
ГІФІІноді великій групі приємно, віриш чи ні, тому що ти можеш відійти на другий план і просто люди дивляться. В інших випадках він може бути настільки великим, що нічого не надто переважає.
Іноді невеликі групи приємні, але в інших випадках фокус може бути на вас і, ну, тоді це найгірше. В основному немає жорстких і швидких правил щодо соціальної тривоги.
Ми іноді дивно відчуваємо інших людей, які взаємодіють або торкаються наших дітей
ГІФІОдне з речей, які мені не подобаються на соціальних зборах з усією родиною, - це те, як я відчуваю людей, що взаємодіють із моїм сином. Іноді мені абсолютно добре, коли люди його обіймають або грають з ним (або, принаймні, намагаються, коли він намагається побити їх іграшковим вантажівкою). Але в інші часи це може перетворити мене в химерний сюжетний перелік емоцій. Тому, будь ласка, спробуйте і зрозумійте, якщо я підберу свою дитину і скажу, що пора йти.
Наша соціальна тривога стає гіршою, коли ми думаємо, що судимо про наше батьківство
ГІФІЛюди судять мам. Я не знаю чому, але це просто річ. Я пам’ятаю, як не батько спілкувався з другом-батьком і цікавився: «О людино, як вона могла йому це дозволити?» Або «Я б ніколи цього не робила, якби це була моя дитина».
Я знаю, що коли я виходжу, деякі люди роблять це і мені, навіть якщо вони цього не кажуть. Це смокче, і усвідомлюючи таку можливість, підштовхує моє соціальне занепокоєння. Це, ну, дме.
Іноді нам потрібно вийти назовні під час соціальних взаємодій
ГІФІКожному потрібно подихати свіжим повітрям, і мами з соціальною тривожністю не є винятком. Ми можемо зникнути під час зібрання на кілька моментів, взяти хвилинку, щоб дихати або навіть медитувати, але ми завжди повернемося (і зазвичай повідомляємо вас достроково).
Ми все ще хочемо, щоб ви запросили нас на соціальні заходи
ГІФІЦе смокче, коли люди перестають запрошувати вас до речей, особливо якщо це ваш партнер. Звичайно, ми можемо сказати "ні", але це не означає, що ми ніколи не захочемо прийти разом. Особливо, якщо це щось веселе. Будь ласка, дайте нам можливість.
Ми дуже вдячні, коли Ви підтримуєте нас на зборах
ГІФІПідтримувати нас у соціальних ситуаціях означає змусити нас почувати себе вітаними та включеними, особливо якщо ви більше знайомі з присутніми людьми, ніж ми. Милі речі, такі як познайомити нас з усіма, або знайти спільні точки розмови, щоб ми могли брати участь у розмові. Заходити до нас, залишатися поруч (особливо, якщо ми попросимо вас), і бути в порядку з відходом рано - це також чудові способи нас підтримати.
