Зміст:
Як ми, як батьки, знаходимо час подбати про себе? Для когось навіть це питання може викликати тривогу. Як, наприклад, "Я маю сьогодні стільки зробити, так чесно, як я, мабуть, вписався у ще одну прокляту річ, що називається догляд за собою в свій графік?" Я розумію, тому я попросив деяких мам розкрити, як вони щодня практикують догляд за собою, і дізнався, що, хоча це може бути важко, це не неможливо, і це завжди варто.
Однак, на жаль, я також зрозуміла, що більшість мам взагалі не займаються самообслуговуванням. Це не дивно, враховуючи, наскільки прихильне наше суспільство щодо "мамного мучеництва", постійно кажучи молодим матерям, що вони повинні пожертвувати абсолютно всім в ім'я батьківства. Навіть думає, що більшість мам знають, що догляд за ними важливий, навіть життєво важливий, цим дивовижним людям, які так багато себе віддають своїм дітям, все ще важко - знайти час, щоб підходити під себе.
Візьміть мене, наприклад. Я займаюся йогою з 18 років. Останні чотири роки я хотів поглибити свою практику за допомогою програми занурення вчителів. Це не було пасивним "можливо, колись я це вважаю" чотири роки. Ні. Це було активне чотири роки скасування, відстрочки та перенесення планування початку програми. Чому? Ви це здогадалися! Бо я мама. Насправді у мене пройшло чотири роки, перш ніж я міг сказати: "F * ck поганий термін. Я це роблю".
Дорогий читачу, котрий, можливо, читає цю статтю як єдиний догляд за собою, який ти робиш весь вигадливий тиждень, ти знаєш, що? Я думаю, що це просто трагічно. Ми, мами та інші первинні вихователі, потребуємо самообслуговування. Це не повинно бути чимось, до чого ми вміємо, якщо зможемо знайти час. Ні, це повинно бути обов'язковим. Для того, щоб найкращим чином піклуватися про наших дітей і бути присутніми для них з усією нашою любов’ю та увагою, ми повинні в першу чергу дбати про себе. Ось як кілька матерів зуміли зробити саме це:
Ліббі
Гіфі"Я почав бігати вперше в своєму житті, коли моєму старшому було 3 роки, і він почав відвідувати повітову програму для дітей з важкими вадами. До цього моменту я був з ним майже буквально 24/7, незважаючи на те, що працював повний робочий день (він відвідував догляд за дітьми в тій самій будівлі, де я працював). Через роки самообслуговування продовжує включати біг, фізичні вправи взагалі, дрімати і пити з друзями в рідкісний і захоплюючий вечір, коли мене немає дитячий обов'язок ».
Жизель
"Ми дбаємо про себе ?! Я просто вчуся це робити через 13 місяців.
Я зараз ледве намагаюся це зробити. Терапія допомогла! Мій терапевт сказав, що батько - це дуже схоже, що робити, коли кисневі маски падають на літак. Ви повинні піклуватися про вас, а потім про інших ".
Сара
Гіфі"Я накачу, щоб встигнути розслабитися. Щодня я отримую годину сісти, накачати і посваритись на своєму телефоні чи дивитися Netflix. Сиськи нагадують мені, коли настав час зробити перерву. Багатозадачність, щоб виконати мені час і зробити молоко щоб годувати мою дитину та малюка ».
Даніель
"Я дуже намагаюся, щоб обоє дітей спали в один і той же час вдень принаймні пару разів на тиждень. Потім я збираю будь-яку їжу, яку хочу і чашку кави, і дивлюсь шоу. Як справжнє шоу, а не Paw Патруль. Прибирання чи приготування їжі заборонено, якщо обидва діти насправді сплять одночасно!"
Кателін
Гіфі"Встановіть дійсно міцні межі з моїм партнером, коли мені потрібна перерва, душ, прогулянка, прибирання (так, так).
"Дивовижно знати, що я не прошу занадто багато. Це моє право дати йому знати, що мені потрібно. Поки це прекрасно працює".
Морган
"Бігай, книги, баню та каву. Мені потрібно більше бігати. Мовляв, щодня".
Еббі
"Сказати" ні "діяльності та волонтерству, коли я виснажений. Крім того, просити партнера / сім'ю про більшу допомогу, сольові ванни epsom та лягати спати рано".
Етта
Гіфі"Мені страшенно брати час на догляд за собою, але я краще зробив дві речі: вчасно лягати спати і говорити" ні ", і це щось нерозумно, але я намагаюся взяти деякий час поза робочим графіком протягом тижня, коли діти навчаються в школі за моїми власними речами. Ви знаєте, чи зустрічі, чистка, наздоганяючі речі, гуляння на природі, або просто час в спокої. Я також намагаюся більше виходите на природу, навіть якщо це просто для швидкої прогулянки ».
Делла
"Я продовжую" сольні побачення ". Я беру себе в кіно, приношу гідну вечерю в місці, де немає проїзду, і випиваю каву в Barnes and Noble Starbucks. Потім я переглядаю проходи до змісту мого серця. Я завжди купую одну книгу, щоб прочитати цей місяць, і не буде іншої сольної дати, поки я не закінчу його ".
Келлі
Гіфі"Я все ще намагаюся розібратися в цьому. Поки що я взяв вихідний з роботи, все-таки помістив дітей у денний садок і просто повісився. Ми здійснили міні-поїздку".
Робін
"Ховайся у ванній і їж хо-хос. Дякую волохатим богам, що виросли мої діти".
Сенді
Гіфі"Я займаюся самоохочею з кількох причин - включаючи фінансові - і це не добре".
Що це каже мені, шановний читачу? Ми всі могли витримати трохи більше свого наміру на догляд за собою. Батькам це найбільше потрібно! Ми можемо бути добрими мамами, лише якщо ми також добрі до себе.
