Зміст:
- Ми робимо все можливе
- Ми можемо сказати, коли наш ПТСР впливає на наших дітей
- Ми не можемо завжди сказати вам, що не так
- Це не про наших дітей
- Нам потрібен перепочинок
- Ми насправді дуже потребуємо вашої фінансової допомоги
- Ми такі сильні, як здається …
- … І ми болимо стільки, скільки здається
- Ми не караємо наших дітей за те, що вони "емоційні"
- Ми завжди боїмося темряви
- Наш досвід є різним та дійсним
У мене посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), і хоча це не означає, що я точно такий же, як і кожен інший, хто ділиться своїми діагнозами, це означає, що я можу зрозуміти їх (і вони можуть мене зрозуміти) так, як люди без ПТСР просто не може. Тому, хоча ми всі різні, я впевнений, я впевнений, що є кілька речей, які кожна мама з ПТСР хоче, щоб ви знали. Потім я знову не хочу, щоб ти знав ці речі. Я не хочу, щоб ти їх знав, бо я не хочу, щоб вони були фактором у моєму житті, не кажучи вже про твоє. Але вони є частиною мого існування, тому більше, ніж просто знати їх, я хочу, щоб ви їх зрозуміли: для мене, для вас і для батьків у вашому житті, у яких є ПТСР.
Більшу частину часу в ці дні, за клінічними мірками, мій ПТСР вважався б ремісією. Що я можу вам сказати, як психотерапевт з питань торгівлі, - це те, що навіть у стадії ремісії (маючи на увазі мої симптоми ПТСР більше не досягають межі діагнозу) симптоми травми завжди є. Зцілення від травми не є лінійним, ні чорно-білим. Це не так, як встановлювати зламану руку, коли ти деякий час в акторському складі, і ти все краще назавжди. Ні, зцілення від травми більше схоже на спіраль або пружину, коли ти постійно скакаєш навколо, вгору і вниз, в і з різних відтінків сірого протягом усього життя. Іноді ти відчуваєш себе по-справжньому інтегрованим і наділеним повноваженнями, а інший раз відчуваєш себе на прямому рівні, як ніби ніколи не мав справу зі своєю травмою.
Це звучить як американські гірки, чи не так? Ну, це тому, що це так. І кожна їзда, у кожної мами з ПТСР, різна. Ось, що я хочу, щоб ви знали про мою, і я відчуваю, що в кістковому мозку моїх кісток інші мами з ПТСР хочуть, щоб ви також знали:
Ми робимо все можливе
Коли ви бачите, як я розлучаюся, або моя дитина повинна не раз просити мене щось, або я закопую обличчя в телефон, щоб притупити подразники, знайте, що я роблю все можливе, щоб бути присутнім для своїх дітей і титрувати мій емоційний досвід.
Частиною того, як проявляється ПТСР, є хронічна втома. Деякі дні це боротьба просто за те, щоб залишатися вертикально, а іноді зонування на деякий час стане єдиним способом для мене пройти через день. І це не завжди буде виглядати ідеально зовні.
Ми можемо сказати, коли наш ПТСР впливає на наших дітей
Я знаю, що мій ПТСР впливає на моїх дітей, і це змушує мене почуватися жахливо. Іноді, коли моя старша піднімається за мною на обійми, я вражаюсь і стрибаю. Я знаю, що шкодить їх почуттям. Іноді мене взагалі не можна обійняти, тому що при найменшому дотику моя шкіра повзає через соматичні спогади, також відомі як спогади про тіло.
Немає нічого настільки сердечного, як стискати зуби через те, що повинно бути найлюбивішим і ніжним досвідом материнства: обійми моєї дитини.
Ми не можемо завжди сказати вам, що не так
Я зробив тон терапевтичної роботи і продовжую щоденне самозростання та усвідомленість. Більшість моїх теперішніх днів насправді непогані, але іноді щось не так, і я не можу тобі сказати, що я не обов'язково знаю. Коли виникають ці моменти, і я втрачаю слова, я не намагаюся бути мудаком і я не зламаний. Мені просто потрібна хвилина.
Це не про наших дітей
Іноді моя нервова система просто переповнена. Ті, хто вижив з ПТСР, живуть в умовах хронічного травматичного стресу, а це означає, що для нас набагато ближчий поріг, коли бій, втеча чи замерзання набагато ближче, ніж люди без ПТСР. Це не означає, що ми слабкі або не маємо терпимості. Насправді це означає навпаки. Люди з ПТСР носять навколо гори. Гора стресу на Евересті у будь-який час, тоді як люди, які не страждають на ПТСР, можуть носити велику кількість стресу або велику кількість стресу. Тож якщо ви спалите мішечок з попкорном, людина без ПТСР може сприйняти його на крок. Вони досить далекі від порогу переповнення, щоб вони могли одночасно утримувати брелок і обпалений попкорн. Але для тих, хто вижив, той спалений попкорн на вершині гори. Еверест може просто поставити їх за цей поріг.
Як це виглядає як батько? Охоплюючи мою дитину за те, що вона була занадто голосною, коли мить тому ми всі грали нарікально, навіть якщо це зовсім не про мою дитину.
Нам потрібен перепочинок
Як і всі батьки, з ПТСР або без, мені потрібна перепочинок. Тож, будь ласка, пропонуйте няньчитися моїм дітям раз у раз. Я, як правило, не прошу, тому що я не хочу вас обтяжувати, але мені дуже потрібен час для самообслуговування. І якщо я насправді запитую, знайте, це тому, що мені потрібен був час протягом декількох місяців, і тепер я повністю відчайдушний.
Як терапевт-травматолог, я консультую людей щодо того, наскільки важливо знайти власний час для самообслуговування, незважаючи ні на що. Я знаю, що менталітет Сполучених Штатів "підтягнути себе під час завантаження" завдає шкоди матерям, батькам та іншим хворим на ПТСР. Тим не менш, я все ще є продуктом свого оточення, тому дотримуватися моїх порад іноді бажано подумати.
Якщо ти схожий на мене, то частина тривалого жорстокого поводження з дітьми ти пережила вроджене повідомлення про те, що ти недостойна самодогляду. Хоча за логікою я знаю, що це неправда, частина того, як з'являється моя ПТСР, полягає в тому, щоб сказати мені, що мої потреби не такі справедливі, як всі інші. Це говорить мені, що якщо я прошу щось, що- небудь, я буду егоїстичним. І тільки коли всі будуть повністю задоволені і опікуються мені, я маю можливість мати хвилинку на самоті, щоб подбати про себе.
Будучи матір'ю трьох дітей до 8 років, які мають кілька робочих місць, і партнером, ви можете здогадатися, як часто це відбувається.
Ми насправді дуже потребуємо вашої фінансової допомоги
Я можу запропонувати заплатити вам за спостереження за своїми дітьми, і я заплачу вам за няню своїх дітей. І якщо у вас є ресурси, щоб запропонувати час у подарунок, будь ласка, знайте, що це зробить мені незручно прийняти його. (Навіть пишучи це, я боюся проти спіралі ганьби, яка виникає з визнанням цього.)
Ми знаємо, що через безліч психічного здоров’я, медичного здоров’я, хронічного стресу та інших факторів, ті, хто вижив, мають більший фінансовий тягар, ніж ті, хто не вижив, і що фінансовий стрес може і може викликати посилення симптомів ПТСР.
Можна з упевненістю припустити, що я завжди міг скористатися фінансовою допомогою безкоштовного няні.
Ми такі сильні, як здається …
І що це добре, щоб бути сильним.
… І ми болимо стільки, скільки здається
І це теж добре.
Ми не караємо наших дітей за те, що вони "емоційні"
Однією з речей, які перешкоджали мені розкривати моє хронічне сексуальне насильство в дитинстві, було те, що мені завжди говорили, що я "емоційний". Мене завжди в сім’ї походження забирали за те, що я "такий емоційний". Більшість членів сім’ї, які робили це, не намагалися бути ривками, вони просто не усвідомлювали шкоди, яку наносило це повідомлення.
Я усвідомив повідомлення, що бути "емоційним" було погано. Як тільки це повідомлення було вивчене, я не поділився надто великими переживаннями смутку, гніву чи дискомфорту. Мене вчили підробляти їх. Щоб «заспокоїтись», «заспокоїтись», «вхопитися за себе» та «перестати бути королевою драми». Я перестав говорити про свій внутрішній світ і дізнався, що емоції погані.
Я не досконалий у цьому на будь-якій ділянці уяви, але хочу, щоб мої діти розуміли, що вони не "емоційні". Натомість, як і у всіх здорових людей, у них емоції, і з емоціями, навіть великими, це нормально. Навіть якщо ніхто більше не розуміє, чому у них виникають усі великі відчуття, їх почуття завжди справедливі. Тож якщо я з вами трохи примружуюсь, коли ви скажете моїй дитині «заспокоїтися, нічого не варто засмучувати», ви дізнаєтесь чому.
Ми завжди боїмося темряви
І монстри, і великі натовпи, і люди, що йдуть поодинці і переповнені барами, і одна вулиця в тому одному місті і …
Завжди.
Наш досвід є різним та дійсним
Ніхто не може замінити чужий досвід, тож якщо вам цікаво, чи у вашої коханої людини є той самий список того, що мами з ПТСР хочуть, щоб ви знали, запитайте. І будь добре, якщо вони скажуть, що не хочуть з вами про це говорити.
