Зміст:
Особисто намагатися впоратися з післяпологовою депресією (ППД) було досить нестерпно. Я, чесно кажучи, поняття не маю, як я вижив. У той час, коли я мав бути щасливим щодо своєї нової дитини, я відчував, що хочу померти. І хоча мені це було потрібно, одна з найважчих речей для мене - прохання про допомогу. Насправді було так багато речей, які я боявся запитати, коли у мене післяпологова депресія. Насправді все, що мені потрібно було для зцілення, насправді. Цифри, правда?
Більшість людей, які мене знають, напевно, будуть здивовані, дізнавшись, що мені важко було говорити про свій ППД. Більшу частину часу у мене немає проблем із спілкуванням. Насправді я, мабуть, зашкалюю. Але якось визнати, що я не була в порядку після того, як мої малюки відчули, що визнають, що я не є хорошою мамою, і я подумала, що якщо я ігнорую ці непосильні почуття, вони магічно пітимуть самостійно. На жаль, депресія просто не працює таким чином, і чим довше я тримав рот, тим важче було щось сказати.
Після трьох вагітностей і трьох досвіду післяпологової депресії я дізнався, що іноді єдиний спосіб отримати те, що вам потрібно, - звернутися за допомогою. Більшість випадків мої найстрашніші страхи щодо того, що мене судять люди, лікар не сприймав мене серйозно, або мій чоловік, який не любив мене, справді був просто в моїй голові. Депресія справді така брехня b * tch. Було так багато речей, які мені знадобилися за той важкий проміжок часу в моєму житті, я просто надто боявся запитати. Це не повинно бути таким. Для будь-кого.
Душ
Післяпологові душі - це найкраще, але мені було так важко попросити чоловіка, маму чи друга забрати мою дитину, щоб я насправді мала її. Я думав, що якби я поставив дитину душити людей, я б подумав, що я її не люблю. Це так дивно, як працює ваш розум, коли у вас депресія. Я логічно знав, що мені не доводиться чіпати свою дитину щосекунди кожного дня, щоб зв’язатися з нею, але депресія нераціональна.
Деякі сплять
ГіфіДепривація сну і нове материнство, здається, йдуть рука об руку. Тобто всі знають, що нові мами не сильно сплять. Отже, може здатися більш ніж соромно визнати, що ти відчуваєш, що буквально вмираєш від недосипання, бо ти впевнений, що хтось збирається пожартувати з цього приводу. Біда полягає в тому, що трохи втрачений сон нормальний, це не нормально взагалі не можна спати. Я такий радий, що акушерка запитала мене, чи я сплю, бо не було б способу виховувати її, якби не вона.
Допомога з немовлям
Навіть найкращі мами потребують допомоги іноді. Тим більше, коли вони одужують після пологів і відчувають, що їхній світ руйнується навколо них (пекло навіть на них). Я так боявся, що прохання про допомогу з дитиною змусить людей думати, що я не можу розрізати це як батько.
Емпатія
ГіфіЛюди, як правило, переживають емпатію. Ви можете прийняти лише стільки відповідей, які починаються з "Якщо ви думаєте, що у вас це погано, дозвольте мені розповісти вам про моє життя", перш ніж просто перестати говорити про те, як погано себе почуваєте. Життя - це не конкурс. Буквально єдине, що ви повинні сказати батькові з післяпологовою депресією: "Це звучить так важко" або "Як я можу допомогти?"
Перерва
Всім батькам потрібна перерва раз у раз. Особливо батьки, які намагаються оздоровитись від пологів, вчаться бути чиїсь батьками та впораються з депресією одночасно та без жодної миті відшкодування. Мені б хотілося, щоб я просив перерву частіше, але боявся, що люди будуть судити мене за те, що я не зможу "зробити все".
Секс
ГіфіХороший післяпологовий секс чесно змусив мене знову відчути себе людиною, навіть коли у мене післяпологова депресія. На жаль, депресія сказала мені, що мій партнер не хоче мене і що він може сказати "ні". Ініціювати секс, коли ти боїшся відхилитись, так важко.
Охорона здоров'я
Йти до лікаря важко, особливо коли у вас новонароджене. Після того, як ти туди потрапиш, але говорити лікареві, що твій організм хворий, це не велика справа, для мене вимова слів: "Я в депресії" - це настільки страшно.
Щось поїсти
ГіфіЯ буквально пішов днями, не ївши взагалі багато, після того, як народилася моя друга дитина. Післяпологова депресія забрала у мене апетит, і я був надто виснажений, щоб готувати для когось іншого, включаючи себе. Це може здатися банальним або навіть смішним, але коли я опинився в окопах ППД, я боявся попросити свого чоловіка змусити мене щось поїсти.
Компанія
Депресія може відчувати себе настільки самотньо, але вона також може відчувати непосильну потребу розважати людей, одягатися чи прибиратись. Як ти просиш когось підійти і сидіти поруч, але не сподіватися, що ти поговориш або надінеш бюстгальтер?
Ліки
ГіфіЯ виріс у маленькому містечку на Середньому Заході, де ніхто ніколи не говорив про психічні захворювання та не допускав приймати ліки для психічного стану. Насправді, приймати ліки для чогось, що не має відношення до фізичного болю (наприклад, зламаної ноги, наприклад), це було те, що люди робили лише у книгах та фільмах, і, як правило, цих персонажів піддавали покаранню. Це не нормально. Я так боялася піднімати мед з акушеркою, і коли вона виховувала їх, мені нічого не було полегшено.
Виявляється, мій антидепресант приніс сонячне світло у мій світ. Це було схоже на те, що хмари піднялися, і я знову був мені і зміг нарешті насолодитися материнством. Мені б хотілося, щоб я не побоявся просити ліки швидше, бо це змінило величезну зміну.
