10 речей, які має знати кожна мама з високоефективними програмами

Якби ти зустрічав мене на публічному заході, ти ніколи не дізнаєшся таємних битв, з якими я веду щосекунди кожного дня. Насправді, частина мого занепокоєння є результатом постійного збереження ілюзії бути ідеально «нормальним» громадянином, позбавленим усіх захворювань, які з’їдають мої нутрощі. Я не збираюся роздавати всі свої секрети, але з речей, які кожна мама з високопрацездатним OCD потребує того, щоб ти знав, це те, що мені потрібно, щоб ти мене бачив без мене. Це я - складний і хитромудрий навіть у найменших способах. Ви просто ніколи цього не дізнаєтесь, якщо я вам не пояснив.

Коли я на публіці, ви не почуєте підрахунку, але, так, я завжди рахую. Ви не побачите, як тонко мої очі лунають у продуктовому проході, коли мій розум накопичує всі файли, що розділяють плюси та мінуси для кожної окремої коробки з зерновими. Ви точно не почуєте, як усі ці думки танцюють одна над одною, поки всі вони не закручуються у вузли, залишаючи мене в тому місці, поки потрібно їх розплутати. Ось так мене зав'язує нав'язливий нав'язливий розлад (OCD). Я не відповідальний за мене - розлад полягає в іронічній спробі повернути собі контроль в хаотичному світі, де мене мало - але якщо ви мене побачите, ви подумаєте інакше. Це внутрішня війна без переможців.

Протягом багатьох років я навчився приборкати свою депресію, тривогу та OCD у невеликі шматки керованих дивацтв. Я майстер з розтягування пухкої шкіри без стільки, як тремтіння, можу порахувати предмети мовчки між вдихами та, обговорюючи сенс життя з другом, що не підозрює, і можу підмітати свої підлоги на комерційних перервах таким чином, що припускає, що я просто люблю речі впорядковані. Якби хтось приділяв достатньо пильної уваги, він незаперечно запитав: "Гм, що з тобою?"

Якщо чесно, це моя норма. У мене були дитинства OCD з дитинства, коли я стискав пальці ніг між предметами, що проходили, як я рахував. Коли б я цього не робив, я відчував би таку провину; мов щось жахливе може трапитися зі мною або ким, кого я люблю через свою помилку. Я також переживав небажані, настирливі думки, які з'являються з нізвідки і переслідують мене цілими днями. Оскільки зазвичай я нічого не можу зробити, щоб позбутися від них, я буду зациклюватися на будь-якій думці, поки не злякаюся. Немає "мислення позитивного" або відпускання будь-якого з них; це не те, на що я здатний.

Я протягом багатьох років займався різними видами терапії та різними лікарськими препаратами, але весь час між ними (включаючи зараз), я навчився керувати ним, щоб не робити незручним усім, навіть якщо я вмираю всередині. Хоча деякі мої OCD характеризуються як "типові", як підрахунок та очищення, під поверхнею є набагато більше. У будь-який день я витрачаю нераціональну кількість часу на роздуми над речами, на які, можливо, немає реальної відповіді або - на мою думку - повністю зірвеш моє життя. З цим ось, що вам потрібно знати, про що має знати кожна мама з високоефективним OCD, щоб наступного разу, коли ви бачите, як ми коливаємося між коробками з зерновими в продуктовому магазині, ви можете бути трохи співчутливішими.

Ми не завжди стереотипні

ГІФІ

Я розумію, що багато мого OCD - це саме те, як це зображено в ЗМІ. Хоча це такий складний розлад, і я навіть ошелешений характеристиками, які він час від часу набуває. Я можу рахувати часто, але для того, щоб протиставити підрахунку, у мене також є незрозуміла потреба напружувати обличчя чи шию, коли я маю настирливі думки. Мами з високопрацездатним OCD не завжди матимуть «попереджувальні» знаки.

Просто тому, що ми віддаємо перевагу речам, а певний спосіб не робить нас "вибагливими"

Я маю прихильність до конкретних речей і буду насолоджуватися ними приблизно в один і той же час щодня. Як результат, більше кількох людей вважають за потрібне сказати, що я "зіпсований" або "вибагливий". Вони припускають, що я обслуговуюсь ні з якої причини, крім моєї явної особистості "високого обслуговування".

Послухай, я не п'ю з пластикових чашок не тому, що віддаю перевагу склянці, а тому, що мій мозок переповнюється жорстокими сценами, в яких у мене був пластиковий стаканчик, і раптом я застряг у минулому, я не хочу переживати. Це спусковий механізм, і хоча ви цього не можете зрозуміти, чи чому, це справжнє.

Ми небезпечно співчуваючі

ГІФІ

Ті з нас із типом ОКР, який дозволяє нам залишатися активною частиною суспільства, функціонують на зовсім іншому рівні співчуття та співпереживання, ніж у решті світу. Ми часто настільки споживаються новин та світових подій, що можуть зруйнувати наше психічне здоров'я. Ми бачимо зображення чогось тривожного і пам’ятаємо про це назавжди, часто думаючи про це, намагаючись спати вночі. Це мучить нас і насміхається, і залишає нас неймовірно виснаженими. Ми так відчуваємо себе, ми самі свої найгірші вороги.

Зрозуміло, що "на стороні" бути настільки співчутливим та вразливим - це наш успіх у творчих та філантропічних починаннях. Я здогадуюсь, що це єдиний спосіб, коли ми можемо розправити безлад у своєму розумі.

Наші страхи до нас раціональні

Я можу зрозуміти, що мій партнер не може зрозуміти, чому мені доводиться обертатися, в милях від дому, щоб повторно перевірити, чи вимкнув я випрямляч для волосся. Я також розумію, чому мій страх перед хворобливими, як правило, жахливими сценаріями виганяє людей. Мені б хотілося, щоб я знав, чому мій мозок робить це, чесно.

Наші розпорядження займають багато часу

ГІФІ

Мати OCD (як би не функціонуючий) означає деякі речі, які я повинен зробити для власного спокою. Необхідність виконати завдання - незалежно від того, скільки часу це займе - я певна, що мій партнер втомився чути. Це заважає дуже багато, включаючи моменти, коли ми могли б бути прихильними один до одного. Якщо я перебуваю в середині підрахунку секунд, що потрібні для того, щоб підмітати кухонну підлогу, я не можу перерватися в обіймі, як би сильно мені це не потрібно. Давайте зробимо те, що нам потрібно зробити, щоб заспокоїти божевілля.

Страх - наш найближчий друг

Я живу в майже постійному стані страху. Хоча деякі з них пов'язані з політичним середовищем, більшість із того, що вирішить мій мозок, є страшним. Я міг би уникати певних доріг через сільськогосподарську техніку або перестати їсти яйця, бо в мене була нав’язлива думка про смерть курки. ОКР настільки складний, але він, по суті, призводить до того, що ми потребуємо робити все, що нам здається, нам потрібно зробити, щоб наші страхи не стали реальністю.

Ми не можемо завжди бути соціальними

ГІФІ

Я хочу виходити з людьми настільки, на скільки мене запрошують (хоча це роками зменшується), але це не завжди можливо. Частина мого OCD і тривога означає уникати публічних ситуацій, навіть коли я хочу бути там. Виходити означає дуже багато рішень, які я не завжди готовий прийняти, ставлячи себе в постійні небезпечні ситуації з водінням та незнайомцями, а потім мені доведеться докласти додаткових зусиль, щоб приховати всі мої тики, які, здається, постійно змінюються, як пізно. Я можу це зробити, але іноді я краще не хочу.

Ми знаємо, як насмішливо ми виглядаємо

Коли я стою в продовольчому проході протягом години, обговорюючи між двома коробками подібних крупи, я впевнений, що деякі люди проходять повз і не можуть не задатися питанням, що я роблю у вічно люблячому пеклі. Коли я вечеряю зі своїм партнером і щось викликає мою тривогу, і я починаю тузати по шиї з необачною відмовою, я знаю, що інші сприйматимуть мене як дивного. Я розумію, як мене сприймають, але це я. Прийняти його або залишити його.

Ми не звертаємо уваги

ГІФІ

Завжди знайдуться найсайєри, які вважають, що OCD складений, наче ті з нас, хто живе з цим, драматично або просто хочуть уваги, роблячи щось неортодоксальне. Якби вони знали, наскільки важче живе це життя, порівняно з кимось без нього, можливо, вони мали б трохи більше співчуття замість осуду. Як ви думаєте, нам подобається, щоб люди шепотіли про нас, коли нам доведеться простежити свої кроки, щоб пропустити тріщину, на яку наступили? Ні. Відповідь завжди ні.

Ми хочемо, щоб ви були добрими

Кожна мама з високоефективним ОКР потребує того, щоб ви знали, що яким би дивавим не здавався наш розлад, вам не доведеться повністю розуміти, що він є для нас. Ми боїмося, щоб нас судили за те, за що ми не маємо контролю, відчуваємо себе переповненим тим, що роблять нам наші мізки, і чесно кажучи, ми хочемо лише відчувати себе «нормальними», оскільки активно зображаємо себе зовнішнім світом. Досить складно навідуватися OCD день у день, тому наступного разу, коли ви побачите когось, як я, на публіці, будьте добрими.