10 дивних способів зробити свою дитину більш позитивною для організму

Як хтось, хто боровся з іміджем тіла, відчуваючи, що я повинен схуднути, коли я б агресивно порівнював себе з іншими дівчатами мого віку (і всіма моделями в рекламних роликах Diet Pepsi), мені довелося дуже потрудитися, щоб розірвати цикл ненависті до моєї зовнішності. Але я не народився з негативними почуттями щодо свого тіла. Ці були вивчені. Так що у мене були діти, я поклявся, що вони не будуть розвивати таке ж негативне ставлення, і я доклав постійних зусиль, щоб знайти способи зробити своє тіло позитивним. Я знав, що завжди будуть зовнішні сили, які змовляться проти їхньої впевненості, наприклад, нереалістичні зображення людських тіл у засобах масової інформації, тому важливо було, щоб ми з чоловіком будували міцну основу щодо того, що означає бути позитивним.

Це означало, що підкидає «нарядні правила», яку їх державна школа відправляє додому щороку, коли погода стає теплішою. Це в основному звучить як перелік речей, які дівчата не можуть носити, щоб захистити хлопців від відволікання на відкриту шкіру. У списку хітів - такі, як ремінці спагетті, шорти та спідниці, які не доходять до кінчиків пальців, і вершини башмаків. Оскільки ці предмети в основному носять діти, що ідентифікують жінок, я вважаю цілком безвідповідальним накладати тягар повністю на дівчат та їхніх батьків, щоб переслідувати їх гардероб як спробу захистити їх від хлопчиків, які не можуть тримати руки до себе або вчителів, які будуть відволікатися (я навіть не можу з цим). Школа моїх дітей та шкільний автобус не обладнані кондиціонерами, тому я дозволяю своїм дітям носити все, що потрібно, щоб їм було зручніше. Я погоджуюся з політикою школи щодо відсутності взуття з відкритими носками, оскільки це може призвести до травм на дитячому майданчику. Але в 90-градусний день моїй доньці не слід було думати двічі про те, щоб носити танкетку, яка повністю закриває тулуб і чиста.

Окрім поняття почуття себе добре на тілі через те, як вони одягнені, ідея про те, що їхні тіла слід відзначати самі. Їх форма та розмір - це не показник гумору, інтелекту та цікавості, якими володіють мої діти. Я знаю, що це таке, щоб стримувати себе, тому що ти думаєш, що всі пильно перевіряють твій зовнішній вигляд, коли твої джинси відчувають себе занадто обтягуючими, і я не хочу, щоб вони ніколи ховалися в тіні сорому.

Мої діти обожнюють зручний, еластичний одяг, в якому легко пересуватися. Вони, природно, не хочуть жодним чином перешкоджати їхньому тілу. Щоб увічнити цю органічну позитивність тіла, я дотримуюся цих правил у нашому домі. Я сподіваюся, що це змінить значення, коли вони закінчать підлітковий вік, коли самосвідомість є частиною угоди.

Не робіть їм компліментів щодо їх появи …

Гіфі

Так само мило, як мені здається, мої діти, я кусаю язик, щоб не допустити того, щоб сказати їм. Натомість я зосереджуюсь на їхньому ставленні, їхніх зусиллях та їхній співпраці в неспокійні будні вранці. Я їм віддячу за те, що вони вирішили зробити добре, а не за генетичний склад.

… Але похваліть їх за те, що вони підтримують чистоту

Якщо я скажу своїм дітям, що вони добре виглядають, це тому, що вони чисті. Я не знаю, як це сталося, але мої звичні водолюбні діти виробили фобію ванни минулого року. Я впевнений, що вони мене випробовують, але важливо, щоб вони розвивали добрі гігієнічні звички в ранньому віці.

Мені цікаво, якщо я забираю речі занадто далеко, хоча. Коли я повідомляю своїй 10-річній дочці, що їй цілком прекрасно надягати джинси перед тим, як їх випрати, якщо вони ніде не забруднені, вона жахнулася. Отже, вона ненавидить душові, але одержима тим, що тримає свої джинги бездоганно. Гаразд, твін.

Не коментуйте, скільки вони їдять…

Гіфі

Іноді моїм дітям просто не подобається їсти. В інший час вони ворожать. Я здогадуюсь, що цей приплив та потік їх апетиту відповідає швидкості їх росту, але чи я колись справді знаю? Коли вони були немовлятами, я б затуманився, щоб переконатися, що вони отримують рекомендовану кількість грудного молока щодня, і це зосередження уваги на їжі переноситься, коли вони переростають у великих дітей. Для цього потрібно чимало зусиль, але я забиваю свою концентрацію того, скільки вони їдять. Мене підняли, щоб очистити тарілку, і я не думаю, що це здоровий спосіб думати про їжу. Я хочу, щоб мої діти слухали їх тіло.

Звичайно, коли мій син витягує старий «Я не голодний на вечерю, тож я буду просто на десерт» рухатись, я викликаю його на цей БС відразу.

… Але похваліть їх споживання здорової їжі

Мій син на огірковий удар. Овочевий засіб моєї дочки - це червоний перець. Мені подобається, що вони неохоче змінюють свою вегетаріанську гру? Ні. Я все ще подаю різні овочі, включаючи речі, які я хочу їсти, і якщо вони зморщують ніс у них, я просто знизую плечима. Принаймні, є деякі здорові предмети, якими насправді подобається їсти, а не просто відчувати себе зобов’язаними потрапляти в тіло, тому що їх батьки сказали.

Не забороняйте нездорову їжу …

Гіфі

Мої батьки ховали нездорову їжу, щоб не залишати її в очах, і я думаю, що це сприяло розладу харчування, який я розвинув: розпивання та накопичення солодощів. Я пообіцяв не мати такого ж забороненого ставлення до нездорової їжі з власними дітьми. Хоча вони шанувальники солодощів, вони знають, що вони є "іноді" їжею, і їх полюбляють насолоджуватись, але не покладаються на них, щоб вони зростали більшими, сильнішими та розумнішими.

… Але зробіть модель розумною сумою цього

Я пропоную дітям десерт щовечора. Це може здатися багато, але насправді це не багато. Це трохи темного шоколаду, або кілька форклів торта, або півсклянки морозива. Досить задовольнити тугу до солодкого в кінці їжі, не боячись повноцінного цукрового поспіху перед сном.

Також мої діти рідко бачать, як я або мій чоловік присутні в солодощах. Я не такий активний, як раніше, тому не хочу часто їсти десерт. Коли я маю це, я хочу дуже насолоджуватися цим, тому мати рідко допомагає передати повідомлення, що мені це не потрібно для того, щоб бути щасливим.

Не порівнюйте їх фізичність з тією, що стосується інших дітей …

Гіфі

Настільки серйозно, як мій син стосується футболу, йому 7 років, і, хоча він хороший, він не найкращий. Навіть якби «кращий» у своїй команді, чи лізі, чи навіть у штаті, був би якийсь дитина, десь кращий за нього. Оскільки ми не готуємо його до того, щоб стати професійним спортсменом, ми не тиснемо на нього, щоб бути кращим за будь-кого, крім самого себе. Він може бути найшвидшим на суботній практиці, але у вівторок може бути ще одна дитина, яка б’є його.

Я знаю, як це відчувати, що ти ніколи не будеш кращим за когось. Коли я був дитиною в плавальній команді, я завжди змагався проти себе. Я б спробував перемогти свій власний час, а не чужий. Це єдиний спосіб, коли я міг почуватися трохи краще, як мені займатися, навіть не побивши інших плавців.

… Але зауважте на власних відносних досягненнях

Навіть якби моя дитина не займався футболом кілька днів на тиждень, він, мабуть, продовжував би ставати трохи швидше і сильніше день у день. Він росте, тому вміти коментувати, наскільки він набагато швидший чи потужніший зараз, ніж був місяць тому, не так складно довести. Я з власного досвіду знаю, що важко сказати, чи мені коли-небудь покращується щось, тому зовнішня перспектива допомагає. Тому я намагаюся повідомити своїм дітям про те, що я помічаю, як їх тіла щодня служать їм краще.

Не бадьмуть власне тіло …

Гіфі

Народження дитини було неспокійним дзвінком у тому, як я почав говорити сам про свою зовнішність. Я займався питаннями іміджу тіла, коли я вперше спробував дотримуватися дієти у віці 8 років. Це зайняло мене, поки моя старша дитина не була в дошкільній школі, щоб зрозуміти, що вона може взяти на себе всі мої негативні розмови. Якщо я не міг моделювати поведінку, яку я хотів, щоб вона проявляла, як я можу колись очікувати, що вона полюбить і поважатиме власне тіло? Мені довелося зупинитися, не лише сказавши, що ненавиджу, як я виглядав (що тривало далеко за межами того четвертого триместру), але й кинув думати про це. Я все ще борюся з тим, що я став критичним до своєї зовнішності, коли моя вага зростає, або якщо волосистість мого волосся неможливо контролювати, але я не дозволяю своїм дітям наздоганяти.

… Але прийміть компліменти своєї «подушки шлунку» в ході кроку

Мої діти люблять кусатися зі мною, і коли моєму синові було близько 4 років, він сказав мені, чому: "Ти такий вибагливий і м'який, як подушка". Версія для дітей, що передувала дітям, відчула б, як її самооцінка спадає підземний рівень. Тепер я пишаюся тим, що маю таку дитину, яку люблять мої діти. Справа не в тому, як я думаю, що я виглядаю в одязі. Натомість так я відчуваю своїх дітей, щоб дати їм почуття безпеки та безумовної любові. Я все ще маю обурення проти мого шпилястого шлунка, але принаймні хтось щось отримує з цього.