Зміст:
- Годинник викликав у мене тривогу
- Я набирав вагу
- Все відчував себе як робота
- Сумки під моїми очима були більш вираженими
- Я б плакала практично будь-чим
- Я не зміг знайти жодної радості
- Я б пропустив хвилини на грудне годування
- Я зіткнувся (більше ніж звичайний)
- Я заснув, поклавши дітей спати
- Я отримав черепицю
До того, як я мав дітей, я мав позбавлення сну, як почесний знак. «Подивіться, наскільки я важливий ! Я повинен перебільшувати себе так багато способів, для такої кількості людей, що я ледве встигаю спати ». Поривання кави весь час, щоб стримати сонливість, було знаковою ознакою того, що я дорослий АФ, правда? Неправильно. Коли я мав дітей, я не міг дозволити собі постійно втомлюватися. І наскільки я намагався боротися з цим, існували тонкі способи, як моє тіло намагалося сказати мені, що я виснажений, і що мені потрібно виправити ситуацію, перш ніж трапилось щось погане.
Моїм дітям потрібен був добре відпочити батько, який міг чітко мислити та використовувати добру думку. Вони можуть бути в небезпеці, якби я постійно працював у тумані. Хоча я знаю, що мені довелося пожертвувати усім, щоб забезпечити безпеку своєї дитини. Мало що я знав, що якщо я знехтував прагнутим до власних потреб, я по суті (і ненавмисно, звичайно) загрожував їх добробуту. Я не шкодив своїй дитині, якщо я дозволив їм метушитися ще кілька хвилин, щоб я міг пережити ще кілька моментів сну. Я б потенційно нашкодив їм, якби цього не зробив.
Мені знадобилося, поки я не був у середині 30-х, і через пару років у материнстві зрозумів, що постійно виснажуватися - це не ознака успіху. Слухати моє тіло було ключовим, оскільки він знайшов ці тонкі способи, щоб змусити мене звернути увагу на те, що мені потрібен сон:
Годинник викликав у мене тривогу
ГіфіЯ постійно відчував, що мені не вистачає часу. Я не міг зробити це все - роботу, дитину, за мене - за 24 години. Я відчував, що втратив контроль, що я був на колесі хом'яка, що не міг зійти і що ніколи не перевіряю останній предмет зі свого списку справ. Відсутність достатнього сну годувала мої розлади і параної; набагато простіше зупинитися і зробити кілька глибоких вдихів, коли ти відчуваєш себе цілком, але будучи позбавленим сну, я відчув себе оболонкою себе, і, як результат, "ніколи не вистачає", щоб виконати все на своїй тарілці.
Я набирав вагу
Мені знадобився певний час, щоб зрозуміти, що чим менше я спав, тим більше важу. Незважаючи на те, що це було всього три-чотири кілограми, це мені стало незручно в моїй шкірі. Я боровся з проблемами зображень тіла протягом усього життя, тож навіть незначні вигадки на шкалі могли занурити мене в яму безвісного. Як нова мама, вже гостро усвідомлюючи підвищений рівень виснаження від утримання маленької людини в живих, справляючись з душевними стражданнями ненависті мого тіла поверх того, що погіршило мій шалений настрій. Депривація сну зробила мене більш крихким і менш здатною прийняти невеликі зрушення у моїх розмірах і зовнішності.
Все відчував себе як робота
ГіфіЯк правило, не доведеться збирати продукти або хімчистку по дорозі додому з роботи, але коли я виснажився, молгінг буквально перетворився на гори. Все було річ. Затримавшись на сервісі клієнтів на хвилину, відчували себе вічністю. Очікування поїзда було душевним, навіть якщо це було середнє очікування. Те, що моє тіло не могло прийняти ці стандартні мікроагресії, які життя передає пересічному людині, було впевненою ознакою того, що мені потрібен серйозний відновний сон.
Сумки під моїми очима були більш вираженими
Дивлячись на себе щодня, важко було помітити поступові зміни, які були наслідком нестачі сну. Пухнасті мішечки під моїми очима здавалися стандартними, поки вони не втиснулися в простір моїх очних яблук, і я виглядав так, що я весь час косив - або напівзасинав.
Я б плакала практично будь-чим
ГіфіПротягом декількох місяців після пологів, поки мій організм регулював рівень гормону відповідно до своїх станів перед вагітністю, я дав собі перерву, щоб відчути всі почуття. Моя чутливість посилилася, і моя реакція на все була глибоко емоційною ("Вони забули сторону гуакамоле? Моє життя закінчилося ".) Але місяці, а то й роки, після народження я потрапляв би в ці плачучі пробки над рекламними автомобілями чи листівка до дня народження від мого банку. Тоді я знав, що стріляю не по всіх циліндрах. Мене простукали і мені потрібна була чортова дрімота.
Я не зміг знайти жодної радості
Крім того, щоб зробити мене каламутним, від виснаження змусили мене носити жалюзі. Я не міг схвильовано робити щось. Моя склянка постійно наполовину порожня. Ніщо мене не радувало, ніщо не змушувало мене сміятися, і я не з нетерпінням чекав будь-яких звичних речей, які принесуть мені радість, як, наприклад, соціальні виходи або перегляд фільмів або просто їсти щось смачненьке. Депривація сну притупила всі мої відчуття.
Я б пропустив хвилини на грудне годування
ГіфіЗ моєю першою дитиною залишатися в свідомості під час годування не було викликом. Але коли приїхала моя друга дитина, проблема мого сну ускладнилася тим, що в мене зараз двоє дітей, і я не спіймав жодного сну, оскільки став мамою вперше. Мій немовлячий син затягнувся, і я майже вмить кивнув головою, прокидаючись іноді цілу годину пізніше, з ним сплячи на руках, молочна калюжа під щокою. О, гламурний #momlife.
Я зіткнувся (більше ніж звичайний)
12 років танцювального класу точно не перетворили мене на лебедя. Я можу бути глупцем, але ніколи більше, ніж коли я не спав достатньо. Мої ноги також не можуть орієнтуватися на тротуарі, і я спотикаюся більше, ніж зазвичай, і натикаюся на речі, і я точно не представляю себе тверезими.
Я заснув, поклавши дітей спати
ГіфіКоли моєму синові був місяць, я взяв його та його 2-річну сестру до Поконосу, щоб ми могли залишитися там протягом місяця моєї декретної відпустки, а мій чоловік приходив на вихідні. Я думав, що всі ми отримаємо користь від зайвих пар рук, залишившись там з моїми батьками. Але я щовечора був сам на собі, з сином якими годинами прокидався до няні, а моя дочка бореться зі сном, як упертий малюк. Мої ночі починалися з сестринського сеансу, і я передав сина своїй мамі. Тоді я би відпустив дочку, але я заснув у цьому процесі. Через дві години моя мама зайшла з моїм метушливим немовлям і обережно розбудила мене, притиснувшись до тіла моєї дочки, щоб я могла знову його нагодувати. У кращому випадку я приймав серію дрімот протягом всієї ночі, але в основному я просто прокинувся, перемикаючись між голодним малюком і незадоволеним малюком.
Я отримав черепицю
Це було зовсім не тонко. Це була остаточна солома. Це моє тіло кричало на мене, що я повинен дбати про себе. Мені довелося почати ставити себе першим. Мені довелося задовольнити власні основні потреби, а це означало відпочинок. Це означало делегування завдань і прохання про допомогу більше, ніж я звик. Це означало, що змиритися з тим, що те, що я була чиєюсь матір'ю, не означає, що мені також потрібно мати матері. Догляд за собою був життєво важливим, якщо я збираюся бути будь-яким добрим батьком для своїх дітей. Отримати оперізуючий лишай був дзвінок, який мені відчайдушно потрібно було внести в необхідні корективи, щоб досягти більш досяжного способу життя: такий, який не змусив мене відчувати себе так, як мені доводилося дзвонити усім в моєму домі та на роботі, навколо годинник. Той, який дозволив мені сказати: «Мені потрібна перерва».
