10 причин побачення терапевта робить вас кращою мамою

Я боровся з тривогою і депресією все своє життя, але ніколи не знав цього, поки не був дорослим. Незважаючи на те, що я страждав всередині, я добре себе поводив і хороший студент, не маючи «очевидних» проблем. У дитинстві єдиним, кого я коли-небудь бачив, ходили до терапевта, були багаті знаменитості, глибоко "невротичні" телевізійні та кіногерої та однокласники, які виступали в школі. Це було, поки я не був набагато старшим і мені потрібна допомога в обробці конкретного травматичного досвіду. Чи я закінчився терапією і вдався до усвідомлення того, що я міг би отримувати користь від цього весь час. Я з досвіду знаю, що бачення терапевта робить тебе кращою мамою, тому що бачення терапевта робить тебе кращою людиною.

Як і багато людей у ​​нашому суспільстві, люди в моїй родині вважали терапію поганою справою, яка або не дуже допомогла, або була для людей, які були небезпечно «божевільні» або заплутані - коли думали про психічне здоров'я та відповідні професіонали взагалі. Як результат, мені не прийшло в голову, що я справді можу використовувати таку допомогу, тому що я не відповідав тому образу тієї людини, яка потребувала «скорочення». Крім того, як мені часто говорили, коли я Почав би озвучувати будь-який страх і смуток, у світі було багато людей з " справжніми проблемами", і оскільки ніхто з моїх не був видно нікому іншим, вони, мабуть, не були справжніми.

Але важливе значення має психічне здоров'я, а психічне захворювання таке ж реальне, як і будь-яке інше захворювання. Якби я міг повернутися назад у часі, я б сказав своєму молодшому самому знайти когось іншого, щоб поговорити з тим, хто слухатиме мене, тож я міг би отримати допомогу, яка мені потрібна була набагато швидше, ніж я. Я радий, що довідався, що до того, як я мав своїх дітей, тому що зараз я усвідомлюю, як виглядає насправді бути психічно здоровим і тому, що я знаю, як важливо сприймати наше психічне самопочуття серйозно. Це звільняє мене, щоб допомогти своїм дітям домагатися власного психічного здоров'я, замість того, щоб навчити їх страждати в тиші, як я. Крім того, щоб навчити нас сприймати емоції серйозно, існує багато інших способів, завдяки яким бачення терапевта робить нас кращими батьками.

Психічне здоров'я важливо для батьків

Коли нам недобре, ми не можемо дати все своїм дітям. Ми не можемо насолоджуватися їхньою присутністю стільки, скільки нам хочеться, а це означає, що ми не можемо змусити їх почувати себе такими коханими і цінними, як вони заслуговують на себе. Захист психічного здоров’я є ключовою складовою охорони здоров'я наших стосунків.

Людині боляче шкодять людям …

Що б ми не говорили собі, люди просто не здатні відокремити наші почуття та добробут від того, як ми поводимось з іншими. Коли ми боляче, це завжди якось виходить і, найчастіше, це виходить через шкідливу поведінку. Незалежно від того, чи втрачаємо ми себе з дітьми, чи судимо з іншими батьками, чи боремося з нашими партнерами, або все вищезазначене, що боляче проявляється в нашому житті, поки ми не навчимося з цим боротися.

… І зцілення допомагає батькові здоровішими способами

Працюючи з хорошим терапевтом, ми надаємо собі безпечне місце для зіткнення і вчимося боротися зі своїм болем і нашою боротьбою, тому насправді ми можемо переробляти їх, а не переносити цю негативну енергію у наші взаємодії з нашими родинами. Ми також можемо набратися терпіння до наших дітей і навчити їх кращим способам поведінки, а не перебільшувати їх поведінку, оскільки ми не мали справу з власним багажем та почуттями.

Терапевти допоможуть вам впоратися

Цей світ важкий. Життя в цьому світі просто нелегке. Хоча у нас, можливо, не всі офіційні діагнози, у всіх нас є проблеми, з якими ми могли б боротися кращими способами. Я не знаю нікого, хто не міг би отримати користь з точки зору та розуміння себе, який може надати хороший професійний терапевт.

Час для себе…

"Я час" важливий для всіх людей, включаючи мам. Однак, на жаль, мені не обов’язково час від часу відвідувати спа-центр або чарку після сну дитини (хоча це теж чудово!) Регулярно витрачаючи час на роботу над власними проблемами з терапевтом це дійсно чудовий спосіб зайняти час для себе.

… І вам потрібно дбати про себе, щоб дбати про інших

Це не можна констатувати досить: мами мають значення, і нам потрібно піклуватися про себе, щоб ми могли піклуватися про свої сім'ї. Ігнорування власного психічного та емоційного здоров'я не є «жорстким» або героїчним, це нестійко. Ми не можемо дати себе, коли не віддамо себе. Врешті-решт нічого не залишилось.

Ви вивчаєте стратегії терапії, яких ви можете навчити своїх дітей

Багато хто з нас вивчає не ідеальні способи впоратися з психічними захворюваннями, скорботою та іншими серцебиттями в процесі життя. В терапії ми можемо навчитися замінювати порушені стратегії подолання кращими, чого ми можемо навчити своїм дітям, щоб їм не довелося вивчати ті самі погані уроки, які ми мали.

Ви моделюєте, що отримувати допомогу здорово

Ніхто не може зробити все самостійно. Коли ми боремося, що, звичайно, неминуче в житті, нам потрібно забезпечити підтримку для себе, включаючи професійну підтримку, коли це необхідно. Якби у нас зламана нога, ми не намагалися б лікувати це все самостійно без професійної допомоги. Розбиті серця та розум повинні мати однакову увагу. Дітям потрібно навчитися, що жити здоровим життям, а бачити, як їхні мами отримують необхідну допомогу - це чудовий спосіб навчитися.

Ви моделюєте, що психічне здоров'я настільки ж важливе, як і фізичне здоров'я

Як мами, ми переконуємося, що ми беремо своїх дітей до лікаря і, сподіваємось, ми також підемо до лікаря. Ми намагаємося їсти здорово, а також підходити до нашого дня здорового руху та ігрового часу. Наші діти бачать це, тому вони отримують повідомлення про те, що фізичне здоров'я має значення. Однак вони не обов'язково отримують те саме повідомлення про психічне здоров'я. Бачачи терапевта так, як ми бачимо звичайного лікаря, ми допомагаємо нормалізувати психічне здоров’я для них.

Вам потрібно бути своїм найкращим «я», щоб бути найкращим як мама

Хоча люди люблять робити вигляд, що мами - супергерої, це просто неправда. Ми граємо багато ролей у нашому житті та сім'ї, але у нас є лише одне «я», щоб зробити все це. Хоча мами часто роблять чудову роботу для своїх дітей та сімей, незважаючи на те, що вони не відчувають себе найкращим чином, ми не зустрічаємо наш повний потенціал як батьки, якщо ми не зустрічаємо наш повний потенціал як люди. Ось в чому полягає терапія: з'ясувати, як бути нашим кращим собі, щоб ми могли бути всім, чого ми та наші діти заслужили.