Зміст:
- Фізичні симптоми
- Факт, що немає "переборювання"
- Неспокійне занепокоєння
- Потреба в особистому просторі
- Відсутність сексуального бажання
- Нескінченні почуття відчаю
- Параноїя
- Нездатність передати те, що не так
- Відчайдушна потреба у сні
- Суїцидальні думки
Багато жінок з післяпологовою депресією (ППД) або не усвідомлюють, що у них є, або не висуваються через те, що стигма навколо діагнозу настільки сильна. Як би перебіг вагітності, пологів і пологів не є фізично травмуючими, це все впливає на психічне здоров'я нової мами; вплив, який занадто часто ігнорується. Я знаю, по-перше, про хворобливі речі, які люди навіть не усвідомлюють, що тягне за собою післяпологову депресію. Я був там. Насправді в моєму «там» було таке темне, спустошене місце, мені пощастило, що я зараз все ще ввожу ці слова.
У перші дні нового материнства моє післяпологове життя жило в тому, що відчувала себе чужою землею, яка знаходилася десь між реальністю і відчаєм. Поки я намагався взяти на себе свою нову роль як "мама", мої невдачі переслідували мене щодня пробудження кожного окремого, виснажливого дня. Мені стало настільки депресія, що, хоча я все-таки знайшов спосіб піклуватися про свою дочку, я знав, що не віддаю її всім. Натомість я гостро усвідомлював, що більшість мене пропала; гнило кудись, приховане і перелякане і самотнє.
Минали дні, і тижні, і місяці. Я хотіла бути тим, ким я була до того, як стала мамою, або навіть кращою версією того, ким я була, щоб моя донька мала найкраще з найкращих, але я відчувала, що мені в цьому новому світі не знайшлося місця. створений для себе. Грудне вигодовування викликало стільки занепокоєння, що воно заважало процесу склеювання, і навіть після того, як піти до пляшки, здавалося, що шкода вже була зроблена. Мої думки спіралі на місця, до яких я ніколи не сподіваюся знову поїхати. Я почував себе нікчемним, ніби я був хворобою нової родини, і їм краще буде без мене.
Я не усвідомлював, поки майже не пізно, але післяпологова депресія обігнала мій мозок. Це викликало в мене галюцинаційні реакції з боку інших, які насправді не були справжніми. Це змусило мене відчувати речі щодо себе та свого оточення, що це не було правдою. Це вкрало жінку, якою я була, і знищила її, поки все, що залишилося, не стало відбитком минулого. Післяпологове життя для мене відчувалося як щось повільне смерті. Я знав, що тону, але не знав, як витягнути себе, або навіть як набрати достатньо сміливості, щоб попросити допомоги. Це лише одна невелика частка післяпологової депресії, яку люди, схоже, не визнають і не усвідомлюють, що існує, саме тому нам, як суспільству, потрібно продовжувати говорити про післяпологову депресію. Отже, маючи на увазі, ось деякі справді болючі аспекти PPD:
Фізичні симптоми
ГіфіБагато людей можуть не усвідомлювати, що післяпологова депресія проявляється фізично. Я не тільки страждав від серйозних зрушень у своєму психічному здоров'ї, але мені також доводилося стикатися з мігрені, чутливим шлунком, який протягом ночі бігав до ванної кімнати (майже як виразки), болі в тілі та втому. Депресія відчуває себе важким плащем, який ви не можете зняти, і відразу після народження дитини моє післяпологове життя означало носити цей плащ, намагаючись вилікуватися від пологів.
Факт, що немає "переборювання"
ГіфіЄ кілька доброзичливих людей, які, можливо, не розуміють хвороби або не знають, як підходити до розмови, яка передбачає післяпологову депресію. Коли я пережив післяпологову депресію, почув гаму. Від "думати позитивні думки" до "почуватись краще з часом". Ні. Ні для всього цього.
Мало того, що неймовірно боляче чути ці порожні фрази, вони нічого не допомагають і нікому. Післяпологова депресія є наслідком хімічних змін у мозку - як і будь-яке інше психічне захворювання. Хоча оптимізм та позитивність можуть полегшити симптоми, ви не можете думати, як вийти з глибини депресії, як ви не можете подумати, що зламана рука вилікує себе.
Неспокійне занепокоєння
ГіфіУ мене була тривога, яка розгойдувала дитину. Поклавши її спати. Намагаючись годувати її грудьми, і не вдається. У мене було занепокоєння, коли люди приходили. Коли вони цього не зробили. Коли я пішов до лікаря. Коли я зайшов до продуктового магазину. Коли я намагався спати вночі. Все мене викликало занепокоєння, і ця тривога спричинила мою депресію, тому що я хотів ізолювати себе, щоб захистити себе. Це був цикл, з якого я не міг вийти, і самотній, болісний.
Потреба в особистому просторі
ГіфіЦе було делікатним балансом, щоб повідомити про потребу в особистому просторі, але також дати людям знати, що я не хотів залишатись наодинці. Я не міг взагалі бути в переповнених кімнатах або, справді, навколо людей. Мої думки закрутили. Я не хотів говорити про те, що переживаю, тому що сам не розумів цього. Я також не хотів, щоб інші намагалися пов’язати свої власні історії післяпологової депресії. Нічого з цього не почувало мене краще. Мої друзі, родина і навіть мій партнер не усвідомлювали, наскільки боляче потрібно мати місце, але не надто багато. Чесно кажучи, я теж не знав. Це так складно.
Відсутність сексуального бажання
ГіфіЗвичайно, ми з партнером не повинні були робити нічого фізичного, поки лікар не очистив мене, але навіть після того, як я отримав "ОК" від мого OB-GYN, мої емоції були настільки низькими, що про секс не було навіть думки в моєму керівник. Як я міг бути близьким до когось, якби я сам не відчував себе достатньо людиною, щоб існувати? Це, безумовно, поставило зуб у моїх стосунках, тому що мій партнер не розумів, через що я переживаю. Він відчував себе відкинутим, нелюбимим, а в свою чергу я відчував провину за те, що не дав йому того, що йому потрібно (у всіх аспектах наших стосунків, а не тільки в сексі).
Нескінченні почуття відчаю
ГіфіПісляпологова депресія приходить не тільки з усіма фізичними недугами, низьким статевим потягом і загальним почуттям нікчемності, я не міг уникнути свого почуття відчаю, що б я не робив. Я весь час плакала. Ніщо не зробило мене щасливим або відлунням неясного натяку на усмішку, яку я колись мав. Я відчував, ніби не зазнав невдачі у всьому, і нічого більше не можу почувати себе нормально. Коли ти такий сумний, болить на такому глибокому рівні, здається, що ніколи більше не побачиш світла дня. Ось так я почував себе на першому році життя дочки.
Параноїя
ГіфіЯ маю на увазі, всі ненавиділи мене, правда? Як вони не могли? Я зіпсував кожну подію, яку ми скасували, змінив свій графік, щоб пристосувати мене і мою тривогу, і звів настрій у всіх, просто будучи поруч зі мною. Я відчував, ніби моя донька виросте, щоб обурити мене, тому що я не могла зв’язатися з нею так, як хотіла, і як би я почула, що повинна.
Нездатність передати те, що не так
ГіфіЯ знав, що відчуваю всередині - темрява, напевне, - але не знав, як вербалізувати біль. Я тільки знав, що це боляче. Багато. Дихання боліло. Тільки бути живою боляче. Сказати, що вголос означало, що я якось здаюся, і це змусило мене також відчувати себе невдачею.
Відчайдушна потреба у сні
ГіфіЩе один порочний цикл післяпологової депресії відчував настільки стомлений весь зв’язок, що все, що я хотів зробити, - це плакати чи спати. Тоді, коли я спробував би закрити очі, мій мозок не закрився, і у мене виникло безсоння. Врешті-решт я пережив періоди, коли хотів лише спати чи зовсім не спати. Це зробило життя з новонародженим набагато важче, ніж було вже.
Суїцидальні думки
ГіфіЯ хотів померти. Тривалий час. Я, на щастя, не продовжував, але в той час мій розум блукав все далі і далі в цю нескінченну прірву "я не повинен бути тут". Я був занадто розгублений, щоб зрозуміти власну ненависть, і занадто соромився говорити з ким-небудь про те, наскільки я депресивний. Це було, поки мій лікар не помітив похмурого вигляду на моєму обличчі і підвів мене до негайного лікування - при цьому запевняв мене, що я нормально почуваюся так, як я це робив - чи знайшов допомогу, необхідну для лікування.
Опинившись на печворку депресії в моєму унікальному ковдру життя, я міг озирнутися через іншу сферу оцінювання, а не обурення. Навіть незважаючи на те, що інші не знали мого болю до найпотужнішої міри, я сподіваюся, що я можу продовжувати говорити про це так, відтепер вони будуть. Не тільки для мене - для всіх.
