Зміст:
- "Я довіряю своїм інстинктам"
- "Моя дитина прийде в потрібний час правильним шляхом для них"
- "Я підготувався"
- "Моє тіло зроблено для цього"
- "Я зрозумів це"
- "Моя дитина - це правильний розмір для мого тіла"
- "Кожне зусилля приносить мені на крок ближче до зустрічі з дитиною"
- "Одне скорочення за один раз"
- "Я дихатиму себе трудом"
- "Єдиний вихід"
Праця - це особливий досвід як в її радість, так і в терорі. Неможливо знати, чого очікувати, і це не допомагає Голлівуду, як правило, помилятися. Ваша вода, ймовірно, не зламається в супермаркеті, і ви не будете залишати лікарню з херубіком 5-місячного віку. Натомість буде кров, піт, сльози і хоча б один момент, коли ви впевнені, що не можете цього зробити. Ось чому, для того, щоб підготуватися до пологів, я думаю, вам слід подумати про те, щоб ви домовились перед початком пологів, що дозволить закласти основу, на яку можна спиратися, коли відбувається жорсткість, а сутички посилюються.
Коли мій термін наблизився, я створив дошку, наповнену твердженнями про вагітність та народження. Такі речі, як "Моє тіло приймає цю дитину і захистить її" і "Я не боюся, бо я народився це робити". Це може здатися сирним, напевно, але повторення цих мантр справді допомогло тримати мою тривогу під контролем. Я також вирішив нагадати собі, що моя історія спазмів була гарною підготовкою до сутичок. У мене менструальні спазми такі погані, що я пройшов, тому я вважав, що болі в родах будуть подібними. Нічого, з чим я не впорався, правда?
Правильно. Наскільки це було можливо по-людськи, я почувався психічно та емоційно підготовленим до своєї праці. Я поводився з цим, як з начальником, і так ви будете, шановний читачу та матусі. Просто продовжуйте цю позитивну саморозмову.
"Я довіряю своїм інстинктам"
ГіфіНе рідкість жінкам, що перебувають у пологовій діяльності, виникає непосильне бажання встати і почати ходити. Інші відчуватимуть потребу обдиратися та пихнути чи стогнати. Це здорово і нормально переживати і те, і піддаватися цим інстинктам. Насправді багато акушерки рекомендують передати процес народження вашому тілу, оскільки він автоматично автоматично знає, що робить.
Моя мить настала, як тільки лікар прикріпив вакуумний пристрій. Я кілька разів штовхався разом зі своїми сутичками, але я знав, що моя дитина щодня переживає страждання. Коли моє останнє скорочення закінчилося, все всередині мене казало продовжувати натискати. Я так і зробив, і результатом стало народження моєї прекрасної дівчинки.
"Моя дитина прийде в потрібний час правильним шляхом для них"
Настільки легко навчитися твоїм народженню проходити саме так, як ти передбачав. Плани на народження чудові, але вони точно не допомагають мамам управляти своїми очікуваннями. Корисно нагадати собі, що, зрештою, найбільше важлива здорова дитина (або немовлята) та здорова мама. Однак ви потрапите туди - незалежно від того, чи буде це відділення вагінальної порожнини або вагінальне, медикаментозне чи ні, пізно, рано чи правильно вчасно - будьте впевнені, що це правильний шлях для вашого малюка увійти у світ.
"Я підготувався"
ГіфіВи читали книги, проводили дослідження в Інтернеті, розмовляли зі своїми досвідченими друзями та родичами мами та запаковували лікарняну сумку. Ви зробили все можливе, щоб підготуватися до цієї знаменної нагоди. Визнайте, що є елементи, якими ви просто не можете керувати, але якнайкраще, ви самі готові.
"Моє тіло зроблено для цього"
Жінки народжували з початку часу. Наші тіла створені, щоб протистояти перенапруженням вагітності та пологів, якщо це насправді те, що ми хочемо використовувати для того, щоб зробити наші органи. Подивіться, як змінилося ваше тіло для розміщення вашої постійно зростаючої дитини.
Під час пологів ваша шийка матки буде стоншуватися (відкриватися) і відкриватися (розширення), що дозволить пройти дитині, а ваші скорочення перенесуть їх з матки у піхву. Довіряйте божественному задуму свого чудотворного тіла.
"Я зрозумів це"
ГіфіУ вас є те, що потрібно розумово, емоційно та фізично, щоб народити дитину. Так, довіряйте своєму тілу і своїм інстинктам, але також довіряйте собі - тому внутрішньому ви, справжню силу якого ви тільки знаєте. Ви лякаєте Чудо-жінку, і можете це зробити.
"Моя дитина - це правильний розмір для мого тіла"
Майбутні мами сильно турбуються про розмір своєї дитини. Я маленька, але я був гігантським тролеєм новонародженого (майже 9 фунтів і 22, 5 дюйма). Я був досить жахливий, що моя дитина буде для мене "занадто великою". Я бачила фотографії своєї дитини і бачила власну піхву, і цитую сестру, коли дізналася, звідки беруться діти: "Мамо, немає ніякого способу".
Може здатися неможливим виштовхнути щось розміром з кавуна з розміром лимона, але це відбувається щодня. Виявляється, мені було про що хвилюватися. Моя дочка була досить середнього розміру, хоча медсестра запитувала мене, де я її ховала.
"Кожне зусилля приносить мені на крок ближче до зустрічі з дитиною"
ГіфіВи чекали дев'ять довгих місяців, щоб побачити дорогоцінну дитину, яку ви вже пізнали та полюбили під час її перебування в утробі матері. Праця - це найбільше роботи, але це також домашня ділянка. Проходячи кожен етап пологів (рання праця до активної праці та перехідний період) і стикаючись з притаманними їй проблемами, пам’ятайте, що кожне зусилля, яке ви докладете, від першого скорочення до остаточного поштовху, наближає вас до зустрічі з коханою дитиною.
"Одне скорочення за один раз"
Коли я перебуваю у важкій ситуації, мама нагадує мені, що я можу робити все, що завгодно, протягом певного періоду часу. Коли я вирішив залишити роботу, яка зробила мене нещасною, вона тренувала мене протягом останніх кількох місяців із зворотним відрахуванням. Зберігання кінця в полі зору - це урок, застосовний до багатьох ситуацій.
Сутички не є винятком. Більшість сутичок тривають від 30 до 60 секунд. У моєму пологовому класі інструктор змусив нас тримати льодовий кубик так довго, щоб імітувати дискомфорт під час переймів. Ви знаєте, що я дізнався? Ти справді можеш зробити хвилину що завгодно.
"Я дихатиму себе трудом"
ГіфіЄ десятки дихальних вправ, які допоможуть вам через пологи. Візерункове дихання має неймовірні переваги, включаючи полегшення болю, заспокоєння та підвищення кисню для мами та дитини. Тож зробіть глибокий вдих, мамо. Вдихніть силу і мудрість, потім видихніть біль і сумніви.
"Єдиний вихід"
Коли справа доходить до цього, ви не можете відмовитися. Ви можете відчути себе Рейчел, коли вона попросить Росса зробити це за неї, але робота і доставка залежать від вас. Наскільки ви хочете, ви не зможете просунутися вперед через важку частину до приголомшливого кінця. Ви повинні заплатити ціну праці та доставки, але кінцева нагорода за цю дивовижну гонку краще, ніж мільйон доларів.
