Зміст:
- Забудьте пити воду
- Забудьте їсти
- Використовуйте гормональний контроль народжуваності
- Пийте сильно
- Випити третю чашку кави
- Їжте тонну риби
- Їжте тонну часнику
- Вживати певні трави
- Приймайте ліки за рецептом, перш ніж проконсультуватися з лікарем
Вагітність має багато правил, тому до мого народження дитини я вже була готова до проклятої свободи. Тоді я, на моє жаху, зрозумів, що грудне вигодовування теж відбувається з кількома обмеженнями. Тьфу. Звичайно, мамам і їх дітям, які годують груддю, зазвичай варто тимчасово відмовитися від кількох речей. Перш ніж розпочати свою дорогу годування, ви хочете знати деякі речі, які мами ніколи не повинні робити під час годування грудьми. Як і буквально все, що стосується батьківства, воно повинно бути готовим, поінформованим та на вершині вашої гри.
Особисто, на жаль, я не надто довго годувалась грудьми. Незважаючи на всі препарати, які я робила, коли я була вагітна, було чимало факторів, які спрацювали проти мене, коли настала пора годувати медсестру. Наприклад, мій син провів деякий час в НІКУ після його народження, і я не накачав достатньо в перші кілька днів після народження, щоб встановити і підтримувати стабільне харчування грудного молока. Я приймала ліки проти тривоги, а також протизаплідні таблетки, як результат деяких серйозних (і болісних) пологів. А на додачу до всього, у мене недостатня залозиста тканина. Так, як я вже говорив, проти мене працювало більше кількох речей.
Незважаючи на численні труднощі та фрустраційні виклики, я все ж зробив усе можливе, щоб зробити все можливе, щоб збільшити запас молока та зберегти дитину добре і безпечно. Я переконався, що я тримаюся подалі від певних продуктів і напоїв, і зробив усе можливе, щоб отримати достатню кількість відпочинку (ну, я все ж намагався). Ось докладніші відомості щодо того, що вам слід уникати робити під час годування грудьми, щоб ви та ваша дитина могли отримати максимальну користь від досвіду.
Забудьте пити воду
ГіфіВода - це найважливіше, що кожен повинен пити в основному завжди. Однак, якщо ви годуєте грудьми, це подвоюється. Якщо ви не будете пити достатню кількість води, ви будете виробляти менше грудного молока і відчуватимете себе вниз. Повірте мені, коли я скажу, що ви хочете уникати обох, особливо коли ви живете в післяпологовому житті.
Забудьте їсти
ГіфіГрудне вигодовування спалює багато калорій, а значить, потрібно компенсувати додаткові калорії для компенсації. Не їжте менше, тому що суспільство каже вам «втрачати вагу дитини» всі п’ять хвилин після того, як ви народили дитину. F * ck стандарти краси суспільства, мій дорогий друже.
Використовуйте гормональний контроль народжуваності
ГіфіВи хочете уникати використання більшості форм гормонального контролю народжуваності під час годування груддю. Хоча деякі форми контролю за народжуваністю цілком безпечні для використання під час годування, але більшість інших можуть змусити вас виробляти менше молока. Дотримуйтесь презервативів, діафрагм або намагайтеся годувати грудьми виключно кожні чотири години (що, мабуть, працює добре, але, мабуть, нереально для значної більшості годуючих мам).
Пийте сильно
ГіфіДитина поза, і ваша вагітність закінчилася, тож пора святкувати холодним пивом, правда? Е, начебто. Хоча це поширене оману, що не слід пити під час годування груддю, це насправді безпечно, за даними Американської асоціації педіатрії (APA) в невеликих кількостях і протягом тривалого періоду часу. Алкоголь залишається у вашому організмі (і грудне молоко) стільки, скільки ви це відчуваєте. Але як тільки цей кайф згасне, ви добре піти.
Випити третю чашку кави
ГіфіЯ знаю, що більшість із нас відчуває, що нам потрібна кава в перші дні життя молодих мам (пекло, насправді кожен день життя мами) І це насправді нормально, навіть під час годування грудьми. BabyCenter рекомендує не більше двох чашок кави (16 унцій) на день, щоб підтримувати маму та дитину щасливими. Ви також завжди можете спробувати перейти на щось із трохи менше кофеїну, наприклад, зелений чай.
Їжте тонну риби
ГіфіГодуючі мами можуть абсолютно їсти суші, але вони, мабуть, не повинні балувати себе занадто сильно. За даними LiveStrong, у вас не повинно бути більше 12 унцій риби з низьким вмістом ртуті (як тунець і лосось) на тиждень. Хоча риб із високим вмістом ртуті (як риба меч і скумбрія) слід уникати цілком.
Їжте тонну часнику
ГіфіНа думку VeryWell, часник може бути корисним для годування груддю, і навіть його використовують як галактагог, який може збільшити ваше молочне молоко. Однак, вживання багато часнику може змінити смак грудного молока.
Вживати певні трави
ГіфіБільшість трав не є проблематичними для годування груддю, але це не означає, що вони всі в безпеці. Деякі трави, такі як шавлія та м'ята, можуть зменшити запас (що добре, коли у вас надмірне харчування, але це не є метою кожної мами, що годує). Однак інші трави, як полин і аніс, можуть насправді нашкодити мамі та дитині. Найкраще робити? Коли ви сумніваєтесь, проведіть дослідження та зверніться до лікаря.
Приймайте ліки за рецептом, перш ніж проконсультуватися з лікарем
ГіфіБагато, якщо не більшість ліків, що відпускаються за рецептом, цілком безпечно приймати під час грудного вигодовування. Зрештою, у вашому грудному молоці потрапить лише невелика кількість будь-яких ліків. З огляду на це, ви завжди хочете проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж приймати що-небудь. І якщо це минуло години, ви також можете ознайомитись із сайтом LactMed, щоб побачити, чи є якісь протипоказання до конкретного ліки.
