10 Речей, які жінка з внутрішньоутробною депресією повинна почути від свого лікаря

До мого діагнозу я ніколи не чув про пренатальну депресію. Люди насправді не говорять про психічне здоров'я в нашій культурі, і навколо цього стільки стигми, що, мабуть, це не дивно. Вагітність теж романтизована, тому останнє, що ви хочете визнати, це те, що ви не щасливі, поки ви вагітні. Коли мені стало депресією, я не знав, що робити, кому сказати, чи є щось, що я можу зробити. Потім, на внутрішньоутробному побаченні, мій OB-GYN запитав мене, як я почуваюсь, і сказав, що люди, які страждають на пренатальну депресію, повинні почути у свого лікаря, починаючи з завжди важливого: "Ви можете поговорити зі мною".

Отже, я зробив. Насправді я все це випустив. Я ридав, коли говорив їй, наскільки я був депресивним і як я безнадійно себе почував. Я злякався і вразливий; так впевнена, що вона збирається сказати, що мені просто доведеться жорстко це доти, доки моя дитина не народиться. На щастя, вона цього не зробила. Натомість вона сказала мені, що у мене була пренатальна депресія і насправді існує досить багато варіантів лікування, які є безпечними під час вагітності.

Я зрозумів, що мені не потрібно страждати самотужки. Ми обговорили варіанти, включаючи терапію та ліки, і створили план лікування, який, на нашу думку, буде працювати з моїм способом життя. Минуло кілька тижнів, щоб мій славний антидепресант по-справжньому забив, але коли це сталося, я серйозно почав почувати себе краще. Це було схоже на темну хмару, підняту з мого життя, і я нарешті змогла насолоджуватися своєю вагітністю (ну, настільки, наскільки хтось справді любить вагітність). Я так рада, що розповіла моєму OB-GYN, що відбувається, і слухала її поради того дня. Вона дійсно сказала так багато важливих речей, включаючи, але, звичайно, не лише:

"Поговори зі мною"

Гіфі

У мене були проблеми, коли я розповідав про свій депресивний період, тому я абсолютно не мав уявлення, як піднести це до мого OB-GYN. Я також побоювався, що я дізнаюся, що нікому не можна допомогти, і я змушений був жити таким чином дев'ять місяців. Коли вона запитала: "Як справи?" Я, мабуть, вагався, тому що вона продовжила: "Ви можете мені сказати". Так я і зробив.

Я так рада, що я їй сказав.

"Я турбуюся про тебе"

Спочатку я не хотіла турбуватись, тому я якось мінімізувала, як мені було сумно. Вона сказала: "Я дуже переживаю за тебе, і я думаю, що можу допомогти". Це було саме те, що мені потрібно було почути, щоб мати сміливість відкрито говорити про те, як я насправді почувався.

"Вам потрібно спочатку подбати про себе"

Гіфі

Важко дізнатися, що догляд за собою важливий, особливо коли ти вагітна. Коли у вас є пренатальна депресія, ви не тільки починаєте вважати, що це не має значення, але ви відчуваєте провину за те, що вас депресують, коли вам кажуть, що ви повинні бути щасливими. Лікар нагадав мені, що якби я не надягнув спочатку власну кисневу маску, я не зможу допомогти іншим. Лікування пренатальної депресії зробило б мене кращою мамою.

"Не варто соромитися"

Мене постійно хвилювало те, що думають інші, і відчував, що люди серйозно судитимуть мене, якби вони точно знали, як я себе почуваю, або що мені поставили діагноз пренатальної депресії. Лікар нагадав мені, що депресія - це не те, чого слід соромитися, і не те, що я могла просто подолати без сторонньої допомоги.

"Ось ваші параметри"

Гіфі

Незважаючи на те, що я мав великий досвід прийому антидепресантів у минулому, коли я переживав післяпологову депресію, я жахнувся, що будь-які ліки можуть завдати шкоди моїй дитині. Я також жахнувся, що вони не працюватимуть, і, як наслідок, у мене залишиться без варіантів.

Мій OB-GYN розслабився і розповів про наявні варіанти лікування. Виявляється, у мене було багато варіантів.

"Багато вагітних людей мають пренатальну депресію"

Я відчував себе таким і таким дивним, але тоді мій OB-GYN сказав мені, що внутрішньоутробна депресія є досить частою. За даними Американського конгресу акушерів та гінекологів, між 14-23 відсотками людей будуть боротися з депресією під час вагітності. Було втішно зрозуміти, що я не один.

"Багато антидепресантів є безпечними"

Гіфі

Я, як і багато вагітних, дуже боявся приймати ліки під час вагітності. Що ще гірше, існує низка старих досліджень, які показують, що прийом антидепресантів під час вагітності може бути небезпечним для вашої дитини.

Минулого року Центр контролю та профілактики захворювань (CDC) провів всебічне дослідження та виявив, що багато антидепресантів є безпечними, а насправді може бути безпечнішим, ніж взагалі не лікувати депресію для вас та вашої дитини. Мій лікар розслабився і зробив рекомендацію щодо одного з найбезпечніших доступних антидепресантів.

"Спробуйте не хвилюватися"

Кожна вагітна мама турбується про свою дитину. Для мене та інших мам з внутрішньоутробною депресією ця тривожність стає набагато гіршою та, часом, непосильною. Я хвилювався, що офіс мого OB-GYN подумає, що я дурний або що зі мною щось не так, хоча вони запевняють мене, що це нормально телефонувати їм ні про що.

"Це не твоя помилка"

Я серйозно подумав, що я винен, що я був у депресії, ніби я щось робив чи не робив, що сприяло моїм почуттям. Що ще гірше, я був настільки хворий гіперемезом, що я не міг зробити жодної речі, яка нормально почувала мене краще, як, наприклад, побігати, попити шоколаду чи налити собі келих вина. Мої гормони вийшли з-під контролю, і моя депресія була брехливою b * tch. Мій лікар сказав мені, що це не моя вина, вагітність іноді викликає хімічний або гормональний дисбаланс, що призводить до депресії, і що також може посилити існуючі умови психічного здоров'я.

"Я тут для тебе"

Гіфі

Найголовніше, що я почула від свого лікаря в той день, це те, що вона там була для мене, і вона буде продовжувати стежити за моїм психічним здоров’ям. Мало того, що моє фізичне здоров'я було б пріоритетом у всій моїй вагітності, але й кожен інший аспект мого самопочуття. За необхідності вона вноситиме корективи та допомагає мені підготуватися до пологів та післяпологового одужання.

Я так вдячний, що того дня вона почала зі мною розмову, бо сказала всі речі, які мені потрібно було почути, і дозволила мені отримати потрібну допомогу.