Ви знаєте це, я це знаю, навіть садовий гном знає це: перш ніж народити цю дитину, вас попередили, що ви ніколи більше не спите. (Принаймні, так би це виглядало.) Новонароджені нужденні, незалежно від години, і приблизно через 4 місяці - саме тоді, коли ви нарешті налаштувалися - діти часто змінюють свій режим сну. Якщо ви пройшли це, не перестаючи, готуйтеся до рівня та до наступного "регресу". Якщо ви вже там, вам, можливо, цікаво, білосніжно, скільки саме триває 8-місячна регресія сну?
Як повідомляв сайт The Baby Sleep, три-шість тижнів є нормальним для більшості регресій. Я не знаю про тебе, але мучишся довго спати без сну. Ромпер поспілкувався з Крістін Стівенс, сертифікованим консультантом зі сну та засновником Sleepy Tots Consulting, в пошуках ясності та просто можливо, шансу на краще відпочине майбутнє для всіх.
За словами Стівенса, регресії сну трапляються поряд з основними віхами розвитку, як перекидання, сидячи та навчання повзання. Багато немовлят починають повзати приблизно через 8 місяців - хоча розвиток завжди мінливий - і Стівенс зазначає, що ваша дитина любить практикувати свої нові навички вночі.
То як ви поводитесь із новими нічними звичками дитини?
Стівенс хоче, щоб батьки знали, що регресії трапляються постійно, і це може бути викликано майже будь-чим, від прорізування зубів до порушення розкладу малюка. "Моя найбільша порада батькам: не починайте щось, чого ви вже не робите. Якщо ви не звикли ходити по будинку всю ніч, не починайте робити це зараз", - каже вона.
Кожна дитина різна і навчиться засинати по-своєму. Ваша робота як батька - бути гнучким та допомагати дитині відповідно до її віку, темпераменту та особистості. Діти повинні навчитися засинати, бажано, не використовуючи реквізит (наприклад, коляску або підстрибуючий стілець), а звички, які ви створюєте в складні часи, можуть закінчитися довше, ніж ви планували.
Якщо ви страждаєте через 8-місячну регресію сну, спробуйте подумати про це як знак прогресу. Зрештою, зміна сну, пов’язана з віхою розвитку, є ознакою того, що ваша дитина вчиться і росте, і що ще може попросити батько? (Окрім восьми годин поспіль, звичайно.) Тому не панікуйте.
"Батьки повинні визнати, що відбудуться речі, які вплинуть на сон, і сказати:" Добре, ми переберемо це, як би там не було ", - радить Стівенс. "Будь це хвороба, прорізування зубів чи підтягування себе в ліжечко. Ми будемо працювати над цим, і ми переберемо це".
Сон має вирішальне значення для вашого функціонування, однак - не лише як батько, але і як особистість. Насправді, дослідження в педіатрії виявило сильну зв'язок між проблемами сну немовляти та повідомляли про післяпологову депресію у матері.
Якщо ви боретеся, Стівенс пропонує скласти схему сну вашої дитини та вивчити сонливі прийоми дитини, такі як позіхання, метушливість та розтирання очей. Дрімота є важливим аспектом циклу сну вашої дитини, тому, як і під час сну, подумайте про те, щоб запровадити 10 - 15 хвилинну процедуру, щоб довести до уваги дитину про те, що пора завивати.
Якщо ваш розпорядок сну все ще знаходиться в дослідженнях і розробках, Стівенс настійно рекомендує ванну перед сном. Слідкуйте за цим з повним животиком, трохи любові та гарної книги. Це вимагає часу та зусиль, але, сподіваємось, ваша дитина скоро дізнається, що ця рутина сигналізує про сон.
Якщо у вашої дитини все ще виникають проблеми зі сном, поговоріть зі своїм педіатром, щоб виключити основні проблеми. Ви також можете спробувати консультанта зі сну - Стівенс працює віддалено з сім'ями по всій країні, а також особисто в районі DC.
Всім новим батькам, а особливо тим, хто має 8 - 10-місячного віку, що тільки починає повзати, пам’ятайте, ви можете це пережити. Жодна стадія не триває вічно, навіть якщо вона іноді так відчуває.
