Ви, напевно, чули переваги, які отримує ваша дитина від грудного вигодовування, і ви читали статтю за статтею, вказуючи, наскільки це природно. Але правда полягає в тому, що природне не означає просто, а для деяких жінок грудне вигодовування - це важка робота. Це впливає як на ваше фізичне, так і на психічне здоров'я, але також надає вашому організму безліч переваг. Усвідомлення того, як грудне вигодовування змінює ваше тіло, не тільки нагадує вам про те, що годувати дитину - це велика справа, але також може допомогти вашій грудній грудній дорозі бути більш успішною.
За словами батьків, одна велика зміна - біль у кістках та суглобах (зокрема, біль у спині, плечах та зап'ястях, якщо ви годуєте грудьми), і це одне з найпоширеніших страждань, які впливають на тіла годуючих матерів. Переконайтесь, що ваше тіло повністю вертикальне і підтримується, поки ви годуєте грудьми, може допомогти полегшити болі і болі у вашій серцевині. Зміцнення вашого ядра за допомогою вправ також допомагає, оскільки стабілізація вашої розсічі може допомогти безболісно в спині.
Гімнастичні вправи також мають ще одну перевагу - це допомагає при втраті кісток, які можуть вплинути на ваш організм під час годування грудьми. Як зазначають батьки, коли ви годуєте дитину, кальцій береться безпосередньо з кісток, щоб забезпечити достатню кількість молока для вашої дитини. Насправді мами, які годують груддю, в середньому можуть втратити від 5 до 10 відсотків своєї кісткової маси протягом перших шести місяців годування. Хороша новина полягає в тому, що ти зазвичай набираєш цю масу незабаром після відлучення, і в кінцевому рахунку твої кістки можуть виявитися сильнішими, ніж якби ти не годував грудьми.
За словами Лі Енн О'Коннор, сертифікованого консультанта з лактації Міжнародної ради (IBCLC), грудне вигодовування також має тривалий позитивний вплив на ваше здоров'я. «Чим довше людина годує грудьми, - каже вона в електронному листі Ромпер, - чим нижчі шанси на рак молочної залози та рак яєчників». Це величезне і звучить як диво, але абсолютно правда. Єль зазначив, що якщо мати годує грудьми протягом двох і більше років, вона може знизити ризик раку молочної залози на 50 відсотків.
"Це також допомагає знизити ризик остеопорозу та ожиріння, а також може допомогти післяпологовому зниженню ваги. Насправді багато аутоімунних захворювань можуть навіть перейти в ремісію під час вагітності та годування груддю", - додає О'Коннор.
І якщо ви переживаєте, як будуть виглядати ваші груди після грудного вигодовування, не варто. За даними клініки Майо, негативний вплив на форму чи розмір грудей від годування не має.
Грудне вигодовування може мати тривалий позитивний вплив на ваш організм, але боротьба може бути фізично, психічно та емоційно впливати. Ви самі вирішуєте, що краще для вас, вашої дитини та вашої родини. Кожне рішення батьків, включаючи грудне вигодовування, є особистим, і жодного сорому в жодному виборі не повинно бути. Порадьтеся з лікарем про те, як грудне вигодовування може вплинути на ваш організм, і зробіть правильний вибір для вас.
