Тяга до їжі - це не іноземна концепція, незалежно від того, ким ви є, але особливо, якщо ви жінка. Коли ви отримуєте свій період, ви можете хотіти певної їжі раз на місяць, а коли завагітнієте, ви можете почати їсти їжу, яку ніколи не любили. І так само, як і ваш період або вагітність, грудне вигодовування може прийти і до тяги. З горбистими гормональними змінами, які ви переживаєте як жінка, важливо знати, як грудне вигодовування впливає на вашу їжу, адже пріоритети.
Я знаю, що існує якась кореляція, або, принаймні, була для мене. Наприклад, я ненавиджу воду. Я знаю, що це дивно, але я просто ненавиджу його смак. Коли я почала годувати грудьми дочку, проте це змінилося. Кожного разу, коли вона затягувалась, у мене була величезна тяга до крижаної води конкретно, а не до соку чи соди чи навіть до ароматизованої води, яку я пив замість своєї огиди до простої речі. Моя тяга до холодної води була такою інтенсивною, що я змусив свого чоловіка поставити міні-холодильник, запасаний пляшками води, у своїй спальні, щоб я мав під себе пляшку води під час кожного годування. Коли я припинила грудне вигодовування, моя тяга до холодної води зникла.
Якщо у вас з’являється тяга, як у мене під час годування, знайте, що ви не самотні. Відповідно до дослідження, проведеного в 2012 р. З журналу «Holistic Nursing», багато мам, які годують груддю, повідомили про тягу до їжі після вагітності та протягом всієї подорожі грудного вигодовування. Що стосується спраги, дослідження 1995 року, проведене Даремським університетом, показало, що коли дитина смокче, нервові імпульси надсилають до мозку повідомлення, які стимулюють спрагу, а також виділення окситоцину. Хоча є лише анекдотичні дані та відсутні наукові дані, які підтверджують взаємозв'язок між їжею та годуванням груддю, згідно з даними Women To Women, є дослідження, які пов'язують гормональні зміни з голодом та ситністю.
Годуючим мамам потрібно більше їжі, ніж зазвичай. Крістін Гурлі, міжнародна консультантка з лактації з лактації від Lactation Link, розповідає Ромпер, що дослідження припускають, що через грудне вигодовування одного немовляти спалюється близько 300 до 500 калорій щодня. Рекомендація полягає в тому, що ви задовольняєте посилений голод їжею, збагаченою поживними речовинами, як для розвитку дитини, так і ви матимете енергію, необхідну для догляду за дитиною і, що не менш важливо, і для себе. За даними La Leche League International, годуючим мамам слід їсти поживну дієту, наповнену овочами, фруктами, зернами, білками та здоровими жирами.
Поки ви харчуєтесь збалансованим харчуванням і даєте своєму тілу те, що йому потрібно, вам не потрібно турбуватися про те, щоб дати собі їжу, якої ви хотіли (а іноді це та сама їжа - Бог благословить арахісове масло). Хоча, можливо, не існує жодної науки про тягу до грудного вигодовування, є багато мам, які із задоволенням скажуть вам інакше. Слухайте своє тіло - воно знає, що робить.
