Зміст:
- 1. Ви не можете бути присутніми
- 2. Це викликає низьке лібідо
- 3. Це робить вас втомленими
- 4. Це спричиняє відчуття фізичної хвороби
- 5. Це впливає на вашу продуктивність
- 6. Це впливає на ваші стосунки
- 7. Це може викликати проблеми інтимності
Тривога може вплинути на життя людини, включаючи сексуальний аспект. Ось чому знати трохи про те, як тривожність впливає на секс, є настільки важливим для людини, яка страждає, а також їх партнера. Як тільки пара зрозуміє реакцію організму на це почуття паніки, вони можуть скорегувати свої очікування. Це також може допомогти їм впоратись із тим, що відбувається (чи не відбувається) у спальні, та допоможе їм знайти можливі рішення.
Є багато людей, які страждають від занепокоєння, і існує кілька типів тривоги, від яких люди можуть страждати, включаючи генералізовану тривожність, панічні розлади, соціальний тривожний розлад та багато іншого, за даними клініки Майо. Не кажучи вже про те, що тривога впливає на всіх по-різному. Те, що викликає тривожність у однієї людини, може бути різним для іншого. Основний спосіб, яким ви знаєте, якщо страждаєте від тривоги - це якщо ваш страх утримує вас від того, що ви любите, і впливає на такі важливі дії у вашому житті, як робота, школа, соціальна взаємодія, стосунки та секс.
Багато тривожних розладів призводять до дисфункції та незадоволення в спальні, що може стати невтішною реальністю для пар на багатьох рівнях, а не лише фізично. Після виявлення проблем, однак, більшість з них можна вирішити з часом, лікуванням та розумінням. Ось дев'ять способів тривоги може вплинути на секс, щоб допомогти вам виявити свої почуття та працювати над ними.
1. Ви не можете бути присутніми
ГіфіЛюдям, які страждають на занепокоєння, часто важко повноцінно бути присутнім у багатьох речах у житті, включаючи секс.
"Тривога не дозволяє вам бути присутнім під час сексу", - каже терапевт Кімберлі Гершенсон Ромпер. "Це навіть не дозволяє вам мати еротичні думки та відповіді, оскільки ваш розум часто зайнятий".
Доктор Сара Аллен повторює це, і каже Ромпер, що постійне занепокоєння може відволікати увагу і дійсно брати участь у зв'язку з парою. "Коли у людей виникає тривога, вони проводять багато часу в голові", - каже вона. "Секс потребує того, щоб ви відчували речі у своєму тілі, так що відключення може ускладнити вам задоволення від діяльності, і ваш партнер також не сподобається йому так сильно, якщо ви психічно не присутні".
2. Це викликає низьке лібідо
Гіфі"Якщо ви хвилюєтеся, думка про секс буде нервувати нерв на відміну від збудження", - говорить Гершенсон. "Тривога змушує розум зосередитись на негативних, і важко подолати їх позитивними емоціями, такими як сексуальне бажання. Це може призвести до низького лібідо".
3. Це робить вас втомленими
ГіфіТі, хто страждають від занепокоєння, часто повідомляють, що у них проблеми зі сном, що може вплинути на те, наскільки ти відчуваєш себе сексуально. "Одним із симптомів тривоги є втома, яка може бути пов'язана з поганими звичками до сну або безсонням", - пояснює Гершенсон. "Втомитися весь час ускладнює бажання займатися сексом ще більше".
4. Це спричиняє відчуття фізичної хвороби
Гіфі"Фізичні симптоми тривоги; неспокій, напруженість у всьому тілі, втома та розлад шлунку, така діарея або нудота дійсно можуть перешкоджати здатності людини розслаблятися та насолоджуватися сексом", - говорить Аллен. У мене виникає занепокоєння, коли мені доводиться літати на літаках. У години і моменти, що призводять до зльоту, я буквально болію в животі і не уявляю навіть думати про секс.
5. Це впливає на вашу продуктивність
ГіфіТривога може призвести до того, що все ваше тіло буде напружуватися, що також може вплинути на те, як ваш організм реагує на сексуальну стимуляцію. І не в хороший спосіб.
"Напруга м’язів може спричинити менше змащування та болі в піхві під час сексу", - говорить Аллен. "Тому жінки переживають перед наступним разом, що це може зашкодити знову, і це стає порочним циклом зі страхом болю".
6. Це впливає на ваші стосунки
ГіфіЦе, мабуть, найважче для багатьох людей, коли мова йде про їх тривогу. Скільки потрібно брати за секс, і що це означає для ваших стосунків, - це жорстка таблетка, ковтана.
"Якщо у вас є щоденні занепокоєння з приводу загальних життєвих стресів, у вас немає місця для роботи над вашими стосунками, а хороші стосунки потребують часу і сил", - говорить Аллен. "Тривога психічно виснажує, і хто хоче вкласти час на секс і відносини, коли вони виснажені".
Крім того, відсутність сексу та романтики може створити розрив. "Тривога може ускладнити навіть насолоджуватися своїм партнером та їх романтичними жестами", - вказує Гершенсон. "Перебуваючи в стані паніки, люди часто хочуть залишатися в спокої і не торкатися, що спричиняє відстань у відносинах".
7. Це може викликати проблеми інтимності
Гіфі"Тривога може істотно вплинути на близькість", - розповідає Ромпер психотерапевт Майя Бенаттар. "Насправді важко бути в моменті і насолоджуватися чуттєвими, інтимними моментами, коли твій розум постійно мчить і тягне тебе або назад у минуле, або вперед у майбутнє".
З іншого боку, цей виклик надає парам можливість вивчити інші способи інтимної близькості. "Якщо секс для вас зараз неможливий, займайтеся іншими романтичними жестами", - пропонує Гершенсон. "Візьміться за руки, притуліться до дивана і поцілуйте один одного до побачення".
Хершенсон рекомендує тим, хто страждає від занепокоєння, поговорити зі своїм партнером та бути відкритим щодо своїх проблем. Розливання почуттів лише погіршить ситуацію. Розмова з терапевтом окремо або разом може бути хорошим варіантом, оскільки тривога не повинна змушувати вас соромитися. Якщо ви лікуєтесь і працюєте над статевою складовою, проблеми, з якими ви стикаєтесь, можуть бути просто тимчасовим ударом у дорозі на шляху до блаженства спальні.
