Дорогі тривожні мами, Вони кажуть, що коли у вас є дитина, ваше серце ходить навколо вашого тіла. Ви так добре знаєте цю правду. І ви знаєте, що разом із цим виникає постійний страх, як ніхто інший у вашому житті. Скачущий тріск вашого серця став звичним ритмом. Ти плачеш. Ви взялися кусати губи або гризти кутикули або постукувати пальцями ніг або жувати нігті аж до швидкої, тому що ви постійно одержимі безпекою своїх дітей
Я хочу, щоб ви занепокоєні мами знали, що я бачу вас, і ви не самотні. Насправді майже третина жінок зазнає тривожного розладу протягом життя. Ви - 1 на 3. Ви борець страху, дивлячись перед суцільним терором. Ви живете в постійному стані страху, але знайте, що ви сильніша мати через це.
Можливо, ваша тривожність відносно легка. Можливо, ви просто витрачаєте трохи занадто багато часу на занепокоєння і не достатньо жити в мить зі своєю дитиною. А може, ти борешся з настирливими думками. Можливо, ти схожа на матір, яка постійно переживає, якщо її дитина потопить у діжці. А може, ти схожий на мене до того, як мені поставили діагноз післяпологове занепокоєння, коли я переживав, що голова моєї дитини відвалиться. Будь ласка, знайте, що хоча ці великі погані думки можуть бути страшними, вони не роблять вас поганою матір'ю. Турбуватися про те, що відбувається погано, не означає, що ви будете діяти на них.
Якщо ви боретеся з цими думками, і ви щойно народили, ви можете бути однією з оцінок 10-15% жінок, які борються з порушенням настрою після пологів. Ти не самотній. У вас стільки сестер у тривозі, сестер у тривозі, сестер у болі. Ви - частина наших громад. Ви є частиною наших груп мам, наших ліг в La Leche, наших колясок і наших кадрів місяця народження.
Режим паніки - це те, де ти живеш, серце завжди на межі б’ється занадто швидко, голова завжди чіпляється за обрив, що якщо.
Ви можете відчути себе переповненим, як ніколи не зможете зробити цю материнську справу. Просто на перший погляд простий акт догляду за немовлям є скам’янілим. Можливо, ви будете вражені величезною потребою дитини, і сумніваєтесь, що зможете їх задовольнити, не втрачаючи себе. Через це ви можете відчути свою провину. Інші мами, здається, у вас все добре. Інші мами щасливі і розслаблені.
Ви можете подумати, що ваша дитина заслуговує на краще, ніж ви. Будь ласка, будь ласка, знайте, що вона ні. Ви дивовижна мати, і як би ви не почувались у цей момент, ви більш ніж здатні дати їй усе, що їй потрібно. Ми бачимо тебе, і ми знаємо, що ти борешся з недугою, такою ж, як зламане зап'ястя або діабет, і ти повинен дбати про себе. Пам'ятайте: перед тим, як допомогти іншим, ви повинні надіти кисневу маску. А ти, моя дорога, гостро потребуєш кисню.
Можливо, ви відчуваєте смуток. Можливо, ви відчуваєте безвихідь: це все є? Чи буде так назавжди? Ця безперспективність руйнується в незвичайні моменти: коли ви миєте пляшки втретє за один день, коли ваша дитина так довго кричала, ви втратили відчуття часу; коли ти просто не можеш забити цю маленьку руку в цей рукав. Це важкі речі. Насправді це деякі найважчі речі, з якими вам колись доведеться мати справу. Але ти проберешся. Ми бачимо тебе. Ми тут.
Тривога смокче. Тривожність висипає ще більше, коли у вас чіпляються діти, залежно від вас, цих маленьких істот, які втрачають чинність, якщо їх занадто довго залишати посеред підлоги. Досить скрутити когось у панічний режим. А панічний режим - це те, де ти живеш, серце завжди на краю бити занадто швидко, голова завжди чіпляється за обрив, що якщо. Тут ви живете, зі своїм гнівом і безвихіддю і своїми нав'язливими думками, з вашою пустотою і терором і панічними атаками. Ми бачимо тебе. Ми вас знаємо. І ми тут, щоб тримати вашу руку і провести вас через темряву, до світла. Тому що це стає краще. Світло є. Ми обіцяємо.
